![\"varizes_perna_dor.jpg\"](\"https:\/\/cidadeverde.com\/assets\/uploads\/colecoes\/2\/2025\/10\/varizes_perna_dor.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Caminhar, correr e saltar, a\u00e7\u00f5es que s\u00e3o normais para grande maioria da popula\u00e7\u00e3o. Os p\u00e9s s\u00e3o fundamentais para a execu\u00e7\u00e3o destas atividades, e quando machucados, podem levar per\u00edodos prolongados para se recuperarem, afetando o desempenho e o bem-estar geral. Para se evitar les\u00f5es, \u00e9 essencial adotar medidas de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Jos\u00e9 Ant\u00f4nio Veiga Sanhudo, ortopedista e traumatologista, membro da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e P\u00e9 – ABTP\u00e9, explica que os principais fatores para les\u00f5es nos p\u00e9s s\u00e3o os traumas dom\u00e9sticos ou decorrentes de les\u00f5es esportivas ou acidentes de tr\u00e2nsito. As deformidades associadas ao uso de cal\u00e7ados de salto alto ou mesmo decorrentes do desgaste natural da idade assim como complica\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 diabetes tamb\u00e9m figuram como respons\u00e1veis por desordens nesta regi\u00e3o t\u00e3o complexa que \u00e9 o p\u00e9 e tornozelo.<\/p>\n
\u201cAs interven\u00e7\u00f5es cir\u00fargicas na regi\u00e3o do p\u00e9 s\u00e3o na sua maioria decorrentes de traumas, desgastes articulares e deformidades adquiridas, como o joanete e o p\u00e9 plano\u201d, afirma o m\u00e9dico que tamb\u00e9m atua no desenvolvimento de dispositivos cir\u00fargicos espec\u00edficos para os p\u00e9s.<\/p><\/blockquote>\n
\u201cA cada 25 anos de vida andamos em m\u00e9dia 40 mil quil\u00f4metros, o equivalente a uma volta ao mundo a p\u00e9. O impacto repetitivo destas caminhadas leva ao desgaste natural de articula\u00e7\u00f5es nos membros inferiores e ao desenvolvimento de deformidades\u201d, comenta.<\/p>\n
Confira algumas dicas que podem ajudar nos cuidados dos p\u00e9s.<\/p>\n
Uso de cal\u00e7ados adequados<\/strong><\/h2>\n
\u00c9 comum subestimar a import\u00e2ncia de sapatos adequados para as diferentes atividades cotidianas, como caminhar, trabalhar ou praticar esportes. No entanto, um cal\u00e7ado inadequado pode desencadear diversos problemas de sa\u00fade, variando de dores nos p\u00e9s, nas pernas e na coluna.<\/p>\n
\u201c\u00c9 fundamental escolher sapatos que ofere\u00e7am uma combina\u00e7\u00e3o de estabilidade e amortecimento eficaz para absorver o impacto e proporcionar estabilidade durante a marcha. Para evitar les\u00f5es, garanta que o cal\u00e7ado se ajuste perfeitamente ao formato dos seus p\u00e9s desde o in\u00edcio, que n\u00e3o seja apertado a ponto de provocar les\u00f5es nem folgado a ponto de provocar inseguran\u00e7a para caminhar\u201d, explica Sanhudo.<\/p>\n
Cuidado necess\u00e1rio ao se praticar esportes<\/strong><\/h2>\n
A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 fundamental para uma vida saud\u00e1vel. Segundo dados da Funda\u00e7\u00e3o Sistema Estadual de An\u00e1lise de Dados de S\u00e3o Paulo (Seade), no estado de S\u00e3o Paulo mais da metade da popula\u00e7\u00e3o pratica alguma atividade f\u00edsica. Este percentual representa um aumento significativo em rela\u00e7\u00e3o a 2019, quando era de 39%. \u201cCom o maior envolvimento das pessoas em atividades esportivas \u00e9 estimado que tenha ocorrido um aumento do n\u00famero de les\u00f5es nos p\u00e9s\u201d, afirma o ortopedista.<\/p>\n
Entre os principais cuidados est\u00e3o a escolha adequada do cal\u00e7ado, levando-se em considera\u00e7\u00e3o as necessidades espec\u00edficas do esporte praticado; o ajuste correto do cal\u00e7ado, que auxilia na preven\u00e7\u00e3o de bolhas, calos e outros problemas relacionados ao atrito e press\u00e3o excessiva; eventualmente o uso de palmilhas e \u00f3rteses podem acomodar problemas de alinhamento dos p\u00e9s e fornecer suporte adicional, contribuindo para a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es nos p\u00e9s.<\/p>\n
Al\u00e9m da manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal, fazer exerc\u00edcios espec\u00edficos para a regi\u00e3o podem ajudar a melhorar a propriocep\u00e7\u00e3o ou estabilidade articular, minimizando a ocorr\u00eancia de les\u00f5es como entorses ou mesmo fraturas.<\/p>\n
Acidentes em casa e de tr\u00e2nsito<\/strong><\/h2>\n
Acidentes s\u00e3o na maioria das vezes imprevis\u00edveis. \u201cBaseado nas causas mais comuns de acidentes, \u00e9 recomendado cuidado redobrado ao subir e descer pelas escadas, evitar tapetes, melhorar a ilumina\u00e7\u00e3o, usar cal\u00e7ados firmes com solado\u00a0 antiderrapante e, se necess\u00e1rio, colocar barras de apoio em locais mais escorregadios, como no banheiro\u201d, comenta.<\/p>\n
O m\u00e9dico tamb\u00e9m aponta que \u201ctecnologias como os airbags salvam vidas em acidentes automobil\u00edsticos graves, mas n\u00e3o protegem os p\u00e9s. Consequentemente, com alta frequ\u00eancia, ocorrem fraturas graves nesta regi\u00e3o anat\u00f4mica. Desta forma, \u00e9 estimado que as les\u00f5es nos membros inferiores t\u00eam se tornado mais frequentes nos \u00faltimos anos\u201d, afirma.<\/p>\n
Diabetes<\/strong><\/h2>\n
A diabetes tamb\u00e9m \u00e9 uma das causas para o crescimento de problemas de sa\u00fade ligados aos p\u00e9s. Recente pesquisa divulgada pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade mostrou que 12,9% da popula\u00e7\u00e3o brasileira tem o diagn\u00f3stico de diabetes. O n\u00famero \u00e9 referente ao ano de 2024 e demonstra um aumento de 134,5% em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 primeira edi\u00e7\u00e3o da pesquisa Vigitel (Vigil\u00e2ncia de Fatores de Risco e Prote\u00e7\u00e3o para Doen\u00e7as Cr\u00f4nicas por Inqu\u00e9rito Telef\u00f4nico do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade), realizada em 2006.<\/p>\n
\u201c\u00c9 fundamental controlar adequadamente a doen\u00e7a, para minimizar a ocorr\u00eancia das complica\u00e7\u00f5es mais graves da diabetes. A doen\u00e7a pode apresentar quadros como o \u2018p\u00e9 diab\u00e9tico\u2019, e entre os principais fatores de risco est\u00e3o a perda da sensibilidade t\u00e1til, vibrat\u00f3ria e t\u00e9rmica, a presen\u00e7a de doen\u00e7a arterial perif\u00e9rica (DAP) e de deformidades nos p\u00e9s. Em casos mais extremos o paciente pode necessitar de cirurgias extensas e at\u00e9 amputa\u00e7\u00e3o do membro\u201d, afirma Jos\u00e9 Sanhudo.<\/p>\n
Tecnologia aliada ao tratamento<\/strong><\/h2>\n
Ao sentir dores na regi\u00e3o dos p\u00e9s \u00e9 fundamental buscar um ortopedista que atrav\u00e9s do exame cl\u00ednico e com aux\u00edlio de exames de imagem pode avaliar com maior precis\u00e3o o estado da doen\u00e7a. \u201cExames de imagem, como raio x e resson\u00e2ncia s\u00e3o de grande utilidade na avalia\u00e7\u00e3o e direcionamento do tratamento na maioria dos casos\u201d, afirma.<\/p>\n
A tecnologia n\u00e3o para no diagn\u00f3stico. Este ano, buscando oferecer mais op\u00e7\u00f5es de implantes e pr\u00f3teses.<\/p>\n
\u201cPara muitos pacientes com desordens debilitantes, uma cirurgia bem sucedida divide a vida em duas metades: antes e ap\u00f3s o procedimento. O restabelecimento da autonomia e mobilidade nos casos de pacientes com deformidades severas \u00e9 grandemente facilitado pela utiliza\u00e7\u00e3o de implantes de qualidade\u201d, afirma o ortopedista e traumatologista Jos\u00e9 Ant\u00f4nio Veiga Sanhudo.<\/p>\n
<\/p>\n
Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/455042\/saude-dos-pes-como-cuidar-para-prevenir-lesoes-e-traumas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Caminhar, correr e saltar, a\u00e7\u00f5es que s\u00e3o normais para grande maioria da popula\u00e7\u00e3o. Os p\u00e9s s\u00e3o fundamentais para a execu\u00e7\u00e3o destas atividades, e quando machucados, podem levar per\u00edodos prolongados para se recuperarem, afetando o desempenho e o bem-estar geral. Para se evitar les\u00f5es, \u00e9 essencial adotar medidas de preven\u00e7\u00e3o. Jos\u00e9 Ant\u00f4nio Veiga Sanhudo, ortopedista e […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":20964,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-20962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/varizes_perna_dor.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20962"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20965,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20962\/revisions\/20965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}