Caminhar com frequência regular pode ser primeiro passo para vida mais saudável
A caminhada é uma das formas mais acessíveis de combate ao sedentarismo, fator de risco central para diversas doenças crônicas. Seja nas ruas, praças, praias ou parques, a prática vai além da queima de calorias. A Organização Mundial da Saúde (OMS) reforça que a rotina de atividades físicas leves a moderadas é essencial para o bem-estar. Segundo a entidade, o movimento constante preserva a saúde vascular e melhora a qualidade de vida global da população.
Para obter esse benefício, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) e o Ministério da Saúde recomendam 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana. Esse volume de exercício pode ser dividido em 30 minutos diários por cinco dias. O hábito reduz a pressão arterial e diminui as chances de desenvolvimento de varizes, tromb...









