Com a extensa rotina de trabalho e os afazeres de casa, muitas pessoas acabam acumulando tarefas ao longo do dia. É com esse acúmulo de atividades que o corpo pode sofrer uma sobrecarga silenciosa, gerando problemas especialmente nos músculos e articulações, causando dores, inflamações e até condições crônicas. Tarefas repetitivas, sobrecarga, postura inadequada e falta de descanso muscular são alguns dos principais fatores que contribuem para esses problemas.
Segundo a fisioterapeuta, Maryelle Merval, não se deve ignorar os sinais que o corpo emite diante de situações de impacto. “O excesso de tarefas começa a afetar músculos e articulações quando o corpo é submetido repetidamente a esforços, posturas inadequadas e longos períodos sem pausas. Nessa fase, surgem sinais de alerta que muitas vezes passam despercebidos, como dores que aparecem ao final do dia, rigidez ao levantar, sensação de peso nos músculos, formigamentos e tensão constante em regiões como pescoço, ombros e lombar. Esses sintomas indicam que o corpo já está sobrecarregado e precisa de atenção”, explica.
Quando ignorados, esses sinais tendem a evoluir para dores crônicas, inflamações como tendinites e bursites, além de perda de mobilidade e compensações posturais que aumentam o risco de novas lesões. Estar atento à rotina e aos sinais de dor ou incômodo é essencial.
Além disso, adotar pequenas mudanças no dia a dia é fundamental para a prevenção de sobrecarga muscular. Pausas no trabalho, alongamentos diários, organização de tarefas e rotinas, e atenção à postura são cuidados fundamentais para o bem-estar e para a saúde do corpo.
Em situações mais graves, o recomendado é buscar orientação médica e realizar sessões de fisioterapia para um tratamento adequado e especializado.
Cuidar da saúde muscular vai além da garantia de bem-estar: é um investimento direto na qualidade de vida. Estar atento aos sinais que o corpo envia e adotar medidas preventivas é essencial para manter o equilíbrio e evitar complicações futuras. Priorizar esses cuidados é um passo importante para viver com mais saúde, disposição e conforto.
Fonte: Portal CidadeVerde.
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