Autor: Jornalismo Fatoelado

O início de um novo ano costuma vir acompanhado de resoluções ambiciosas: emagrecer, correr na praia, iniciar a academia ou finalmente adotar uma rotina de exercícios. O cenário se repete a cada verão, impulsionado pelo clima, pelo tempo livre das férias e pela sensação de recomeço. No entanto, junto com a empolgação, surge um ponto de atenção fundamental: como está a saúde do coração antes dessa virada de chave? Segundo Dr. Gustavo dos Reis Marques, a decisão de se exercitar é, por si só, extremamente positiva. “Quando alguém decide mudar hábitos e incluir a atividade física na rotina, isso já demonstra cuidado consigo mesmo, e esse é um excelente sinal. Mas a preocupação com a saúde precisa vir antes do primeiro treino”, destaca. De acordo com o especialista, iniciar exercícios sem...

Deixar de fumar é a promessa de Ano Novo mais importante da sua vida.   O cigarro causa 8 milhões de mortes por ano e, se você (ou alguém que você ama) ainda fuma, pode vir a fazer parte dessa lista. Em compensação, os benefícios de parar são quase imediatos. Apenas 20 minutos após deixar de fumar, a frequência cardíaca melhora. Entre um e nove meses, a tosse e a falta de ar diminuem. Entre cinco e 15 anos, o risco de sofrer um acidente vascular cerebral (derrame) se compara ao de um não fumante. Em 15 anos, o risco de doença cardíaca se torna igual ao de alguém que nunca fumou. A Organização Mundial da Saúde (OMS) tem uma lista com mais de cem razões para uma pessoa banir o cigarro de sua vida. Escolhi apenas 20, para servirem de inspiração como resolução de fim de ano. Boa sor...