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Atividade física e coração saudável: 7 mudanças que você pode começar agora

Saúde

Com a chegada do final do ano, muitos já começam a traçar metas para 2026, e a saúde deve estar entre as prioridades. Para o cardiologista Dr. Rodrigo Souza, investir em atividade física regular é uma das maneiras mais eficazes de proteger o coração, prevenir doenças cardiovasculares e aumentar a longevidade. Ele apresenta sete orientações, baseadas em pesquisas científicas, que podem ajudar qualquer pessoa a transformar resoluções em ações concretas para a saúde do coração. Confira! 1. Estabeleça metas de exercício baseadas nas diretrizes globais De acordo com estudos epidemiológicos, caminhar por 30 minutos por dia ou praticar atividade moderada por pelo menos 150 minutos por semana reduz significativamente o risco de doenças cardíacas. O Dr. Rodrigo Souza explica: “Seguir metas re...

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Fora do ar? Aplicativo Bradesco apresenta instabilidade nesta sexta-feira (12)

Nacionais

Usuários relatam dificuldade para acessar ao aplicativo Aplicativo Bradesco apresenta instabilidade nesta sexta-feira (12) | Foto: Reprodução Clientes do banco Bradesco relatam dificuldade para acessar suas contas na manhã desta sexta-feira (12). Não conseguem fazer o login e, consequentemente, não realizam pagamentos, visualizam saldo ou fazem transferências via Pix por meio do aplicativo. No Downdetector, site que monitora o funcionamento de serviços online, relatam que as falhas começaram a partir das 06h30 da manhã, atingindo um pico de mais de 2.200 notificações até às 09h04. A dificuldade é relatada em redes sociais como o X, o antigo Twitter. Os clientes informam que a instabilidade no aplicativo está prejudicando a rotina. Segundo os relatos, essa não é prim...

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Clubes pedem à CBF que não aprove gramados sintéticos até reunião em 2026

Esportes

Dirigentes da Série A querem estudo e que opinião dos atletas tenha peso sobre o tema, e confederação vai retomar discussão entre fevereiro e março Arena da Baixada, casa do Athletico-PR | Foto: José Tramontin/athletico.com.br Dirigentes de parte dos clubes da Série A solicitaram à CBF a suspensão da homologação de novos gramados sintéticos até que um estudo técnico seja realizado e uma decisão definitiva, seja tomada. Uma medida futura poderia incluir até veto e transição obrigatória para gramados naturais, embora não haja sinalização de que isso será determinado. A maioria dos dirigentes se mostra contrária ao uso do piso artificial e sugeriu que a CBF ouça os atletas — em fevereiro, nomes como Neymar, Thiago Silva, Gabigol e Philippe Coutinho criticaram publicamente...

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Após saída de Palermo, Fortaleza anuncia Thiago Carpini como treinador até o fim de 2026

Esportes

O último trabalho de Carpini foi no Juventude, clube que acabou rebaixado para a Série B no Brasileirão Thiago Carpini | Foto: Arthur Dallegrave/ECJuventude O Fortaleza oficializou na noite desta quinta-feira (11) a contratação do técnico Thiago Carpini, com vínculo até o fim de 2026. Junto com o treinador chegam: Estephano Djian e Márcio Goiano (auxiliares) Caio Gilli (preparador físico) Josué Romero (analista) O último trabalho de Carpini foi no Juventude, clube que acabou rebaixado para a Série B no Brasileirão. Em 2023, ele assumiu o Juventude na zona de rebaixamento e levou a equipe até a vice-liderança, garantindo o acesso à Série A. Declaração de Marcelo Paz O CEO do Fortaleza EC SAF, Marcelo Paz, anunciou o acerto: "Amigos tricolores, fechamos c...

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Volante Pablo Maia recebe sondagens da Europa, e São Paulo analisa opções

Esportes

Com necessidade de fazer caixa com transferências, o São Paulo não deve se opor a uma negociação. Pablo Maia, do São Paulo, com a delegação no Peru | Foto: Rubens Chiri/saopaulofc.net O volante Pablo Maia, do São Paulo, voltou a despertar interesse de pelo menos duas equipes europeias, incluindo uma da Alemanha. Aos 23 anos, o jogador é considerado no Morumbis como uma possibilidade de venda há algumas janelas. Com a necessidade de fazer caixa, o São Paulo não deve se opor a uma negociação caso surja uma proposta no fim de 2025. Internamente, alguns companheiros comentam sobre a chance de adeus do meio-campista. Com contrato até dezembro de 2027, Pablo Maia vive um momento decisivo na carreira. Lesões afetaram a trajetória Em 2024, o atleta acabou saindo do radar de ...

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Confira 13 hábitos que deixam a sua casa mais suja e que passam despercebidos

Saúde

Estes erros podem ser a razão pela qual a sua casa acumula sujeira e pó com facilidade, mesmo quando se esforça para mantê-la limpa. Alguns hábitos podem deixar a sua casa suja mais rápido | Foto: Reprodução Se a sua casa parece acumular sujeira e poeira rápido demais, mesmo com limpezas frequentes, alguns hábitos cotidianos podem estar contribuindo sem que você perceba. Profissionais consultados pelo site Martha Stewart apontam comportamentos comuns que, embora pareçam inofensivos, deixam o ambiente mais sujo e favorecem a proliferação de germes. A seguir, veja os 13 erros mais frequentes que podem estar sabotando a limpeza da sua casa. CONFIRA OS ERROS MAIS COMUNS Usar sapatos dentro de casa Os sapatos carregam germes e bactérias acumulados durante o dia. Deix...

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Mulher tenta impedir entrada da PM e explode casa; policiais estão na UTI

Nacionais, Polícia

SSP diz que gás pode ter sido liberado e incendiado intencionalmente; policiais foram atingidos no momento em que entraram no imóvel Câmera corporal mostra explosão de casa que deixou PMs gravemente feridos | Foto: Reprodução Na madrugada de segunda-feira (8), aconteceu uma explosão em uma casa na Vila Santo Antônio, Zona Norte de São Paulo, que resultou em uma tragédia. O caso foi registrado pela câmera corporal de um policial. Ao menos seis agentes participaram da ação, e três PMs continuam internados em estado grave no Hospital das Clínicas. A situação aconteceu após a Polícia Militar ser acionada para atender uma ocorrência de suposta tentativa de suicídio. Investigações preliminares indicam que a explosão pode ter sido provocada de forma intencional para atingir o...

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Prazo para saque do abono salarial PIS/Pasep acaba no dia 29 de dezembro

Nacionais

Benefício no valor de até um salário-mínimo é concedido anualmente a trabalhadores e servidores que atendem aos requisitos do programa Dinheiro | Foto: Marcello Casal Jr./Agência Brasil Mais de 154 mil trabalhadores que têm direito ao abono salarial PIS/Pasep 2025, referente ao ano-base 2023, ainda não realizaram o saque, segundo o Ministério do Trabalho. Ao todo, estão disponíveis R$ 161.050.663. O que é o abono salarial? O abono salarial é um benefício de até um salário-mínimo, pago anualmente a: trabalhadores da iniciativa privada (PIS) servidores públicos (Pasep) Para ter direito, é necessário: ter trabalhado ao menos 30 dias no ano-base; ter recebido até dois salários-mínimos mensais em média; estar inscrito no programa há, no mínimo, cinco an...

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Prova prática para obter CNH poderá ser feita em carro automático; entenda

Nacionais

As mudanças da CNH do Brasil também incluem conteúdo teórico de forma online e gratuita Câmbio automático | Foto: Reprodução Fazer a prova prática para obter a CNH (Carteira Nacional de Habilitação) em um carro automático agora é possível. A mudança segue a resolução nº 1.020 do Contran, que retirou das autoescolas a obrigatoriedade de usar veículos manuais no processo de formação. Durante cerimônia oficial na última terça-feira (9), o ministro dos Transportes, Renan Filho, destacou que tanto o aprendizado quanto o exame poderão ser realizados com veículos de transmissão automática. “O Brasil era um dos únicos países que não permitia” Segundo o ministro: “O Brasil era um dos únicos países do mundo que não permitia aprender em carro automático (…) E agora estamos simp...

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Copa do Brasil de 2026 dará duas vagas à Libertadores

Esportes

A Copa do Brasil, já a partir de 2026, dará duas vagas a Libertadores. Esta foi uma decisão anunciada durante o Conselho Técnico da Série A, realizado nesta quinta-feira, na sede da CBF, no Rio. No formato atual, o Brasileirão credencia seis clubes à principal competição continental – quatro de forma direta e dois, indiretamente. Enquanto a Copa do Brasil dá apenas ao campeão o direito de ingressar na fase de grupos da Libertadores. Ano que vem, no entanto, começará a valer a mudança. A CBF ainda estuda se a segunda vaga proveniente da Copa do Brasil será direta (fase de grupos) ou indireta (pré-Libertadores). Também está sob análise como proceder caso campeão e vice da Copa do Brasil estejam já classificados à Libertadores via Brasileirão. O Conselho Técnico da Série A é o ...