Autor: Jornalismo Fatoelado

A vitamina C exerce papel essencial na defesa do organismo e pode ser obtida de forma simples pela alimentação.   Pimentão vermelho é rico em vitamina V | Foto: Reprodução Manter o sistema imunológico fortalecido depende de uma alimentação equilibrada, e a vitamina C tem papel essencial nesse processo. Embora suplementos possam ajudar, é possível obter o nutriente de forma natural ao incluir certos alimentos no dia a dia. A dietista Natalie Rizzo explicou ao Today que a vitamina C atua como um potente antioxidante que auxilia na imunidade e no controle da inflamação. Para ela, garantir a ingestão adequada desse nutriente ao longo do ano é fundamental. Alimentos ricos em vitamina C Pimentão vermelho É fonte de vitamina C, vitamina A, vitamina B6 e antioxidantes respo...

Com a extensa rotina de trabalho e os afazeres de casa, muitas pessoas acabam acumulando tarefas ao longo do dia. É com esse acúmulo de atividades que o corpo pode sofrer uma sobrecarga silenciosa, gerando problemas especialmente nos músculos e articulações, causando dores, inflamações e até condições crônicas. Tarefas repetitivas, sobrecarga, postura inadequada e falta de descanso muscular são alguns dos principais fatores que contribuem para esses problemas. Segundo a fisioterapeuta, Maryelle Merval, não se deve ignorar os sinais que o corpo emite diante de situações de impacto. “O excesso de tarefas começa a afetar músculos e articulações quando o corpo é submetido repetidamente a esforços, posturas inadequadas e longos períodos sem pausas. Nessa fase, surgem sinais de alerta que mui...

O sedentarismo é algo silencioso, mas pode ser devastador para a saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 27% dos adultos em todo o mundo não praticam atividade física suficiente, e esse comportamento está diretamente ligado ao aumento dos casos de infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca “O corpo humano foi feito para o movimento. Quando passamos longos períodos parados, há uma redução na circulação, acúmulo de gordura e piora da resistência à insulina, o que sobrecarrega o coração”, explica a Dra. Lívia Sant’Ana, cardiologista e pós-graduada em nutrologia. Consequências acumulativas para o coração A médica ressalta que, assim como o cigarro, o sedentarismo tem efeitos cumulativos. “As consequências não aparecem de um dia para o ...