{"id":21410,"date":"2026-05-07T10:58:13","date_gmt":"2026-05-07T13:58:13","guid":{"rendered":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=21410"},"modified":"2026-05-07T10:58:13","modified_gmt":"2026-05-07T13:58:13","slug":"maes-exaustas-como-falta-de-sono-afeta-imunidade-e-pode-desencadear-problemas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=21410","title":{"rendered":"M\u00e3es exaustas: como falta de sono afeta imunidade e pode desencadear problemas"},"content":{"rendered":"

\"m\u00e3e<\/p>\n

Dormir mal faz parte da rotina de muitas m\u00e3es, especialmente nos primeiros anos de vida dos filhos. O que muita gente ainda subestima \u00e9 que a priva\u00e7\u00e3o de sono n\u00e3o se resume ao cansa\u00e7o do dia seguinte: ela pode comprometer o funcionamento do organismo, afetar a imunidade e at\u00e9 agravar problemas respirat\u00f3rios.<\/p>\n

De acordo com a m\u00e9dica otorrinolaringologista e professora Alexandra Kolontai o impacto \u00e9 sist\u00eamico. “A priva\u00e7\u00e3o de sono afeta diretamente o funcionamento do corpo como um todo. O organismo entra em um estado de alerta cr\u00f4nico, com aumento do estresse e altera\u00e7\u00f5es hormonais e inflamat\u00f3rias”, explica.<\/p>\n

Na pr\u00e1tica, isso se reflete tamb\u00e9m nas vias respirat\u00f3rias. Segundo a especialista, o quadro pode provocar incha\u00e7o nas mucosas do nariz e da garganta, prejudicando a respira\u00e7\u00e3o. “Pacientes com rinite, por exemplo, tendem a apresentar mais congest\u00e3o nasal, espirros e sensibilidade a poeira e cheiros”, destaca.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, noites mal dormidas interferem na qualidade do sono profundo, essencial para a recupera\u00e7\u00e3o do corpo. “Essa fragmenta\u00e7\u00e3o do sono pode agravar quadros como sinusite, dificultando a drenagem dos seios da face”, afirma.<\/p>\n

Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o aumento de queixas relacionadas \u00e0 apneia do sono. “A priva\u00e7\u00e3o prolongada pode intensificar o ronco e epis\u00f3dios de obstru\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas. Muitas mulheres passam a perceber sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento durante a noite ap\u00f3s per\u00edodos de sono ruim”, completa.<\/p>\n

Imunidade em queda<\/strong><\/h2>\n

O impacto da falta de sono tamb\u00e9m \u00e9 sentido diretamente no sistema imunol\u00f3gico. Durante o sono, o corpo produz subst\u00e2ncias fundamentais para combater v\u00edrus e bact\u00e9rias, processo que fica comprometido quando o descanso \u00e9 insuficiente.<\/p>\n

“Dormir mal reduz as c\u00e9lulas de defesa e aumenta subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias, deixando o organismo mais vulner\u00e1vel”, explica Alexandra.<\/p>\n

Na rotina cl\u00ednica, isso aparece de forma recorrente. “\u00c9 comum que m\u00e3es com priva\u00e7\u00e3o de sono relatem gripes frequentes, garganta irritada, crises de rinite e at\u00e9 amidalites. Al\u00e9m disso, elas tendem a demorar mais para se recuperar de infec\u00e7\u00f5es simples”, pontua.<\/p>\n

Quando a priva\u00e7\u00e3o de sono se torna constante, os efeitos podem ser ainda mais amplos. O corpo passa a operar em estado de sobrecarga, abrindo espa\u00e7o para uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade. Entre os principais impactos est\u00e3o altera\u00e7\u00f5es de humor, ansiedade, irritabilidade e dificuldades cognitivas, como falhas de mem\u00f3ria e concentra\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m h\u00e1 maior risco de ganho de peso e aumento da press\u00e3o arterial.<\/p>\n

Alguns sintomas indicam que a falta de sono j\u00e1 est\u00e1 afetando a sa\u00fade de forma mais significativa, como acordar cansada todos os dias, apresentar sonol\u00eancia excessiva durante o dia, ter dores de cabe\u00e7a ao despertar, altera\u00e7\u00f5es de humor e esquecimentos frequentes, al\u00e9m de ronco alto ou sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar durante a noite. “Quando esses sinais se tornam frequentes, \u00e9 fundamental buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Dormir mal por muito tempo pode comprometer seriamente a qualidade de vida”, alerta Alexandra.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/455581\/maes-exaustas-como-falta-de-sono-afeta-imunidade-e-pode-desencadear-problemas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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