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O c\u00e2ncer de mama est\u00e1 entre os tipos de c\u00e2ncer mais frequentes entre as mulheres, de acordo com o Instituto Nacional de C\u00e2ncer (INCA) h\u00e1 cerca de 78.610 novos casos de c\u00e2ncer de mama por ano para o tri\u00eanio atual, e sua ocorr\u00eancia est\u00e1 relacionada a diferentes fatores, incluindo idade, hist\u00f3rico familiar, altera\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas, fatores hormonais e h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n
\u201cA preven\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre a melhor forma de se lidar com a sa\u00fade. Ter cuidados preventivos \u00e9 fundamental para as mulheres, principalmente porque alguns fatores de risco podem ser modificados ao longo da vida\u201d, destaca o m\u00e9dico Dr. Roberto Yano.<\/p>\n
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1. Mantenha uma rotina de atividade f\u00edsica<\/strong><\/p>\n A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica est\u00e1 entre as medidas associadas \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de diferentes tipos de c\u00e2ncer, incluindo o c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n Caminhadas, bicicleta, dan\u00e7a, nata\u00e7\u00e3o e outras atividades que fa\u00e7am parte da rotina tamb\u00e9m podem contribuir para uma vida mais ativa. Al\u00e9m da preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, manter-se fisicamente ativa est\u00e1 relacionado \u00e0 sa\u00fade cardiovascular e ao controle de diferentes fatores metab\u00f3licos.<\/p>\n \u201cN\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio pensar apenas em exerc\u00edcios de alta intensidade. O mais importante \u00e9 reduzir o sedentarismo e encontrar formas de movimento que possam ser incorporadas de maneira consistente \u00e0 rotina\u201d, explica o Dr. Roberto Yano.<\/p><\/blockquote>\n 2. Cuide do peso e da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n O excesso de gordura corporal, principalmente ap\u00f3s a menopausa, est\u00e1 entre os fatores associados ao aumento do risco de c\u00e2ncer de mama, por isso, manter o peso corporal adequado \u00e9 uma das medidas de preven\u00e7\u00e3o recomendadas pelo INCA.<\/p>\n Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, baseada em alimentos in natura ou minimamente processados, tamb\u00e9m faz parte de um estilo de vida relacionado \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n 3. Evite ou reduza o consumo de bebidas alco\u00f3licas<\/strong><\/p>\n O consumo de bebidas alco\u00f3licas est\u00e1 entre os fatores comportamentais associados ao aumento do risco de c\u00e2ncer de mama. O INCA recomenda evitar o consumo de \u00e1lcool como uma das medidas que podem contribuir para a preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n A rela\u00e7\u00e3o merece aten\u00e7\u00e3o porque o \u00e1lcool \u00e9 um fator modific\u00e1vel. Diferentemente de caracter\u00edsticas como idade e hist\u00f3rico familiar, o comportamento pode ser alterado ao longo da vida.<\/p>\n 4. Conhe\u00e7a o pr\u00f3prio corpo e fique atenta a altera\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n Conhecer as pr\u00f3prias mamas tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de participar ativamente do cuidado com a sa\u00fade. Altera\u00e7\u00f5es como n\u00f3dulo persistente, mudan\u00e7a no formato ou tamanho da mama, retra\u00e7\u00e3o da pele ou do mamilo, secre\u00e7\u00e3o sanguinolenta pelo mamilo e altera\u00e7\u00f5es na pele devem ser avaliadas por um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n 5. Mantenha os exames preventivos em dia<\/strong><\/p>\n A mamografia \u00e9 a principal estrat\u00e9gia de rastreamento do c\u00e2ncer de mama em mulheres sem sinais ou sintomas. No Brasil, a orienta\u00e7\u00e3o para o rastreamento populacional foi atualizada em 2025: o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade passou a recomendar, no SUS, mamografia a cada dois anos para mulheres de 50 a 74 anos.<\/p>\n Tamb\u00e9m \u00e9 importante considerar o hist\u00f3rico individual e familiar. Mulheres com fatores que podem indicar risco elevado, como determinados hist\u00f3ricos familiares ou altera\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas, podem precisar de uma estrat\u00e9gia de acompanhamento individualizada.<\/p>\n <\/p>\n O Outubro Rosa funciona como um per\u00edodo de conscientiza\u00e7\u00e3o, mas os cuidados com a sa\u00fade das mamas n\u00e3o devem ficar restritos ao m\u00eas de outubro. A preven\u00e7\u00e3o envolve escolhas que podem ser incorporadas ao cotidiano, enquanto o acompanhamento m\u00e9dico permite identificar fatores de risco e definir quais exames s\u00e3o adequados para cada mulher.<\/p>\n Idade, gen\u00e9tica e hist\u00f3rico reprodutivo s\u00e3o fatores que n\u00e3o podem ser modificados, mas atividade f\u00edsica, controle do peso, alimenta\u00e7\u00e3o, consumo de \u00e1lcool e acompanhamento adequado est\u00e3o entre os aspectos que podem ser trabalhados ao longo da vida.<\/p>\n \u201cCuidar da sa\u00fade antes que um problema apare\u00e7a \u00e9 uma mudan\u00e7a de mentalidade importante. A preven\u00e7\u00e3o envolve h\u00e1bitos, acompanhamento m\u00e9dico e aten\u00e7\u00e3o aos sinais do pr\u00f3prio corpo. Quanto mais natural esse cuidado se torna na rotina, maior \u00e9 a oportunidade de preservar a sa\u00fade ao longo dos anos\u201d, conclui o\u00a0 m\u00e9dico cardiologista Dr. Roberto Yano.<\/p>\n <\/p>\n Fonte: Portal CidadeVerde. O c\u00e2ncer de mama est\u00e1 entre os tipos de c\u00e2ncer mais frequentes entre as mulheres, de acordo com o Instituto Nacional de C\u00e2ncer (INCA) h\u00e1 cerca de 78.610 novos casos de c\u00e2ncer de mama por ano para o tri\u00eanio atual, e sua ocorr\u00eancia est\u00e1 relacionada a diferentes fatores, incluindo idade, hist\u00f3rico familiar, altera\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas, fatores […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-25571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/mulher_cancer_tratamento-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25571"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25574,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25571\/revisions\/25574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Preven\u00e7\u00e3o acontece durante todo o ano<\/strong><\/h2>\n
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