Você pula o café da manhã? Saiba quais riscos o hábito provocada a saúde

Falta de organização, correria e a pressa para chegar no horário podem fazer com que você pule o café da manhã.

Pode até parecer um hábito inofensivo. Na prática, representa riscos sérios à saúde que devem ser evitados.

O QUE ACONTECE SE EU NÃO TOMAR CAFÉ DA MANHÃ?

O café da manhã é importante porque quebra um jejum de 10 a 12 horas em que o organismo é submetido no período da noite.

Ao pular essa etapa da alimentação, as consequências são graves. O endocrinologista Carlos Guerrero alerta que o corpo precisa de glicose ao acordar.

Em caso de ausência de alimentos ricos em nutrientes, o organismo vai tentar ativar gliconeogênese hepática, o que obriga o corpo a buscar energia nos lipídios e nos adipócitos.

Isso pode desencadear uma síndrome metabólica, caracterizada por obesidade, hipertensão, dislipidemia, pré-diabetes e diabetes.

Além disso, também há os seguintes riscos para quem pula o café da manhã:

• Sensação de fome no fim do dia;
• Fígado pode ser prejudicado pela atividade constante da gliconeogênese;
• Sistema cardiovascular corre riscos devido aos altos níveis de ácidos graxos livres e à resistência à insulina, o que aumenta a probabilidade de aterosclerose e hipertensão