Saúde

Entenda as diferenças nutricionais entre os tipos de café e os cuidados necessários no consumo diário   Entenda as diferenças nutricionais entre os tipos de café | Foto: Freepik Independente de ser moído, em cápsulas ou instantâneo, o café sem dúvida é uma das bebidas mais consumidas no mundo. Mas, dentre tantas opções, existe alguma que é mais saudável que outras? O café é composto por um teor de cafeína, polifenóis e antioxidantes, bem como por micronutrientes como potássio, magnésio, cálcio e niacina. Todas essas substâncias são fontes de antioxidantes na dieta. Ainda não há estudos comprobatórios que digam que há diferenças nutricionais entre o café moído tradicional e o café em cápsulas. No entanto, há um risco que os consumidores devem se atentar: a presença de ...

Relatório Pinterest Predicts 2026 revela ascensão do vegetal por versatilidade, baixo custo e valor nutricional; veja os benefícios   Repolho ainda no pé | Foto: Reprodução Por muito tempo restrito a um papel discreto nas saladas, o repolho começa a ganhar protagonismo nas tendências de alimentação. Segundo o relatório Pinterest Predicts 2026, que antecipa comportamentos de consumo, o vegetal figura entre os alimentos com maior potencial de crescimento no próximo ano. A combinação de versatilidade, baixo custo e alto valor nutricional tem impulsionado sua presença tanto na cozinha do dia a dia quanto em criações gastronômicas mais elaboradas. Os dados do levantamento explicam esse movimento. Buscas por receitas como guioza de repolho tiveram aumento superior a 110% na pl...

Mulheres têm menos água e mais gordura no corpo, menos enzimas para metabolizar álcool e hormônios que intensificam seus efeitos no cérebro.   Mulher bebendo cerveja | Foto: Imagem de Freepik Já é praticamente um consenso científico que o corpo feminino processa o álcool de forma diferente do masculino — mesmo quando a quantidade ingerida é a mesma. O que ainda gera debate é o motivo dessa diferença. Uma das explicações mais comuns aponta a diferença de peso corporal. O argumento é que o etanol se distribui uniformemente pelos compartimentos do corpo, incluindo o cérebro. Assim, corpos menores teriam maior concentração de álcool. No entanto, essa hipótese parte do pressuposto de que todos os corpos femininos são menores, o que não corresponde à realidade. Por isso, mu...

As altas temperaturas exigem atenção redobrada à saúde do coração: no verão, o organismo trabalha mais para regular a temperatura corporal, o que pode aumentar a sobrecarga cardiovascular. Segundo o estudo “Heat exposure and cardiovascular health outcomes: a systematic review and meta-analysis”, publicado na revista científica The Lancet Planetary Health, o aumento das temperaturas está associado a maior risco de eventos cardiovasculares e de mortalidade por doenças do coração, sobretudo entre idosos e pessoas com comorbidades. Luciana Neiva, cardiologista, destaca que a prevenção às altas temperaturas começa com hábitos diários, mas passa também pelo acompanhamento médico regular. Abaixo, confira algumas dicas para proteger o coração nesta época do ano: 1. Hidratação adequada re...

A chegada das férias é sinônimo de descanso. Porém, para o corpo, pode significar um retrocesso no condicionamento físico. Enquanto o clima convida ao relaxamento, a interrupção abrupta dos treinos traz prejuízos concretos: semanas de inatividade são suficientes para reduzir drasticamente a força e a resistência muscular. Para evitar esse prejuízo, o profissional de educação física e supervisor técnico da academia Corpo e Saúde, Breno Daniel, compartilha exercícios simples que não precisam de equipamentos e podem ser feitos em qualquer ambiente — do quarto do hotel à sala de casa. “O objetivo é manter o corpo ativo, preservar o tônus muscular e equilibrar o gasto calórico, mesmo em períodos de descanso”, explica. Confira abaixo! 1. Agachamento (squat): força e mobilidade para per...

Água da torneira é sinônimo de água potável? É sempre importante lembrar que não, e daí a importância de recorrer a filtros, purificadores e outros métodos para, assim, reforçar a segurança da água que se bebe. Protozoários como Cryptosporidium e Giardia, além de metais pesados, como chumbo, podem estar presentes na água que sai das torneiras, mesmo que esta já tenha passado por estações de tratamento. Os dados são de um estudo realizado por estudantes da Universidade Estadual de Santa Cruz e da Universidade Estadual de Feira de Santana, tendo como recorte o município de Canavieiras, no sul da Bahia, que apontou a presença de microorganismos. A pesquisa, publicada na revista científica "Semina: Ciências Agrárias”, da Universidade Estadual de Londrina (UEL), detectou Cryptosporidium ...

Em um país onde 52%1 dos adultos convive com ao menos uma doença crônica e aproximadamente 60%2 apresentam excesso de peso, especialistas do Hospital Sírio-Libanês explicam que prevenir doenças não exige viradas radicais de estilo de vida, mas constância em ações simples. Um estudo europeu, conduzido com mais de 116 mil participantes e publicado no JAMA Internal Medicine em 20203, corrobora com as diretrizes dos especialistas ao mostrar que adultos que adotam hábitos saudáveis como não fumar, manter o peso adequado, praticar atividade física e consumir álcool com moderação podem viver até 10 anos a mais sem doenças como diabetes tipo 2, cardiovasculares, respiratórias e câncer. “Uma caminhada de dez minutos após as refeições ativa a musculatura, reduz o tempo sentado e evita picos ...

Café oferece energia mais intensa e imediata, enquanto chás têm efeito mais suave e duradouro, podendo ser opções mais gentis para quem sente ansiedade ou desconforto   Café ou chá: qual a melhor bebida para começar o dia? | Foto: Reprodução Para muitas pessoas, o dia só começa após uma xícara de café. Outras, no entanto, preferem iniciar a rotina com um bom chá. Mas qual das duas bebidas é a melhor escolha pela manhã? Segundo a nutricionista Letícia Gasparetto, a resposta depende de como o organismo reage a cada opção. O café, explica a especialista, tem maior concentração de cafeína e costuma provocar um estímulo mais intenso logo cedo, o que agrada quem precisa de energia imediata. Por outro lado, pode causar efeitos como ansiedade, aceleração dos batimentos cardíacos...

Dicas incluem mudanças na posição ao dormir, cuidados com as vias respiratórias e ajustes no estilo de vida   Apostar em qualidade de vida mais saudável pode ajudar no ronco frequente | Foto: Reprodução Uma parcela considerável da população sofre com um problema recorrente e que incomoda: o ronco frequente. Mudanças simples podem ajudar a reduzir ou até eliminar o problema, melhorando a qualidade do seu sono e também o descanso de quem dorme por perto. O médico do sono Raj Dasgupta em entrevista ao site Tom’s Guide recomendou estratégias que podem fazer diferença no combate ao ronco. DESCARTAR APNEIA DO SONO De acordo com o especialista, é preciso confirmar inicialmente que o ronco não está ligado à apneia obstrutiva do sono. Um distúrbio que atinge, principalmente, mu...

Técnica chamada histotripsia utiliza ultrassom de alta precisão e não exige cortes nem aquecimento dos tecidos   FDA aprova terapia por ondas sonoras que destrói tumores no fígado sem cirurgia | Foto: Reprodução Um tratamento inovador contra o câncer promete eliminar tumores em uma única manhã, sem necessidade de cirurgia, cortes ou aquecimento dos tecidos. A técnica, chamada Histotripsia, utiliza ondas de ultrassom de alta precisão para destruir mecanicamente as células tumorais, preservando estruturas sensíveis ao redor, como vasos sanguíneos. Diferente da radioterapia e de procedimentos térmicos, a histotripsia funciona como uma “cirurgia sônica”. As ondas sonoras são direcionadas diretamente ao tumor, rompendo as células cancerígenas de forma imediata, sem causar dan...