Saúde

Ricos em proteínas, vitaminas e minerais, ovos podem contribuir para ganho de massa muscular, controle do peso e fortalecimento da imunidade   Ovos cozidos | Foto: Reprodução   Incluir dois ovos cozidos no café da manhã pode ser um hábito simples com impactos positivos na saúde. Considerado um alimento versátil e de alto valor nutricional, o ovo é fonte de proteínas completas, vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento do organismo. Especialistas apontam que o café da manhã desempenha papel importante no fornecimento de energia e na regulação do metabolismo ao longo do dia. Nesse contexto, o consumo regular de ovos pode trazer benefícios que vão além da saciedade. Perfil nutricional do ovo Cada unidade de ovo cozido possui, em média, 71 calorias e oferece u...

A esteatose hepática, conhecida popularmente como “gordura no fígado”, tornou-se um dos maiores problemas de saúde da atualidade. Estudos recentes estimam que 1 em cada 3 adultos já apresenta algum grau da doença — e o mais alarmante: a maioria não sabe. Mesmo sem sintomas, a condição pode evoluir para esteato-hepatite (NASH), fibrose, cirrose e até câncer de fígado, segundo o médico especialista em Medicina Integrativa e Funcional, Dr. Adriano Faustino. “A gordura no fígado se tornou o novo ‘diabetes silencioso’ do mundo moderno. Ela avança sem dor, sem sintomas e, quando o diagnóstico chega, muitos pacientes já estão no caminho da cirrose”, explica o especialista. A gravidade do cenário preocupa pesquisadores internacionais. Um estudo publicado em Hepatology (Younossi et al., 20...

Deixar o fio dental de lado, escovar os dentes com força ou ignorar a língua na higiene são atitudes comuns que podem prejudicar a saúde dental   Hábitos ruins podem impactar na saúde bucal | Foto: Reprodução Sentir sensibilidade ao comer algo gelado, gengiva sangrar ao escovar os dentes ou mau hálito frequente são sinais claros de que a saúde bucal não vai bem. Esses desconfortos bucais podem não aparecer de uma hora para outra e, geralmente, são resultados de hábitos ruins. A Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) do IBGE aponta que a maioria dos brasileiros só vai ao dentista ao sentir dor. No entanto, quando o incômodo aparece o problema já está em estado mais avançado do que se imagina.  “Grande parte das dores bucais está ligada à falta de atenção em pontos simples da rot...

Voltar a acordar cedo, fazer as tarefas, dormir bem. Com o fim das férias, famílias de todo o país enfrentam o desafio anual de readaptar a rotina de crianças e adolescentes para a volta à escola. Mas, além de organizar materiais e horários, pais e responsáveis têm em mãos a tarefa de motivar estudantes que, muitas vezes, estão imersos em um mundo digital de gratificação instantânea, para um ambiente que exige foco e dedicação ao longo de todo o ano. Para facilitar essa transição, a preparação deve começar antes mesmo do primeiro sinal tocar. Segundo o mestre em Educação Brasileira, Juliano Costa, a retomada de hábitos deve ser gradual. “Regular o sono e a alimentação cerca de uma semana antes, antecipando o horário de dormir em meia hora ou uma hora a cada dia, é fundamental para r...

Em um mundo cada vez mais conectado, crianças e adolescentes estão expostos a uma enxurrada de estímulos por meio de diferentes dispositivos digitais, como celulares, tablets e videogames, em um ritmo cada vez mais acelerado, além de notificações e múltiplas informações ao mesmo tempo. Embora a tecnologia faça parte da rotina atual, o excesso de estímulos tem impactado diretamente a atenção, o foco e a concentração, habilidades essenciais para o processo de aprendizagem, especialmente em cérebros ainda em formação. A dificuldade de manter a atenção por períodos prolongados pode comprometer o desempenho escolar e o desenvolvimento cognitivo. Segundo Mariana Bruno Chaves, pós-graduada em psicopedagogia e especialista em educação, a concentração é uma habilidade que precisa ser constru...

As bananas são vistas como um alimento saudável, mas será que pode afetar a sua pressão arterial? Alguns especialistas apontam as consequências de comer este alimento   Banana é uma fruta popular e faz parte da alimentação de boa parte da população | Foto: Reprodução As bananas são uma fruta popular e quase certamente fazem parte da sua alimentação. Elas trazem diversos benefícios ao organismo. Mas será que podem afetar a pressão arterial, seja de forma positiva ou negativa? Alguns especialistas explicam. A revista Parade conversou com cardiologistas e nutricionistas para entender de que forma as bananas podem influenciar a pressão arterial. Como as bananas afetam a pressão arterial? “As bananas podem ajudar a baixar a pressão arterial porque são ricas em potássio”, ex...

Conheça os benefícios da 'vitamina do sol', os riscos da deficiência e a recomendação de suplementação   Qualidade de vida | Foto: Reprodução A vitamina D é essencial para o bom funcionamento do organismo. Responsável por ajudar na absorção de cálcio no intestino e por regular os níveis de cálcio e fosfato no corpo, ela é fundamental para a saúde dos ossos, dentes e músculos. Conhecida como “vitamina do sol”, é produzida principalmente pela exposição da pele à luz solar. Em países como o Reino Unido, no entanto, a radiação solar durante o outono e o inverno não é suficiente para estimular essa produção, o que leva à recomendação de suplementação nesse período. Por que a vitamina D é importante? A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, é absorvida junto com gorduras da ali...

Estudo com quase 2 mil adultos mostra resultado diferente do habitual conhecido.   Jejum intermitente não é tão eficaz, diz estudo | Foto: Freepik   O jejum intermitente, popularizado como método rápido para emagrecer, não demonstra superioridade em relação às dietas tradicionais. É o que indica uma revisão recente publicada na Cochrane Library, que reuniu e analisou as principais evidências científicas disponíveis sobre o tema. O levantamento considerou 22 ensaios clínicos randomizados, envolvendo 1.995 adultos acompanhados por até 12 meses em países da América do Norte, Europa, China, Austrália e América do Sul. Os estudos, divulgados entre 2016 e 2024, avaliaram diferentes estratégias, como jejum em dias alternados, modelo 5:2 e alimentação com restrição de horário....