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Creatina, polivitam\u00ednicos e outros suplementos ganharam espa\u00e7o na rotina de quem busca mais disposi\u00e7\u00e3o, melhora no desempenho f\u00edsico ou simplesmente uma alimenta\u00e7\u00e3o considerada mais completa. Mas, apesar de serem facilmente encontrados, esses produtos n\u00e3o devem ser consumidos indiscriminadamente.<\/p>\n
O uso de vitaminas e suplementos deve levar em considera\u00e7\u00e3o as necessidades individuais de cada pessoa e, quando houver indica\u00e7\u00e3o, contar com orienta\u00e7\u00e3o de um profissional habilitado. O alerta \u00e9 do farmac\u00eautico e doutor em Ci\u00eancias Farmac\u00eauticas, Jos\u00e9 Lopes J\u00fanior.<\/p>\n
Segundo o especialista, os polivitam\u00ednicos s\u00e3o frequentemente utilizados sem que exista, necessariamente, uma defici\u00eancia nutricional que justifique o consumo. \u201cSabe-se que o uso de polivitam\u00ednicos \u00e9 muito frequente, por\u00e9m deve-se ter em mente que, por se tratar de um f\u00e1rmaco, deve-se usar de forma racional, devendo ser usado apenas em casos de necessidade\u201d, orienta.<\/p>\n
Entre as situa\u00e7\u00f5es que podem demandar suplementa\u00e7\u00e3o est\u00e3o a perda de apetite e defici\u00eancias nutricionais, como a hipovitaminose, al\u00e9m da defici\u00eancia de ferro em casos de anemia. Nesses casos, a indica\u00e7\u00e3o deve ser feita de acordo com a avalia\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n
A ideia de que vitaminas e suplementos, por serem vendidos livremente, n\u00e3o oferecem riscos \u00e9 equivocada. O consumo excessivo pode provocar efeitos indesejados e at\u00e9 sobrecarregar \u00f3rg\u00e3os importantes.<\/p>\n
\u201cOs polivitam\u00ednicos e suplementos podem sim oferecer riscos \u00e0 sa\u00fade, o que se justifica serem usados de forma racional e prescritos. Dentre os problemas que podem surgir com o uso excessivo, tem-se intoxica\u00e7\u00e3o, sobrecarga renal, hep\u00e1tica, al\u00e9m de desequil\u00edbrios metab\u00f3licos\u201d, explica Jos\u00e9 Lopes J\u00fanior.<\/p><\/blockquote>\n
E a creatina?<\/strong><\/h2>\n
Entre os suplementos mais populares, a creatina se destaca principalmente entre praticantes de atividade f\u00edsica. De acordo com o professor, o produto pode contribuir para a melhora do desempenho f\u00edsico, aumento da for\u00e7a muscular e redu\u00e7\u00e3o do cansa\u00e7o f\u00edsico e mental.<\/p>\n
\u201cDentre os benefici\u00e1rios desse suplemento, t\u00eam-se principalmente os praticantes de atividade f\u00edsica, e estudos recentes apontam que indiv\u00edduos idosos, sob orienta\u00e7\u00e3o, t\u00eam grandes benef\u00edcios com o produto\u201d, acrescenta.<\/p>\n
A principal recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar a automedica\u00e7\u00e3o e o consumo de suplementos apenas porque o produto \u00e9 popular ou porque outras pessoas obtiveram bons resultados com ele. Antes de iniciar o uso, \u00e9 importante avaliar se existe de fato uma necessidade de suplementa\u00e7\u00e3o, qual produto \u00e9 adequado, a quantidade indicada e por quanto tempo ele deve ser utilizado.<\/p>\n
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Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/saude\/463840\/veja-riscos-do-consumo-de-creatina-e-vitaminas-sem-orientacao<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Creatina, polivitam\u00ednicos e outros suplementos ganharam espa\u00e7o na rotina de quem busca mais disposi\u00e7\u00e3o, melhora no desempenho f\u00edsico ou simplesmente uma alimenta\u00e7\u00e3o considerada mais completa. Mas, apesar de serem facilmente encontrados, esses produtos n\u00e3o devem ser consumidos indiscriminadamente. O uso de vitaminas e suplementos deve levar em considera\u00e7\u00e3o as necessidades individuais de cada pessoa e, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25488,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-25487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/CREATINA_-_WHEY-_CHA.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25487"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25489,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25487\/revisions\/25489"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}