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O uso de fones de ouvido por longos per\u00edodos, muitas vezes em volume elevado, tem acendido um alerta entre especialistas em sa\u00fade auditiva. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), at\u00e9 2050 cerca de 2,5 bilh\u00f5es de pessoas poder\u00e3o apresentar algum grau de defici\u00eancia auditiva, e mais de 700 milh\u00f5es precisar\u00e3o de reabilita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O dado se torna ainda mais preocupante quando se observa a popula\u00e7\u00e3o jovem. A pr\u00f3pria OMS estima que mais de 1 bilh\u00e3o de jovens estejam em risco de desenvolver perda auditiva devido \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o prolongada a sons altos, especialmente pelo uso frequente de fones de ouvido, um h\u00e1bito cada vez mais presente na rotina digital.<\/p>\n
Para reduzir os riscos, protocolos internacionais recomendam n\u00e3o ultrapassar 80 decib\u00e9is (dB) por mais de duas horas di\u00e1rias, al\u00e9m de realizar pausas a cada 30 minutos de uso cont\u00ednuo. O problema \u00e9 que muitos usu\u00e1rios desconhecem esses limites ou n\u00e3o percebem quando os ultrapassam.<\/p>\n
A perda auditiva induzida por ru\u00eddo \u00e9 silenciosa e progressiva. Sem causar dor imediata, pode se instalar aos poucos e s\u00f3 ser percebida quando surgem sinais como dificuldade para compreender conversas, necessidade de aumentar constantemente o volume da TV ou presen\u00e7a de zumbido, momento em que o dano j\u00e1 pode estar instalado<\/p>\n
Segundo o professor de otorrinolaringologia Dr. Alexandre Martins, da Afya Centro Universit\u00e1rio Itaperuna, o principal risco dos fones de ouvido est\u00e1 na combina\u00e7\u00e3o entre intensidade e tempo de exposi\u00e7\u00e3o. Sons elevados por per\u00edodos prolongados podem danificar de forma irrevers\u00edvel as c\u00e9lulas ciliadas do ouvido interno, que n\u00e3o se regeneram.<\/p>\n
\u201cEm ambientes barulhentos, como transporte p\u00fablico ou academias, \u00e9 comum elevar o volume acima de 90 ou at\u00e9 100 decib\u00e9is, n\u00edveis capazes de causar les\u00f5es em poucos minutos. Al\u00e9m da perda auditiva, o uso inadequado de fones pode provocar zumbido, sensa\u00e7\u00e3o de ouvido abafado e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, especialmente entre jovens, que costumam utilizar esses dispositivos por v\u00e1rias horas ao dia\u201d, afirma.<\/p>\n
Adotar alguns cuidados simples no dia a dia pode ajudar a preservar a sa\u00fade auditiva e reduzir os riscos associados ao uso frequente de fones de ouvido. Para o Dr. Alexandre Martins, a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 simples, mas exige conscientiza\u00e7\u00e3o. \u201cN\u00e3o se trata de demonizar os fones de ouvido, mas de aprender a utiliz\u00e1-los com seguran\u00e7a. Pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bito fazem grande diferen\u00e7a ao longo da vida\u201d, ressalta.<\/p>\n
A seguir, o m\u00e9dico lista 7 dicas para usar fones de forma mais segura:<\/strong><\/p>\n 1. Respeite o limite de volume: mantenha o som em at\u00e9 60% da capacidade m\u00e1xima do aparelho.<\/p>\n 2. Siga a regra dos 80 dB: evite ultrapassar esse n\u00edvel por mais de duas horas ao dia<\/p>\n 3. Fa\u00e7a pausas regulares: interrompa o uso a cada 30 minutos para dar descanso \u00e0s c\u00e9lulas auditivas.<\/p>\n 4. Prefira fones com cancelamento de ru\u00eddo: eles reduzem a necessidade de aumentar o volume em ambientes barulhentos.<\/p>\n 5. Evite dormir com fones ligados: a exposi\u00e7\u00e3o prolongada durante o sono pode ultrapassar limites seguros sem que voc\u00ea perceba.<\/p>\n 6. Fique atento aos sinais de alerta: zumbido, sensa\u00e7\u00e3o de ouvido abafado ou dificuldade para entender conversas podem indicar sobrecarga auditiva.<\/p>\n 7. Realize avalia\u00e7\u00e3o auditiva peri\u00f3dica: especialmente se voc\u00ea utiliza fones diariamente h\u00e1 muitos anos.<\/p>\n \u201cO cuidado com a audi\u00e7\u00e3o deve come\u00e7ar cedo. A perda auditiva induzida por ru\u00eddo \u00e9 evit\u00e1vel, mas, uma vez instalada, costuma ser permanente\u201d, conclui o especialista.<\/p>\n <\/p>\n Fonte: Portal CidadeVerde. O uso de fones de ouvido por longos per\u00edodos, muitas vezes em volume elevado, tem acendido um alerta entre especialistas em sa\u00fade auditiva. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), at\u00e9 2050 cerca de 2,5 bilh\u00f5es de pessoas poder\u00e3o apresentar algum grau de defici\u00eancia auditiva, e mais de 700 milh\u00f5es precisar\u00e3o de reabilita\u00e7\u00e3o. O dado […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":18502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-18501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/fone_de_ouvido_sem_fio-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18501"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18503,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18501\/revisions\/18503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/18502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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