Saúde

O hibisco é uma planta da família Malvaceae, originária de regiões tropicais da África e atualmente cultivada em diversas partes do mundo, incluindo o Brasil. Conhecida por suas estruturas florais de coloração avermelhada, a espécie se destaca pelo sabor levemente ácido e pela presença de substâncias naturais que despertam o interesse devido aos seus efeitos positivos sobre a saúde. Abaixo, confira os benefícios do hibisco para a saúde! 1. Ajuda a controlar a pressão arterial O hibisco contém antocianinas e outros compostos fenólicos que podem favorecer o relaxamento dos vasos sanguíneos e contribuir para a redução da pressão arterial. Algumas dessas substâncias parecem atuar em mecanismos envolvidos na regulação da circulação, facilitando o fluxo de sangue pelo organismo. Um...

Quase a totalidade dos brasileiros conectados à internet acessa a rede pelo celular e passa até nove horas diárias navegando nas telas, segundo dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua (PNAD Contínua) do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Um resultado desse hábito é o surgimento de dores e tensões na coluna cervical, nos ombros e na parte superior das costas, um problema que já afeta pelo menos 27 milhões de pessoas no país, de acordo com o Ministério da Saúde. Entre os fatores que contribuem para esse quadro, está a inclinação prolongada da cabeça para digitação ou navegação em smartphones, tablets e notebooks. A permanência excessiva em frente aos aparelhos tem impulsionado a chamada síndrome do “corpo de celular”, ou “pescoço de texto”...

A osteoporose é uma doença silenciosa e progressiva que reduz a densidade e a resistência dos ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas mesmo após quedas ou impactos leves. Embora seja mais associada ao envelhecimento, a atenção à saúde óssea deve começar antes da terceira idade, e a prática regular de exercícios físicos, especialmente o treinamento de força, pode ter papel importante nessa proteção a longo prazo. Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), cerca de 10 milhões de pessoas vivem com a doença no Brasil. No cenário mundial, uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens com mais de 50 anos sofrerão uma fratura relacionada à osteoporose. A entidade também alerta para uma lacuna no cuidado: apenas um em cada cinco casos diagnosticados recebe...

Alergias podem transformar situações comuns da infância, como festas de aniversário, refeições na escola, passeios e viagens, em momentos de preocupação para a família. Mas o diagnóstico de uma alergia não precisa significar uma infância limitada. Segundo o alergista e imunologista Dr. Marcio Barros, o tratamento deve ir além do controle dos sintomas: é preciso entender o que realmente representa risco e construir estratégias para que a criança possa participar da rotina com segurança. “O diagnóstico de uma alergia não deve ser o ponto final da infância. Nosso papel é entender exatamente o que a criança tem, quais são os riscos reais e construir estratégias para que ela possa viver com segurança e liberdade”, explica o Dr. Marcio Barros. Onde a alergia pode impactar a infância Al...

Rouquidão depois de cantar? Voz cansada no fim do dia? Pigarro que não passa? Embora muitas pessoas tratem esses sinais como algo normal da rotina, alterações na voz podem indicar que as pregas vocais estão sendo sobrecarregadas ou que existe algum problema que precisa de avaliação. A boa notícia é que alguns cuidados simples podem ajudar a preservar a voz e evitar complicações. Falar por longos períodos, cantar, gritar ou tentar se fazer ouvir em ambientes muito barulhentos são situações que podem exigir um esforço maior da voz. O problema está principalmente quando esse uso intenso se torna frequente ou quando a pessoa continua forçando a voz mesmo estando cansada ou rouca. Entre os sinais que merecem atenção estão rouquidão, falhas ou perda da voz, cansaço ou esforço para falar, ...

O uso excessivo de telas, a rotina de estudos e trabalho e a falta de espaços para atividades físicas estão entre os fatores que contribuem para o sedentarismo entre os jovens. A falta de movimento no dia a dia pode trazer consequências para a saúde, desde dores musculares até o aumento do risco de desenvolver doenças crônicas ao longo da vida. De acordo com a fisioterapeuta, Maryelle Merval, as mudanças nos hábitos cotidianos têm contribuído para esse cenário. O tempo prolongado diante de celulares e computadores, associado à redução dos deslocamentos ativos, favorece uma rotina com menos movimento. “O aumento do sedentarismo entre os jovens é impulsionado principalmente pelo uso excessivo de telas e entretenimento passivo, pela diminuição do deslocamento ativo no dia a dia, pela ...

A busca por formas de aumentar a testosterona naturalmente ganhou espaço nas redes sociais, com promessas de suplementos, alimentos e protocolos capazes de elevar rapidamente os níveis do hormônio. Apesar da popularidade dessas estratégias, a ciência mostra que não existe uma fórmula natural capaz de aumentar a testosterona de maneira rápida, previsível e relevante para todos os homens. Segundo Rodrigo Mendes, endocrinologista e docente, os hábitos que mais podem contribuir para a saúde hormonal são aqueles que corrigem fatores associados à redução da testosterona, como obesidade, privação de sono, sedentarismo e alterações metabólicas. “O objetivo não deve ser aumentar a testosterona a qualquer custo, mas identificar e tratar aquilo que está comprometendo a saúde hormonal. Existem...

Depois dos 40 anos, o ciclo menstrual pode começar a mudar. A menstruação pode ficar mais irregular, acontecer em intervalos diferentes ou apresentar alterações no fluxo. Embora essas mudanças possam fazer parte da chamada transição menopáusica, elas não devem ser automaticamente atribuídas à idade ou aos hormônios. Segundo a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), muitas mulheres começam a apresentar alterações nos ciclos a partir dos 40 anos, período em que ocorrem oscilações na função ovariana e nos hormônios que regulam a menstruação. Ao mesmo tempo, alterações menstruais também podem estar relacionadas a condições como miomas, pólipos e outras doenças ginecológicas. “A transição para a menopausa é um processo gradual e pode modificar o pad...

Abrir a geladeira e encontrar uma fruta com um pequeno ponto de mofo é uma situação comum. Diante disso, muita gente simplesmente corta a parte estragada e consome o restante. Mas será que retirar a região visivelmente afetada é suficiente para tornar o alimento seguro? A resposta depende principalmente das características do alimento. Em frutas macias e com grande quantidade de água, como morango, uva, pêssego, mamão e melancia, o mais seguro é descartar a fruta inteira quando houver presença de mofo. Isso porque os fungos podem se espalhar pelo interior do alimento antes mesmo de serem percebidos a olho nu. “O que enxergamos na superfície é apenas uma parte do fungo. Em alimentos macios, suas estruturas podem penetrar no alimento e atingir regiões que aparentemente continuam norm...