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A chegada do m\u00eas de junho deixou o calend\u00e1rio de comemora\u00e7\u00f5es ainda mais movimentado. Entre o Dia dos Namorados, transmiss\u00f5es dos jogos da Copa do Mundo e as j\u00e1 tradicionais festas juninas, muitas pessoas acabam participando de eventos em sequ\u00eancia, o que muitas vezes pode resultar em exageros no consumo de alimentos e bebidas. Embora esses momentos sejam importantes para o lazer e a confraterniza\u00e7\u00e3o com amigos e familiares, especialistas alertam que o excesso pode trazer consequ\u00eancias para a sa\u00fade, especialmente quando ocorre em um curto per\u00edodo de tempo.<\/p>\n
De acordo com a nutricionista Silvia Fernanda,\u00a0 o principal fator de preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 justamente a falta de tempo para que o organismo se recupere entre uma comemora\u00e7\u00e3o e outra.<\/p>\n
\u201cO organismo precisa de um intervalo para se restabelecer. Quando h\u00e1 exageros em dias seguidos, um dos \u00f3rg\u00e3os mais afetados \u00e9 o f\u00edgado, que pode ficar sobrecarregado. Al\u00e9m disso, podem surgir sintomas como ressaca, m\u00e1 digest\u00e3o e altera\u00e7\u00f5es intestinais, como gases e desconforto abdominal\u201d, explica.<\/p><\/blockquote>\n
Outro ponto de suma import\u00e2ncia \u00e9 a recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o per\u00edodo festivo. Segundo a nutricionista, retomar h\u00e1bitos saud\u00e1veis faz toda a diferen\u00e7a para ajudar o organismo a voltar ao seu funcionamento normal. \u201cAp\u00f3s os excessos, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 refor\u00e7ar a hidrata\u00e7\u00e3o, priorizar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e garantir um descanso adequado. Essas medidas auxiliam o corpo a se recuperar mais rapidamente e reduzem os impactos causados pelos exageros\u201d, afirma.<\/p>\n
Apesar dos poss\u00edveis impactos dos exageros, n\u00e3o \u00e9 preciso abrir m\u00e3o das comemora\u00e7\u00f5es t\u00edpicas desta \u00e9poca do ano. Com alguns cuidados simples, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar os encontros, festas e celebra\u00e7\u00f5es sem comprometer a sa\u00fade. Manter uma boa hidrata\u00e7\u00e3o ao longo do dia, fazer refei\u00e7\u00f5es mais leves antes dos eventos e evitar excessos no consumo de alimentos e bebidas s\u00e3o atitudes que ajudam o organismo a lidar melhor com esse per\u00edodo. Al\u00e9m disso, uma boa noite de sono faz toda a diferen\u00e7a, j\u00e1 que o descanso adequado contribui para a recupera\u00e7\u00e3o do corpo e ajuda a reduzir os efeitos de uma rotina marcada por festas e compromissos em sequ\u00eancia.<\/p>\n
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Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/457331\/festas-de-junho-exigem-atencao-com-a-saude-para-evitar-excessos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A chegada do m\u00eas de junho deixou o calend\u00e1rio de comemora\u00e7\u00f5es ainda mais movimentado. Entre o Dia dos Namorados, transmiss\u00f5es dos jogos da Copa do Mundo e as j\u00e1 tradicionais festas juninas, muitas pessoas acabam participando de eventos em sequ\u00eancia, o que muitas vezes pode resultar em exageros no consumo de alimentos e bebidas. Embora […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":22929,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-22928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pacoca_amendoin.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22928"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22928\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22930,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22928\/revisions\/22930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}