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Mais de duzentas mil pessoas faleceram por doen\u00e7as cardiovasculares no Brasil entre janeiro e junho de 2026, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). No ano anterior, o Conselho Federal de Farm\u00e1cia (CFF) contabilizou 64.471 mortes por Acidente Vascular Cerebral (AVC), o que corresponde a um \u00f3bito a cada seis minutos, com base em dados do Registro Civil.<\/p>\n
O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade informou que, entre 2000 e 2024, as interna\u00e7\u00f5es por infarto em pacientes com menos de 40 anos cresceram 180%, indicando que a carga de doen\u00e7as cardiovasculares est\u00e1 avan\u00e7ando para faixas et\u00e1rias mais jovens<\/p>\n
Para Carlos Rassi, coordenador de Cardiologia do Hospital S\u00edrio-Liban\u00eas em Bras\u00edlia,\u00a0a tend\u00eancia reflete a deteriora\u00e7\u00e3o dos h\u00e1bitos de vida<\/strong>. Ele aponta obesidade, sedentarismo, alimenta\u00e7\u00e3o rica em ultraprocessados, sono de baixa qualidade, estresse cr\u00f4nico, tabagismo, uso de cigarros eletr\u00f4nicos, diabetes tipo 2 precoce, al\u00e9m do consumo de drogas, anabolizantes e nicotina em altas doses como fatores que aumentam o risco cardiovascular.\u00a0A predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica permanece relevante, sobretudo em fam\u00edlias com hist\u00f3rico de infarto precoce.<\/strong><\/p>\n Em meio \u00e0 populariza\u00e7\u00e3o de suplementos e pr\u00e1ticas de biohacking, Rassi ressalta a aus\u00eancia de evid\u00eancias robustas que comprovem a superioridade desses m\u00e9todos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s estrat\u00e9gias tradicionais de preven\u00e7\u00e3o. As diretrizes das principais sociedades m\u00e9dicas continuam indicando que\u00a0a combina\u00e7\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, atividade f\u00edsica regular e controle de press\u00e3o arterial, colesterol e glicemia produz os maiores ganhos em longevidade e redu\u00e7\u00e3o do risco cardiovascular.<\/strong><\/p>\n O m\u00e9dico destaca ainda o papel do estresse cr\u00f4nico, que eleva os n\u00edveis de cortisol e adrenalina, aumenta a press\u00e3o arterial, intensifica processos inflamat\u00f3rios e prejudica o sono e a alimenta\u00e7\u00e3o. Estudos apontam que indiv\u00edduos expostos a estresse elevado apresentam risco de 20% a 30% maior de eventos cardiovasculares, independentemente da idade.<\/p>\n Dist\u00farbios do sono, como ronco intenso, sono fragmentado e apneia obstrutiva, tamb\u00e9m s\u00e3o associados a maior risco de infarto e AVC, mesmo em quem dorme oito a nove horas por noite. A detec\u00e7\u00e3o precoce desses fatores pode ser decisiva para a preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Doen\u00e7as como hipertens\u00e3o e aterosclerose costumam evoluir silenciosamente. Sintomas como falta de ar ao esfor\u00e7o, cansa\u00e7o persistente, palpita\u00e7\u00f5es, tontura, dor na mand\u00edbula ou nas costas durante atividade f\u00edsica e at\u00e9 disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til podem preceder um infarto ou AVC, mas s\u00e3o frequentemente ignorados, sobretudo pelos mais jovens.<\/p>\n Rassi recomenda que a avalia\u00e7\u00e3o cardiovascular seja iniciada antes dos 40 anos para pessoas com hist\u00f3rico familiar de doen\u00e7a precoce, hipertens\u00e3o, diabetes, obesidade ou tabagismo. Entre as interven\u00e7\u00f5es com maior impacto, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos se destaca por melhorar simultaneamente press\u00e3o arterial, colesterol, glicemia, peso corporal, inflama\u00e7\u00e3o, qualidade do sono e sa\u00fade mental.<\/p>\n A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) orienta a pr\u00e1tica de pelo menos 150 minutos semanais de atividade f\u00edsica de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade vigorosa. O volume pode ser distribu\u00eddo ao longo da semana ou concentrado nos fins de semana, desde que o total recomendado seja atingido. Para indiv\u00edduos sedent\u00e1rios, pessoas acima de 40 anos ou com fatores de risco, a inicia\u00e7\u00e3o deve ser gradual e acompanhada de avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica quando necess\u00e1rio.<\/p>\n Cinco medidas resumem as recomenda\u00e7\u00f5es para a prote\u00e7\u00e3o cardiovascular:<\/strong><\/p>\n 1. Manter atividade f\u00edsica regular –<\/strong>\u00a0150 minutos de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade vigorosa por semana.<\/p>\n 2. Monitorar press\u00e3o arterial, colesterol e glicemia,<\/strong>\u00a0sobretudo em quem tem hist\u00f3rico familiar ou fatores de risco.<\/p>\n 3. Controlar estresse e garantir sono de qualidade,<\/strong>\u00a0investigando ronco intenso e apneia.<\/p>\n 4. Atentar para sinais silenciosos\u00a0<\/strong>como falta de ar, cansa\u00e7o, palpita\u00e7\u00f5es, tontura, dor na mand\u00edbula ou nas costas e disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til.<\/p>\n 5. Desconfiar de promessas milagrosas;<\/strong>\u00a0suplementos e protocolos de biohacking n\u00e3o substituem h\u00e1bitos comprovadamente eficazes.<\/p>\n A ado\u00e7\u00e3o dessas pr\u00e1ticas, aliada ao acompanhamento m\u00e9dico peri\u00f3dico, constitui a estrat\u00e9gia mais consistente para reduzir a incid\u00eancia de infarto e AVC entre a popula\u00e7\u00e3o jovem brasileira<\/p>\n <\/p>\n Fonte: Portal CidadeVerde. Mais de duzentas mil pessoas faleceram por doen\u00e7as cardiovasculares no Brasil entre janeiro e junho de 2026, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). No ano anterior, o Conselho Federal de Farm\u00e1cia (CFF) contabilizou 64.471 mortes por Acidente Vascular Cerebral (AVC), o que corresponde a um \u00f3bito a cada seis minutos, com base […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":24668,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-24667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/dor_coracao_cardiaco_13-3.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24667"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24669,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24667\/revisions\/24669"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/24668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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