A fadiga pode se desenvolver a partir de uma rotina sem padrão, uma alimentação precária e uma qualidade de sono irregular
Fadiga pode ser um sinal de que algo não vai bem | Foto: Reprodução/FreepinkO cansaço pode até parecer comum, principalmente entre mulheres, mas quando surge de forma súbita e intensa, é hora de se preocupar. A fadiga, por exemplo, vai muito além de um desconforto repentino que logo passa e é um sinal claro que algo no organismo não está dentro dos conformes.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE CANSAÇO E FADIGA?
A fadiga se diferencia do cansaço rotineiro porque aparece de forma repentina causando uma sensação de esgotamento físico e mental, mesmo após descanso adequado.
A condição está ligada a fatores pontuais como estresse elevado, alterações hormonais ou até mudanças no ambiente, como clima e rotina.
QUAIS OS SINTOMAS?
De acordo com especialistas, os sintomas mais comuns incluem:
- Cansaço que não melhora mesmo com descanso;
- Dificuldade de concentração;
- Sensação de peso e alterações na qualidade do sono;
- Irritabilidade e ansiedade;
COMO EVITAR?
Uma rotina mais intensa, alimentação inadequada e sono irregular podem contribuir para o desenvolvimento de quadro de fadiga. Para isso, o ideal é que se adote uma vida mais equilibrada.
Evitando, por exemplo, o consumo excessivo de cafeína e açúcar que causam picos de disposição seguidos de quedas bruscas, intensificando a sensação de cansaço e os níveis de energia.