Na praia ou na piscina, a exposição excessiva ao sol pode causar insolação, uma condição grave que exige cuidados imediatos.
A insolação ocorre quando o corpo superaquecido não consegue mais regular a temperatura interna. Entre os sintomas estão: pele quente e seca, tontura, confusão mental, dor de cabeça intensa, batimentos acelerados, náuseas, vômitos e, em casos graves, convulsões ou perda de consciência. Crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e quem pratica atividades físicas intensas são mais vulneráveis.
Para ajudar você a aproveitar o verão com segurança, o SBT News preparou uma lista de cuidados essenciais para prevenir a insolação.
Como se prevenir
- Use barracas ou guarda-sóis com proteção UV: Equipamentos certificados bloqueiam os raios solares, garantindo sombra eficiente.
- Reforce o protetor solar após entrar na água: Mesmo os produtos resistentes perdem eficácia. Reaplique a cada duas horas, especialmente após nadar ou se secar com toalha.
- Hidrate-se constantemente: Beba água com frequência e incentive as crianças a fazer o mesmo, mesmo sem sede. Garrafas térmicas ajudam a manter a água fresca.
- Evite horários de sol intenso: Prefira o mar antes das 10h e após as 16h. Entre esses horários, priorize atividades à sombra.
- Use acessórios de proteção: Chapéus de aba larga, bonés e óculos de sol com proteção UV protegem o rosto e os olhos.
- Evite longos períodos na areia quente: O calor irradiado da areia aumenta a temperatura corporal. Caminhe com calçados leves e refresque os pés na água.
- Invista em roupas com proteção UV: Camisetas e saídas de praia com essa tecnologia oferecem uma camada extra de defesa.
- E se você suspeitar de insolação?
- Leve a pessoa a um local fresco: Sombra ou ar-condicionado ajudam a estabilizar a temperatura.
- Resfrie rapidamente o corpo: Compressas frias na testa, axilas e virilha, ou água fria no corpo. Ventiladores aceleram o resfriamento.
- Hidrate com cuidado: Ofereça água ou isotônicos em pequenas quantidades, apenas se a pessoa estiver consciente.
- Procure ajuda médica: Ligue para o serviço de emergência (192 no Brasil) e continue monitorando sinais vitais enquanto aguarda socorro.
- Evite automedicação e álcool: Remédios sem orientação e bebidas alcoólicas podem agravar a desidratação.
Com cuidados simples, é possível aproveitar o verão e a praia com segurança, prevenindo riscos graves à saúde.
Fonte: Portal CidadeVerde.
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