Jejum intermitente não é superior a dietas para emagrecer; diz pesquisa
Estudo com quase 2 mil adultos mostra resultado diferente do habitual conhecido.
Jejum intermitente não é tão eficaz, diz estudo | Foto: Freepik
O jejum intermitente, popularizado como método rápido para emagrecer, não demonstra superioridade em relação às dietas tradicionais. É o que indica uma revisão recente publicada na Cochrane Library, que reuniu e analisou as principais evidências científicas disponíveis sobre o tema.
O levantamento considerou 22 ensaios clínicos randomizados, envolvendo 1.995 adultos acompanhados por até 12 meses em países da América do Norte, Europa, China, Austrália e América do Sul. Os estudos, divulgados entre 2016 e 2024, avaliaram diferentes estratégias, como jejum em dias alternados, modelo 5:2 e alimentação com restrição de horário....









