![\"Estudo](\"https:\/\/www.meionews.com\/uploads\/imagens\/2026\/5\/17\/estudo-da-universidade-de-alberta-revela-o-impacto-da-desconexao-na-saude-mental--b9db58c41e2d4188.jpg\")
Estudo da Universidade de Alberta revela o impacto da desconex\u00e3o na sa\u00fade mental | Foto: DC Studio\/Magnific<\/small><\/div>\nFicar sem acesso \u00e0 internet no celular<\/strong>\u00a0pode melhorar significativamente o bem-estar emocional e a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o. \u00c9 o que aponta um estudo da Universidade de Alberta, no Canad\u00e1, publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico\u00a0Pnas<\/em>.<\/p>\n A pesquisa acompanhou 467 volunt\u00e1rios que aceitaram bloquear o Wi-Fi e os dados m\u00f3veis dos smartphones por duas semanas. Ao fim do experimento,\u00a091% dos participantes apresentaram melhora na sa\u00fade mental e no foco\u00a0<\/strong>em tarefas do cotidiano.<\/p>\n Segundo os pesquisadores, a redu\u00e7\u00e3o da conex\u00e3o diminuiu a sobrecarga de informa\u00e7\u00f5es e permitiu que os participantes dedicassem mais tempo a atividades f\u00edsicas, encontros presenciais e momentos de descanso.<\/p>\n Para realizar o estudo, os volunt\u00e1rios instalaram um aplicativo capaz de bloquear completamente o acesso \u00e0 internet m\u00f3vel por 14 dias. Durante o per\u00edodo, fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas dos aparelhos, como chamadas telef\u00f4nicas e mensagens SMS, permaneceram dispon\u00edveis.<\/p>\n Os participantes foram divididos em grupos para que os pesquisadores comparassem os resultados com maior precis\u00e3o. De acordo com os autores, os efeitos positivos da desconex\u00e3o apareceram rapidamente e atingiram a maioria dos envolvidos.<\/p>\n A principal explica\u00e7\u00e3o apontada pelo estudo \u00e9 que a aus\u00eancia de est\u00edmulos constantes abriu espa\u00e7o para atividades consideradas mais saud\u00e1veis, como\u00a0exerc\u00edcios f\u00edsicos, socializa\u00e7\u00e3o presencial e contato com a natureza<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n Grupo de amigos conversando | Reprodu\u00e7\u00e3o\/Freepik\u00a0<\/span> <\/p>\n O estudo tamb\u00e9m refor\u00e7a uma percep\u00e7\u00e3o comum entre usu\u00e1rios de smartphones: o excesso de informa\u00e7\u00f5es pode provocar fadiga mental e dificultar a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n A psic\u00f3loga Bianca Dalmaso, do Hospital Israelita Albert Einstein, explica que a rotina atual \u00e9 marcada por est\u00edmulos cont\u00ednuos.<\/p>\n Recebemos ou temos acesso a uma quantidade muito grande de informa\u00e7\u00f5es e isso acaba exigindo que o nosso c\u00e9rebro processe est\u00edmulos constantes, o que pode levar \u00e0 fadiga mental.<\/p><\/blockquote>\n Al\u00e9m da sobrecarga cognitiva, as notifica\u00e7\u00f5es frequentes contribuem para interrup\u00e7\u00f5es repetidas ao longo do dia.<\/p>\n Sons de notifica\u00e7\u00f5es e a tenta\u00e7\u00e3o de checar redes sociais fazem com que interrompamos as tarefas, prejudicando a aten\u00e7\u00e3o sustentada e a produtividade.<\/p><\/blockquote>\n Segundo os especialistas, reduzir o acesso \u00e0 internet no celular ajuda a diminuir o chamado \u201csequestro de aten\u00e7\u00e3o\u201d provocado pelos aplicativos e pelas redes sociais.<\/p>\n Os pesquisadores tamb\u00e9m observaram efeitos relacionados ao uso intenso das redes sociais. De acordo com Bianca Dalmaso, a exposi\u00e7\u00e3o frequente a conte\u00fados idealizados pode favorecer sentimentos de ansiedade, compara\u00e7\u00e3o e frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Com menos tempo online, os participantes passaram a investir mais em descanso real e em intera\u00e7\u00f5es presenciais, fatores considerados importantes para o equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n O estudo aponta que a redu\u00e7\u00e3o do tempo conectado pode contribuir para uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com a pr\u00f3pria rotina e diminuir a sensa\u00e7\u00e3o constante de compara\u00e7\u00e3o com a vida de outras pessoas.<\/p>\n Embora nem todos consigam passar longos per\u00edodos desconectados, especialistas defendem pequenas mudan\u00e7as para reduzir os impactos do excesso de uso do celular.<\/p>\n Bianca Dalmaso recomenda que o usu\u00e1rio defina um objetivo antes de desbloquear o aparelho.<\/p>\n Vale se perguntar \u2018por que estou acessando agora?\u2019, o que ajuda a evitar o uso autom\u00e1tico.<\/p><\/blockquote>\n Outras medidas recomendadas incluem:<\/p>\n (Com informa\u00e7\u00f5es da Ag\u00eancia Einstein)<\/em><\/p>\n \n Pesquisa indica que 91% dos participantes tiveram ganhos emocionais ap\u00f3s reduzir a conex\u00e3o no celular Estudo da Universidade de Alberta revela o impacto da desconex\u00e3o na sa\u00fade mental | Foto: DC Studio\/Magnific Ficar sem acesso \u00e0 internet no celular\u00a0pode melhorar significativamente o bem-estar emocional e a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o. \u00c9 o que aponta um […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21966,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-21965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Captura-de-tela-2026-05-18-092029.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21965"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21965\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21967,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21965\/revisions\/21967"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/21966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}O experimento da desconex\u00e3o<\/h3>\n
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<\/div>\nMenos est\u00edmulos, mais concentra\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
Redes sociais e impacto emocional<\/h3>\n
Estrat\u00e9gias para reduzir os danos<\/h3>\n
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