Saúde

O excesso de telas pode causar impactos físicos e mentais quando não há intervenção   Uso excessivo de telas | Foto: Reprodução/Frepink A exposição às telas é cada vez mais difícil de evitar. Hoje, praticamente todas as informações necessárias para se locomover, trabalhar ou se comunicar estão concentradas no ambiente digital. A situação se agrava quando, querendo ou não, a pessoa trabalha com tecnologia ou comunicação. Nesses casos, reduzir a exposição às telas torna-se ainda mais complexo. Mas em que momento esse uso passa a ser prejudicial à saúde física e mental? Existe um limite seguro de horas? O MeioNews reuniu sintomas claros de que algo não vai bem e orientações sobre o que fazer em caso de excesso. QUAIS SÃO OS SINTOMAS? Existem sinais evidentes de que ...

Pesquisa acompanhou mais de 123 mil pessoas por três décadas e aponta práticas que reduzem o risco de mortalidade   Qualidade de vida | Foto: Reprodução Adotar hábitos saudáveis pode acrescentar até 10 anos à expectativa de vida, segundo um estudo conduzido pela Universidade Harvard, nos Estados Unidos. A pesquisa acompanhou mais de 123 mil participantes ao longo de 30 anos e identificou comportamentos associados à redução significativa da mortalidade. De acordo com os pesquisadores, a combinação de práticas simples e consistentes tem impacto direto na qualidade e na duração da vida. “Esse estudo salienta a importância de seguir hábitos saudáveis para melhorar a longevidade da população americana”, afirmou Frank Hu, diretor do Departamento de Nutrição da Escola de Saúde ...

Pesquisa do Ministério da Previdência Social revelou que as dores na coluna foram a principal causa de afastamento do trabalho no Brasil em 2025, consolidando um cenário de alerta para doenças relacionadas ao esforço físico e à ergonomia. Ao todo, 4,1 milhões de benefícios por incapacidade temporária foram concedidos no ano passado, o que representa um aumento de 15% em relação a 2024, considerado o maior volume dos últimos quatro anos. Segundo a pesquisa, as dores nas costas, chamadas de dorsalgia, lideraram o ranking pelo terceiro ano consecutivo, somando 237.113 afastamentos, superando diagnósticos como hérnias de disco que registraram 208.727 concessões. Entre os afastamentos masculinos, as fraturas de pernas e tornozelos alcançaram 179.743 ocorrências e também aparecem entre as...

Segundo estimativas, o dedo em gatilho pode afetar até 2% da população em geral, mas a prevalência costuma ser maior em pessoas com diabetes. Nessa população, por exemplo, até 10% dos pacientes podem desenvolver esse tipo de tenossinovite. Para além do diabetes, o dedo em gatilho é mais comum em mulheres após os 40 anos. Entenda melhor o dedo em gatilho Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Dores Crônicas, Saúde Postural, RPG e Pilates, a tenossinovite estenosante é uma inflamação que afeta a bainha sinovial dos tendões flexores — estruturas responsáveis por dobrar os dedos. “De forma simples, podemos imaginar o tendão como um “elástico” que liga os músculos do antebraço aos ossos dos dedos. Para que o movimento aconteça de maneira suave, esses tend...

Constantemente, a educação encontra maneiras de se inovar e prestar serviços mais eficientes aos alunos. Uma dessas metodologias modernas que vem ganhando espaço no momento do aprendizado é a gamificação. Esse conceito tem como objetivo trazer desafios, como se fossem jogos, para estimular os estudantes a aprenderem por meio da competição. Mais do que jogar, gamificar é tornar um exercício, leitura ou outra atividade em uma tarefa mensurável, na qual o aluno consegue ver o próprio progresso ao passar por etapas e coletar pontos. Nas escolas, um importante aspecto da gamificação é que ela seja feita em etapas, idealmente distribuídas em aulas no decorrer do ano letivo. Segundo Bruno Piatto, assessor pedagógico do programa de educação bilíngue da Somos Educação, “a gamificação pode se...

Ricos em proteínas, vitaminas e minerais, ovos podem contribuir para ganho de massa muscular, controle do peso e fortalecimento da imunidade   Ovos cozidos | Foto: Reprodução   Incluir dois ovos cozidos no café da manhã pode ser um hábito simples com impactos positivos na saúde. Considerado um alimento versátil e de alto valor nutricional, o ovo é fonte de proteínas completas, vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento do organismo. Especialistas apontam que o café da manhã desempenha papel importante no fornecimento de energia e na regulação do metabolismo ao longo do dia. Nesse contexto, o consumo regular de ovos pode trazer benefícios que vão além da saciedade. Perfil nutricional do ovo Cada unidade de ovo cozido possui, em média, 71 calorias e oferece u...

A esteatose hepática, conhecida popularmente como “gordura no fígado”, tornou-se um dos maiores problemas de saúde da atualidade. Estudos recentes estimam que 1 em cada 3 adultos já apresenta algum grau da doença — e o mais alarmante: a maioria não sabe. Mesmo sem sintomas, a condição pode evoluir para esteato-hepatite (NASH), fibrose, cirrose e até câncer de fígado, segundo o médico especialista em Medicina Integrativa e Funcional, Dr. Adriano Faustino. “A gordura no fígado se tornou o novo ‘diabetes silencioso’ do mundo moderno. Ela avança sem dor, sem sintomas e, quando o diagnóstico chega, muitos pacientes já estão no caminho da cirrose”, explica o especialista. A gravidade do cenário preocupa pesquisadores internacionais. Um estudo publicado em Hepatology (Younossi et al., 20...

Deixar o fio dental de lado, escovar os dentes com força ou ignorar a língua na higiene são atitudes comuns que podem prejudicar a saúde dental   Hábitos ruins podem impactar na saúde bucal | Foto: Reprodução Sentir sensibilidade ao comer algo gelado, gengiva sangrar ao escovar os dentes ou mau hálito frequente são sinais claros de que a saúde bucal não vai bem. Esses desconfortos bucais podem não aparecer de uma hora para outra e, geralmente, são resultados de hábitos ruins. A Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) do IBGE aponta que a maioria dos brasileiros só vai ao dentista ao sentir dor. No entanto, quando o incômodo aparece o problema já está em estado mais avançado do que se imagina.  “Grande parte das dores bucais está ligada à falta de atenção em pontos simples da rot...

Voltar a acordar cedo, fazer as tarefas, dormir bem. Com o fim das férias, famílias de todo o país enfrentam o desafio anual de readaptar a rotina de crianças e adolescentes para a volta à escola. Mas, além de organizar materiais e horários, pais e responsáveis têm em mãos a tarefa de motivar estudantes que, muitas vezes, estão imersos em um mundo digital de gratificação instantânea, para um ambiente que exige foco e dedicação ao longo de todo o ano. Para facilitar essa transição, a preparação deve começar antes mesmo do primeiro sinal tocar. Segundo o mestre em Educação Brasileira, Juliano Costa, a retomada de hábitos deve ser gradual. “Regular o sono e a alimentação cerca de uma semana antes, antecipando o horário de dormir em meia hora ou uma hora a cada dia, é fundamental para r...