Babosa, chá verde e alecrim são algumas opções para nutrir o couro cabeludo e estimular o crescimento dos fios.
A importância de observar sinais do corpo para ajustar o tratamento da queda capilar de forma mais eficaz | Foto: FreepikA queda de cabelo é uma das queixas mais comuns entre pessoas de diferentes idades e estilos de vida. Em busca de soluções acessíveis e fáceis de aplicar no dia a dia, muitos têm recorrido a receitas naturais, especialmente aquelas que circulam nas redes sociais e prometem fortalecer os fios sem grandes custos.
Entre as opções mais populares, algumas plantas, chás e óleos se destacam pelo potencial de oferecer nutrientes importantes ao couro cabeludo e estimular o crescimento saudável dos fios.
Hidratação intensa e fortalecimento
A babosa (aloe vera) continua entre as alternativas preferidas para quem busca reduzir a queda. O gel encontrado dentro das folhas é rico em minerais e compostos que nutrem profundamente o couro cabeludo, aumentando o brilho, fortalecendo as raízes e estimulando a produção de colágeno, substância fundamental para manter o fio bem fixado.
Uma forma simples de usar o ingrediente é misturar duas colheres do gel com a mesma quantidade de um óleo vegetal, como o de coco ou o de jojoba. A mistura deve ser aplicada diretamente no couro cabeludo limpo e agir por 10 a 15 minutos antes do enxágue com água fria e shampoo. Uma aplicação semanal costuma ser suficiente.
Antioxidante e aliado no equilíbrio hormonal
Outra opção bastante procurada é o chá verde. Rico em antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias, ele ajuda a proteger o couro cabeludo e pode contribuir para reduzir a ação de uma enzima associada ao aumento do hormônio DHT, conhecido por causar enfraquecimento capilar.
Para preparar, utilize uma colher de chá das folhas para cada xícara de água quente e deixe a infusão por cinco minutos. O consumo recomendado é de até quatro xícaras por dia, preferencialmente entre as refeições.
Circulação estimulada
O ginkgo biloba é conhecido por melhorar a circulação sanguínea, o que pode favorecer diretamente o crescimento dos fios. Basta preparar uma infusão com as folhas secas e consumir até três xícaras ao longo do dia.
Já o óleo de alecrim é utilizado de forma tópica. Quando diluído em um óleo vegetal e massageado no couro cabeludo, ajuda a estimular a irrigação local e a fortalecer as raízes. A aplicação pode ficar algumas horas antes da lavagem, sendo repetida semanalmente.
Alimentação equilibrada: base para fios mais fortes
Além dos cuidados naturais externos, a alimentação tem papel decisivo na saúde capilar. Alimentos ricos em zinco, como o gérmen de trigo, e em vitamina A, como a cenoura, ajudam a fornecer nutrientes essenciais para a força e resistência dos fios.
Uma sugestão simples é preparar uma vitamina com gérmen de trigo, meia cenoura e iogurte integral, consumida semanalmente.
Cada organismo reage de forma distinta aos métodos naturais. Fatores como genética, estresse, alterações hormonais e rotina diária influenciam diretamente na saúde dos cabelos. Por isso, combinar boa alimentação, cuidados adequados e moderação no uso de calor e químicas aumenta as chances de obter resultados consistentes.