Falta desta vitamina pode afetar ossos, músculos e imunidade; saiba como evitar
Conheça os benefícios da 'vitamina do sol', os riscos da deficiência e a recomendação de suplementação
Qualidade de vida | Foto: Reprodução
A vitamina D é essencial para o bom funcionamento do organismo. Responsável por ajudar na absorção de cálcio no intestino e por regular os níveis de cálcio e fosfato no corpo, ela é fundamental para a saúde dos ossos, dentes e músculos.
Conhecida como “vitamina do sol”, é produzida principalmente pela exposição da pele à luz solar. Em países como o Reino Unido, no entanto, a radiação solar durante o outono e o inverno não é suficiente para estimular essa produção, o que leva à recomendação de suplementação nesse período.
Por que a vitamina D é importante?
A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, é absorvida junto com gorduras da ali...









