![\"dor_coluna_costas.jpg\"](\"https:\/\/cidadeverde.com\/assets\/uploads\/colecoes\/2\/2026\/09\/dor_coluna_costas.jpg\")
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A dor na coluna \u00e9 um desafio di\u00e1rio para muitas pessoas e pode comprometer a mobilidade, a realiza\u00e7\u00e3o de tarefas simples e a qualidade de vida. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), por exemplo, a dor lombar \u00e9 a principal causa de incapacidade em todo o mundo, evidenciando a dimens\u00e3o desse problema de sa\u00fade.<\/p>\n
Segundo o Prof. Dr. Laudelino Risso, fisioterapeuta e osteopata, problemas que afetam a coluna podem envolver diferentes sistemas do organismo e estar associados a altera\u00e7\u00f5es nos padr\u00f5es de movimento, perda de for\u00e7a muscular, sobrecargas e desequil\u00edbrios funcionais.<\/p>\n
\u201cAs discopatias vertebrais t\u00eam uma natureza multissist\u00eamica. N\u00e3o podemos olhar apenas para o disco ou para o sistema esquel\u00e9tico. \u00c9 preciso avaliar os padr\u00f5es de movimento, a musculatura, a postura e outros fatores que interferem no equil\u00edbrio do organismo\u201d, explica.<\/p><\/blockquote>\n
Recentemente, o Conselho Federal de Medicina (CFM) regulamentou o uso do plasma rico em plaquetas (PRP) para algumas condi\u00e7\u00f5es osteomusculares espec\u00edficas, entre elas a discopatia lombar. A t\u00e9cnica utiliza uma concentra\u00e7\u00e3o de plaquetas obtida do pr\u00f3prio sangue do paciente e vem sendo estudada por seu potencial de auxiliar na repara\u00e7\u00e3o de tecidos.<\/p>\n
A medida amplia as possibilidades terap\u00eauticas, mas reduzir a dor ou tratar uma estrutura lesionada n\u00e3o significa, necessariamente, que todos os fatores relacionados ao problema foram corrigidos. A recupera\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m precisa considerar os fatores que podem continuar sobrecarregando a coluna. A seguir, o especialista explica 5 cuidados importantes nesse processo. Confira!<\/p>\n
1. N\u00e3o confunda melhora da dor com recupera\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n
A redu\u00e7\u00e3o da dor \u00e9 um resultado importante, mas n\u00e3o significa necessariamente que a fun\u00e7\u00e3o da coluna esteja completamente recuperada. O paciente pode apresentar melhora dos sintomas e continuar com altera\u00e7\u00f5es de movimento, fraqueza muscular ou compensa\u00e7\u00f5es que favorecem sobrecargas. \u201cA reabilita\u00e7\u00e3o ajuda a identificar esses fatores e trabalhar para que o corpo volte a realizar suas atividades com maior estabilidade e qualidade de movimento\u201d, explica o fisioterapeuta.<\/p>\n
2. Recupere os padr\u00f5es de movimento<\/strong><\/p>\n
Dor e limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas podem modificar a maneira como uma pessoa se movimenta. Com o tempo, o organismo pode criar compensa\u00e7\u00f5es para evitar determinados movimentos ou diminuir o desconforto. Segundo o Prof. Dr. Laudelino Risso, \u00e9 importante restaurar os eixos de movimento e corrigir altera\u00e7\u00f5es que possam continuar interferindo no funcionamento da coluna. Nesse processo, a fisioterapia tem papel importante na recupera\u00e7\u00e3o funcional.<\/p>\n
3. Fortale\u00e7a a musculatura<\/strong><\/p>\n
O fortalecimento muscular \u00e9 outro componente fundamental da reabilita\u00e7\u00e3o. A musculatura participa da estabilidade da coluna e precisa estar preparada para lidar com as cargas e os movimentos realizados no cotidiano O trabalho deve respeitar as necessidades e limita\u00e7\u00f5es de cada paciente e buscar n\u00e3o apenas ganho de for\u00e7a, mas tamb\u00e9m estabilidade e melhor controle dos movimentos.<\/p>\n
4. Evite voltar aos mesmos h\u00e1bitos depois que a dor passar<\/strong><\/p>\n
Um dos principais erros \u00e9 interpretar o desaparecimento ou a redu\u00e7\u00e3o da dor como sinal de que o problema foi completamente resolvido e simplesmente retomar a mesma rotina sem corrigir os fatores que contribu\u00edram para o quadro. \u201cSe o problema prim\u00e1rio continuar fragilizado no organismo do paciente, o disco tratado poder\u00e1 voltar a sofrer novas altera\u00e7\u00f5es\u201d, alerta o fisioterapeuta. Por isso, a preven\u00e7\u00e3o de novas crises tamb\u00e9m passa pela identifica\u00e7\u00e3o de sobrecargas e pela mudan\u00e7a de h\u00e1bitos que possam prejudicar a coluna<\/p>\n
5. Cuide do organismo de forma integrada<\/strong><\/p>\n
A recupera\u00e7\u00e3o n\u00e3o depende apenas da estrutura que apresentou o problema. Condicionamento f\u00edsico, alimenta\u00e7\u00e3o, controle do peso corporal, musculatura e estilo de vida tamb\u00e9m podem influenciar a evolu\u00e7\u00e3o do paciente.<\/p>\n
Para o Prof. Dr. Laudelino Risso, a abordagem deve buscar o equil\u00edbrio entre diferentes sistemas. \u201cO melhor tratamento \u00e9 encontrar as fragilidades dos sistemas e fazer com que ocorram os equil\u00edbrios prim\u00e1rios, respeitando as linhas de comunica\u00e7\u00e3o entre a coluna vertebral, o sistema muscular, o sistema nervoso e tamb\u00e9m as fun\u00e7\u00f5es discais\u201d, explica.<\/p>\n
\nA recupera\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m do al\u00edvio da dor<\/strong><\/h2>\n
Novos recursos terap\u00eauticos representam avan\u00e7os importantes e podem fazer parte do cuidado de determinados pacientes. No entanto, a recupera\u00e7\u00e3o da coluna n\u00e3o termina quando a dor diminui. \u201cO objetivo \u00e9 fazer com que o organismo volte ao equil\u00edbrio. Por isso, fortalecimento, fisioterapia e mudan\u00e7as que atuem sobre as condi\u00e7\u00f5es que contribu\u00edram para o problema continuam sendo fundamentais\u201d, conclui o especialista.<\/p>\n
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Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/saude\/463962\/5-cuidados-que-ajudam-na-recuperacao-da-coluna-e-previnem-novas-crises<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A dor na coluna \u00e9 um desafio di\u00e1rio para muitas pessoas e pode comprometer a mobilidade, a realiza\u00e7\u00e3o de tarefas simples e a qualidade de vida. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), por exemplo, a dor lombar \u00e9 a principal causa de incapacidade em todo o mundo, evidenciando a dimens\u00e3o desse problema de sa\u00fade. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25545,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-25544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/dor_coluna_costas-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25544"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25544\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25546,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25544\/revisions\/25546"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}