{"id":20087,"date":"2026-04-09T21:08:22","date_gmt":"2026-04-10T00:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=20087"},"modified":"2026-04-09T21:08:22","modified_gmt":"2026-04-10T00:08:22","slug":"por-que-cuidar-da-mente-tambem-ajuda-a-controlar-a-pressao-alta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=20087","title":{"rendered":"Por que cuidar da mente tamb\u00e9m ajuda a controlar a press\u00e3o alta"},"content":{"rendered":"

\"sa\u00fade<\/p>\n

A rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade mental e hipertens\u00e3o arterial tem chamado a aten\u00e7\u00e3o de pesquisadores e m\u00e9dicos. De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade1, cerca de um ter\u00e7o da popula\u00e7\u00e3o adulta apresenta diagn\u00f3stico de hipertens\u00e3o, condi\u00e7\u00e3o considerada um dos principais fatores de risco para infarto e AVC e que costuma evoluir de forma silenciosa, sem sintomas claros. Al\u00e9m dos fatores tradicionais, como gen\u00e9tica, alimenta\u00e7\u00e3o rica em sal, sedentarismo e obesidade, evid\u00eancias recentes indicam que transtornos como ansiedade, estresse cr\u00f4nico e depress\u00e3o tamb\u00e9m podem contribuir para o surgimento e agravamento da doen\u00e7a.<\/p>\n

Estudo publicado no Journal of the American Heart Association2 e uma ampla revis\u00e3o sistem\u00e1tica de 20253 mostram que a presen\u00e7a simult\u00e2nea de ansiedade e depress\u00e3o esteve associada \u00e0 maior probabilidade de hipertens\u00e3o em jovens adultos, sugerindo que fatores emocionais podem influenciar n\u00e3o apenas o bem-estar psicol\u00f3gico, mas tamb\u00e9m a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

Para o cardiologista Luciano Drager a hipertens\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o complexa e multifatorial, resultado da intera\u00e7\u00e3o entre predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica e fatores ambientais. \u201cTradicionalmente, olh\u00e1vamos mais para fatores como idade, obesidade, sedentarismo e consumo de sal. Mas hoje sabemos que transtornos de humor, como ansiedade e depress\u00e3o, tamb\u00e9m podem contribuir para o desenvolvimento da hipertens\u00e3o\u201d, afirma.<\/p>\n

Segundo o especialista, epis\u00f3dios frequentes de estresse e ansiedade podem desencadear rea\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas que, ao longo do tempo, impactam a press\u00e3o arterial. \u201cEsses quadros ativam respostas de alerta no organismo, com libera\u00e7\u00f5es repetidas de adrenalina e outros horm\u00f4nios do estresse. Quando esse processo se torna cr\u00f4nico, pode favorecer a eleva\u00e7\u00e3o sustentada da press\u00e3o arterial\u201d, explica.<\/p>\n

O estresse tamb\u00e9m pode atuar de forma indireta ao influenciar h\u00e1bitos de vida associados ao risco cardiovascular. Altera\u00e7\u00f5es no sono, alimenta\u00e7\u00e3o desregulada, sedentarismo e ganho de peso s\u00e3o comportamentos frequentemente relacionados a rotinas estressantes. \u201cMuitas vezes, o estresse vem acompanhado de noites mal dormidas, piora da alimenta\u00e7\u00e3o e menor pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. Esse conjunto de fatores tamb\u00e9m contribui para o aumento da press\u00e3o\u201d, diz Drager.<\/p>\n

Para reduzir o risco, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 apostar em uma combina\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis. \u201cMais do que proibir, o caminho \u00e9 orientar de forma pr\u00e1tica: manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, reduzir \u2013 mas n\u00e3o eliminar \u2013 o sal, praticar atividade f\u00edsica e cuidar da qualidade do sono s\u00e3o medidas essenciais\u201d, destaca o cardiologista.<\/p>\n

Drager refor\u00e7a, ainda, que o cuidado com a sa\u00fade mental deve fazer parte da rotina. \u201cRegular o sono, criar pausas no dia a dia e aprender a lidar com situa\u00e7\u00f5es de estresse s\u00e3o atitudes simples que podem ter impacto real na press\u00e3o arterial. Cuidar da mente tamb\u00e9m \u00e9 uma estrat\u00e9gia importante de preven\u00e7\u00e3o cardiovascular\u201d, conclui.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/453948\/por-que-cuidar-da-mente-tambem-ajuda-a-controlar-a-pressao-alta<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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