Saúde

Rouquidão depois de cantar? Voz cansada no fim do dia? Pigarro que não passa? Embora muitas pessoas tratem esses sinais como algo normal da rotina, alterações na voz podem indicar que as pregas vocais estão sendo sobrecarregadas ou que existe algum problema que precisa de avaliação. A boa notícia é que alguns cuidados simples podem ajudar a preservar a voz e evitar complicações. Falar por longos períodos, cantar, gritar ou tentar se fazer ouvir em ambientes muito barulhentos são situações que podem exigir um esforço maior da voz. O problema está principalmente quando esse uso intenso se torna frequente ou quando a pessoa continua forçando a voz mesmo estando cansada ou rouca. Entre os sinais que merecem atenção estão rouquidão, falhas ou perda da voz, cansaço ou esforço para falar, ...

O uso excessivo de telas, a rotina de estudos e trabalho e a falta de espaços para atividades físicas estão entre os fatores que contribuem para o sedentarismo entre os jovens. A falta de movimento no dia a dia pode trazer consequências para a saúde, desde dores musculares até o aumento do risco de desenvolver doenças crônicas ao longo da vida. De acordo com a fisioterapeuta, Maryelle Merval, as mudanças nos hábitos cotidianos têm contribuído para esse cenário. O tempo prolongado diante de celulares e computadores, associado à redução dos deslocamentos ativos, favorece uma rotina com menos movimento. “O aumento do sedentarismo entre os jovens é impulsionado principalmente pelo uso excessivo de telas e entretenimento passivo, pela diminuição do deslocamento ativo no dia a dia, pela ...

A busca por formas de aumentar a testosterona naturalmente ganhou espaço nas redes sociais, com promessas de suplementos, alimentos e protocolos capazes de elevar rapidamente os níveis do hormônio. Apesar da popularidade dessas estratégias, a ciência mostra que não existe uma fórmula natural capaz de aumentar a testosterona de maneira rápida, previsível e relevante para todos os homens. Segundo Rodrigo Mendes, endocrinologista e docente, os hábitos que mais podem contribuir para a saúde hormonal são aqueles que corrigem fatores associados à redução da testosterona, como obesidade, privação de sono, sedentarismo e alterações metabólicas. “O objetivo não deve ser aumentar a testosterona a qualquer custo, mas identificar e tratar aquilo que está comprometendo a saúde hormonal. Existem...

Depois dos 40 anos, o ciclo menstrual pode começar a mudar. A menstruação pode ficar mais irregular, acontecer em intervalos diferentes ou apresentar alterações no fluxo. Embora essas mudanças possam fazer parte da chamada transição menopáusica, elas não devem ser automaticamente atribuídas à idade ou aos hormônios. Segundo a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), muitas mulheres começam a apresentar alterações nos ciclos a partir dos 40 anos, período em que ocorrem oscilações na função ovariana e nos hormônios que regulam a menstruação. Ao mesmo tempo, alterações menstruais também podem estar relacionadas a condições como miomas, pólipos e outras doenças ginecológicas. “A transição para a menopausa é um processo gradual e pode modificar o pad...

Abrir a geladeira e encontrar uma fruta com um pequeno ponto de mofo é uma situação comum. Diante disso, muita gente simplesmente corta a parte estragada e consome o restante. Mas será que retirar a região visivelmente afetada é suficiente para tornar o alimento seguro? A resposta depende principalmente das características do alimento. Em frutas macias e com grande quantidade de água, como morango, uva, pêssego, mamão e melancia, o mais seguro é descartar a fruta inteira quando houver presença de mofo. Isso porque os fungos podem se espalhar pelo interior do alimento antes mesmo de serem percebidos a olho nu. “O que enxergamos na superfície é apenas uma parte do fungo. Em alimentos macios, suas estruturas podem penetrar no alimento e atingir regiões que aparentemente continuam norm...

Celebrado em 18 de outubro, o Dia Mundial da Menopausa chama atenção para uma fase que pode trazer mudanças no corpo e na rotina. Em 2026, o Brasil terá cerca de 37 milhões de mulheres entre 40 e 65 anos, segundo projeções do IBGE. Em nota técnica, o Ministério da Saúde estima que entre 20% e 30% das mulheres podem apresentar sintomas moderados ou graves durante a transição para a menopausa, que impactam a qualidade de vida, a saúde mental e a funcionalidade. A menopausa é confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruação e costuma ocorrer entre os 45 e 55 anos. A transição pode começar anos antes e incluir ondas de calor, suor noturno, alterações no sono e no humor, sintomas geniturinários e dores nas articulações. A redução do estrogênio também torna a saúde óssea e cardiovasc...

Manter uma alimentação balanceada, sobretudo priorizando o consumo adequado de vitaminas, como a C, D, B12 e ferro, é uma recomendação recorrente de profissionais da saúde, inclusive para a garantia de uma boa saúde bucal. Ainda que outros fatores clínicos sejam importantes para avaliar precisamente problemas odontológicos, a exemplo da “língua lisa”, fissura nos cantos das bocas e, em alguns, inflamações gengivais, as deficiências nutricionais provocam alterações sistêmicas relevantes que condicionam a uma abordagem integral do paciente. Isso porque a baixa presença de ferro e vitamina B12 no organismo, por exemplo, pode causar glossite atrófica (língua lisa e sensível) e queilite angular (conhecida como fissuras nos cantos da boca), o que tende a facilitar o sangramento na boca. “...

Durante os meses do ano, campanhas de conscientização são realizadas com o objetivo de levar informação à população e reforçar a importância dos cuidados com a saúde. Em outubro, a campanha Outubro Rosa ganha destaque ao ampliar o debate sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama, uma das doenças que mais afetam as mulheres. Mais do que um período de conscientização, a campanha é um convite para que as mulheres tenham acesso à informação e mantenham os cuidados com a saúde durante todo o ano. A médica ginecologista Danielle Borba, destaca que o Outubro Rosa contribui para reforçar a importância do acompanhamento médico e da prevenção. “O Outubro Rosa entra como o período de maior ênfase, em que a mulher procura realizar seus exames periódicos, chamando a atenção ...

Celular, jogos, redes sociais e plataformas de vídeo fazem parte cada vez mais da rotina de crianças e adolescentes. Com o aumento da presença no ambiente digital, também crescem os riscos relacionados à exposição excessiva, contato com desconhecidos, golpes, compartilhamento de informações pessoais e acesso a conteúdos inadequados. Para o coordenador do curso de Tecnologia da Informação (TI), Hériclys Borges, a segurança digital precisa ser trabalhada pelas famílias desde os primeiros contatos da criança com a internet. Mais do que proibir o acesso, a orientação é importante para que crianças e adolescentes desenvolvam hábitos seguros e saibam reconhecer situações de risco. Entre os cuidados, estão a criação de senhas longas (únicas para cada serviço e, quando possível, uso de g...