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Muitas mulheres relatam uma sensa\u00e7\u00e3o parecida: manter h\u00e1bitos semelhantes aos de antes, mas perceber que o corpo mudou, o incha\u00e7o aumentou e o emagrecimento ficou mais dif\u00edcil. Em consult\u00f3rios de ginecologia e sa\u00fade hormonal feminina, tem crescido a discuss\u00e3o sobre um fen\u00f4meno frequentemente chamado de \u201cinflama\u00e7\u00e3o hormonal\u201d, express\u00e3o usada para descrever um conjunto de altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, inflamat\u00f3rias e hormonais que podem impactar peso, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e bem-estar.<\/p>\n
Segundo o ginecologista Dr. Rafael Lazarotto, especialista em menopausa, emagrecimento e lipedema, muitas pacientes chegam ao consult\u00f3rio acreditando que a dificuldade para perder peso est\u00e1 apenas na alimenta\u00e7\u00e3o. \u201cA mulher costuma ouvir que basta comer menos e fazer exerc\u00edcio, mas nem sempre o cen\u00e1rio \u00e9 t\u00e3o simples. Horm\u00f4nios, qualidade do sono, inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica, intestino, estresse e reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica podem interferir diretamente na forma como o corpo responde ao emagrecimento\u201d, explica.<\/p>\n
Abaixo, entenda melhor sobre os fatores que podem dificultar o emagrecimento em mulheres!<\/p>\n
O excesso de ultraprocessados, a\u00e7\u00facar refinado, \u00e1lcool frequente e alimenta\u00e7\u00e3o pobre em fibras pode contribuir para aumento de inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e piora da resist\u00eancia \u00e0 insulina, favorecendo ganho de gordura abdominal.<\/p>\n
\u201cUma alimenta\u00e7\u00e3o desregulada pode amplificar processos inflamat\u00f3rios do organismo. N\u00e3o \u00e9 sobre dietas radicais, mas sobre consist\u00eancia alimentar e escolhas que favore\u00e7am a sa\u00fade metab\u00f3lica e hormonal\u201d, afirma Dr. Rafael Lazarotto.<\/p>\n
Segundo ele, prote\u00ednas adequadas, fibras, vegetais, hidrata\u00e7\u00e3o e refei\u00e7\u00f5es equilibradas costumam fazer diferen\u00e7a no controle do metabolismo.<\/p>\n
Rotina intensa, ansiedade, excesso de trabalho e priva\u00e7\u00e3o de sono podem elevar n\u00edveis de cortisol, horm\u00f4nio associado ao estresse. \u201cO estresse cr\u00f4nico pode impactar diretamente metabolismo, sono, apetite e armazenamento de gordura, principalmente na regi\u00e3o abdominal. Muitas vezes, a paciente est\u00e1 se esfor\u00e7ando, mas o organismo permanece em estado constante de alerta\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n
Al\u00e9m do peso, altera\u00e7\u00f5es hormonais ligadas ao estresse tamb\u00e9m podem piorar a fadiga, a compuls\u00e3o alimentar e a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n
O funcionamento intestinal ganhou protagonismo nas discuss\u00f5es sobre sa\u00fade hormonal feminina. As altera\u00e7\u00f5es na microbiota intestinal podem interferir na inflama\u00e7\u00e3o, no metabolismo e at\u00e9 no processamento hormonal.<\/p>\n
\u201cO intestino participa de v\u00e1rios mecanismos ligados ao metabolismo e \u00e0 regula\u00e7\u00e3o hormonal. Distens\u00e3o abdominal, constipa\u00e7\u00e3o, desconforto digestivo e alimenta\u00e7\u00e3o inflamat\u00f3ria merecem aten\u00e7\u00e3o dentro desse contexto\u201d, afirma o ginecologista.<\/p>\n
Sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o, roupas apertadas, oscila\u00e7\u00e3o r\u00e1pida na balan\u00e7a e edema podem estar ligados a altera\u00e7\u00f5es hormonais, ciclo menstrual, menopausa, alimenta\u00e7\u00e3o rica em s\u00f3dio ou baixa ingest\u00e3o h\u00eddrica.<\/p>\n
\u201cMuitas mulheres chegam dizendo que ganharam peso rapidamente, mas parte importante pode ser reten\u00e7\u00e3o. Precisamos diferenciar gordura, edema e altera\u00e7\u00f5es hormonais antes de definir estrat\u00e9gias\u201d, explica o Dr. Rafael Lazarotto.<\/p>\n
Com o envelhecimento, climat\u00e9rio e menopausa, a tend\u00eancia \u00e9 ocorrer redu\u00e7\u00e3o de massa muscular e mudan\u00e7as hormonais que impactam gasto energ\u00e9tico e composi\u00e7\u00e3o corporal. \u201cO metabolismo feminino n\u00e3o permanece igual aos 20, 30 ou 50 anos. O cuidado precisa acompanhar essas transforma\u00e7\u00f5es, com avalia\u00e7\u00e3o individualizada e metas realistas\u201d, pontua.<\/p>\n
Entender a sa\u00fade hormonal feminina exige abandonar f\u00f3rmulas universais. Nem todo ganho de peso \u00e9 resultado exclusivo de alimenta\u00e7\u00e3o excessiva ou falta de disciplina. Em muitos casos, compreender a inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica, o comportamento hormonal e h\u00e1bitos cotidianos pode representar o primeiro passo para recuperar bem-estar e equil\u00edbrio.<\/p>\n
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Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/458332\/saude-hormonal-5-motivos-que-podem-explicar-a-dificuldade-para-emagrecer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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