![\"\"](\"https:\/\/cidadeverde.com\/assets\/uploads\/colecoes\/2\/2026\/01\/exerc%C3%ADcio_atividade_dan%C3%A7a.jpg\")
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Um estudo recente concluiu que o corpo humano compensa parte da energia gasta durante exerc\u00edcios f\u00edsicos para ter uma reserva para outros processos fisiol\u00f3gicos, como fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas b\u00e1sicas. Como resultado, o aumento no gasto energ\u00e9tico \u00e9 menor do que o previsto.\u00a0Isso sugere que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos talvez n\u00e3o causem uma queima cal\u00f3rica t\u00e3o alta quanto se pensava.<\/strong><\/p>\n O debate sobre se exerc\u00edcios f\u00edsicos levam a mudan\u00e7as em como metabolismos de seres vivos manejam o gasto energ\u00e9tico \u00e9 baseado em dois modelos. O primeiro deles, chamado aditivo, defende que atividades f\u00edsicas n\u00e3o levam a mudan\u00e7as no uso de energia. Sendo assim, se um treino induz a um gasto de 500 calorias, esse consumo energ\u00e9tico seria adicionado ao consumo di\u00e1rio de energia esperado para atividades b\u00e1sicas.<\/p>\n J\u00e1 o segundo modelo, conhecido como restrito, segue pelo caminho oposto. Ele aponta que, a partir de reajustes de gastos energ\u00e9ticos, o organismo compensa a queima de energia e o consumo causado por exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 parcial.<\/p>\n Publicado na revista Current Biology, o novo estudo parte dessas duas no\u00e7\u00f5es sobre o assunto. Os autores desenvolveram um modelo quantitativo para testar as duas ideias a partir de resultados de 21 estudos pr\u00e9vios. Desse total de pesquisas j\u00e1 publicadas, 14 envolviam dados de humanos.<\/p>\n Ao analisar as informa\u00e7\u00f5es, a principal conclus\u00e3o foi que atividades f\u00edsicas levam a reajustes de gasto energ\u00e9tico, algo visto principalmente em exerc\u00edcios aer\u00f3bicos. Em exerc\u00edcios desse tipo, o disp\u00eandio de energia em humanos aumentou somente 30% do que era inicialmente esperado considerando o modelo aditivo. Exerc\u00edcios de resist\u00eancia apresentaram resultados diferentes, com baixas taxas de compensa\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica, mas os autores do artigo afirmam que \u00e9 necess\u00e1rio ter cautela, a amostra desse tipo espec\u00edfico de atividade f\u00edsica foi pequena.<\/p>\n O resultado indica que atividades aer\u00f3bicas podem, na realidade, ter um efeito menor no gasto energ\u00e9tico comparado ao que se acreditava.<\/p>\n “A compensa\u00e7\u00e3o que observamos com o exerc\u00edcio aer\u00f3bico contribui para que o exerc\u00edcio seja uma ferramenta inadequada para a perda de peso. Mostramos no artigo que pessoas que experimentaram maior compensa\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica perderam menos peso”, afirma Herman Pontzer, professor de antropologia evolutiva e sa\u00fade global na Universidade Duke, nos Estados Unidos, e um dos autores do novo artigo.<\/p><\/blockquote>\n Pontzer explica que ainda n\u00e3o est\u00e1 claro por que essa compensa\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica mediante exerc\u00edcios ocorre. Algumas explica\u00e7\u00f5es pr\u00e9vias s\u00e3o conectadas com o m\u00ednimo de calorias que um corpo requer para manter fun\u00e7\u00f5es vitais quando ativo, a chamada taxa metab\u00f3lica basal, e tamb\u00e9m durante o sono, conhecido como taxa metab\u00f3lica do sono.<\/p>\n A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m aparenta impactar a compensa\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica. O reequil\u00edbrio no gasto de energia aumentou quando dietas restritivas foram adotadas em conjunto com exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, diminuindo ainda mais os benef\u00edcios para consumo cal\u00f3rico por aer\u00f3bicos. Mas Pontzer reitera que uma dieta controlada, de forma isolada, ainda \u00e9 eficaz para perda de peso, mas adicionar exerc\u00edcio aer\u00f3bico na equa\u00e7\u00e3o n\u00e3o auxilia no objetivo.<\/p>\n O mecanismo pelo qual o corpo humano reduz o gasto energ\u00e9tico em atividades rotineiras \u00e9, de in\u00edcio, positivo. O corpo faz esse ajuste para evitar o gasto excessivo de energia, mantendo um n\u00edvel pr\u00f3ximo ao necess\u00e1rio para que o metabolismo de diferentes seres vivos funcione normalmente, mesmo em uma situa\u00e7\u00e3o de maior gasto energ\u00e9tico. De acordo com Pontzer, uma teoria \u00e9 que esse artif\u00edcio tenha se estabelecido para ajudar organismos a sobreviver a momentos de alto \u00edndice de atividade f\u00edsica e gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n Quando se trata do caso de atividades f\u00edsicas, o reequil\u00edbrio no gasto energ\u00e9tico pode ser levado \u00e0 exaust\u00e3o e, nesse cen\u00e1rio, a redu\u00e7\u00e3o no gasto energ\u00e9tico de outras atividades do metabolismo pode ocasionar limita\u00e7\u00f5es significativas em fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas.<\/p>\n Pontzer afirma que essa regula\u00e7\u00e3o no gasto energ\u00e9tico \u00e9 uma das explica\u00e7\u00f5es para a s\u00edndrome do overtraining, dist\u00farbio que ocorre quando praticantes de atividades f\u00edsicas treinam acima de n\u00edveis normais e sofrem consequ\u00eancias por isso. “Os atletas se esfor\u00e7am demais, o que compromete sua fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica, reprodutiva, entre outras”, explica o pesquisador.<\/p>\n <\/p>\n Fonte: Portal CidadeVerde. Um estudo recente concluiu que o corpo humano compensa parte da energia gasta durante exerc\u00edcios f\u00edsicos para ter uma reserva para outros processos fisiol\u00f3gicos, como fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas b\u00e1sicas. Como resultado, o aumento no gasto energ\u00e9tico \u00e9 menor do que o previsto.\u00a0Isso sugere que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos talvez n\u00e3o causem uma queima cal\u00f3rica t\u00e3o alta quanto se […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":18109,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-18108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/exercicio_atividade_danca-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18108"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18110,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18108\/revisions\/18110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/18109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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