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O uso excessivo de telas, a rotina de estudos e trabalho e a falta de espa\u00e7os para atividades f\u00edsicas est\u00e3o entre os fatores que contribuem para o sedentarismo entre os jovens. A falta de movimento no dia a dia pode trazer consequ\u00eancias para a sa\u00fade, desde dores musculares at\u00e9 o aumento do risco de desenvolver doen\u00e7as cr\u00f4nicas ao longo da vida.<\/p>\n
De acordo com a fisioterapeuta, Maryelle Merval, as mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos cotidianos t\u00eam contribu\u00eddo para esse cen\u00e1rio. O tempo prolongado diante de celulares e computadores, associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o dos deslocamentos ativos, favorece uma rotina com menos movimento.<\/p>\n
\u201cO aumento do sedentarismo entre os jovens \u00e9 impulsionado principalmente pelo uso excessivo de telas e entretenimento passivo, pela diminui\u00e7\u00e3o do deslocamento ativo no dia a dia, pela falta de espa\u00e7os p\u00fablicos seguros para lazer e esportes, e por longas jornadas de estudo ou trabalho na posi\u00e7\u00e3o sentada\u201d, explica.<\/p><\/blockquote>\n
Os impactos da falta de atividade f\u00edsica podem surgir ainda na juventude, com dores na coluna e na regi\u00e3o cervical, enfraquecimento muscular, perda de flexibilidade e cansa\u00e7o precoce. A longo prazo, o comportamento sedent\u00e1rio tamb\u00e9m pode favorecer o desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes e hipertens\u00e3o, al\u00e9m de prejudicar a forma\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea e acelerar o desgaste articular.<\/p>\n
Para mudar esse cen\u00e1rio, pequenas atitudes podem ser incorporadas \u00e0 rotina. A fisioterapeuta destaca que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio come\u00e7ar com grandes mudan\u00e7as, mas criar oportunidades para se movimentar ao longo do dia. \u201cPara sair do sedentarismo, pequenas mudan\u00e7as na rotina j\u00e1 fazem diferen\u00e7a: fazer pausas ativas a cada hora para se espregui\u00e7ar e caminhar, trocar elevadores por escadas, reduzir o tempo de tela cont\u00ednuo, escolher atividades prazerosas como dan\u00e7ar ou andar de bicicleta e monitorar o progresso usando o contador de passos do celular\u201d, orienta Maryelle Merval.<\/p>\n
A ado\u00e7\u00e3o desses h\u00e1bitos contribui para uma rotina mais ativa e para o cuidado com a sa\u00fade. Reduzir os per\u00edodos prolongados sentado e encontrar atividades que despertem interesse s\u00e3o medidas importantes para tornar o movimento parte do cotidiano dos jovens.<\/p>\n
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Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/saude\/465027\/sedentarismo-entre-jovens-acende-alerta-para-a-saude<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O uso excessivo de telas, a rotina de estudos e trabalho e a falta de espa\u00e7os para atividades f\u00edsicas est\u00e3o entre os fatores que contribuem para o sedentarismo entre os jovens. A falta de movimento no dia a dia pode trazer consequ\u00eancias para a sa\u00fade, desde dores musculares at\u00e9 o aumento do risco de desenvolver […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-25933","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/uso_celular.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25933"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25933\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25935,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25933\/revisions\/25935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}