Autor: Jornalismo Fatoelado

A relação entre saúde mental e hipertensão arterial tem chamado a atenção de pesquisadores e médicos. De acordo com o Ministério da Saúde1, cerca de um terço da população adulta apresenta diagnóstico de hipertensão, condição considerada um dos principais fatores de risco para infarto e AVC e que costuma evoluir de forma silenciosa, sem sintomas claros. Além dos fatores tradicionais, como genética, alimentação rica em sal, sedentarismo e obesidade, evidências recentes indicam que transtornos como ansiedade, estresse crônico e depressão também podem contribuir para o surgimento e agravamento da doença. Estudo publicado no Journal of the American Heart Association2 e uma ampla revisão sistemática de 20253 mostram que a presença simultânea de ansiedade e depressão esteve associada à mai...

Em um mundo cada vez mais interconectado, em que as interações ocorrem, muitas vezes, à distância, deixando raramente espaço para a relação consigo mesmo, é importante repensar o papel da solitude no cotidiano. Ela é caracterizada como um estado de recolhimento voluntário e prazeroso, focada no autoconhecimento, na criatividade e na paz interior. Desde que exercida na medida certa, pode trazer benefícios para a saúde mental. A solitude ajuda a organizar os pensamentos, aumentar a criatividade, fortalecer a autonomia e tomar decisões conscientes. Isso acontece pois, segundo a psicóloga Luciane Rabello, especialista em expatriados e RH, o tempo sozinho funciona como uma “restauração mental”, em que o sistema nervoso se desliga dos estímulos externos e retorna focado no equilíbrio emoc...