![\"\"](\"https:\/\/cidadeverde.com\/assets\/uploads\/colecoes\/2\/2025\/10\/mulher_exerc%C3%ADcio_atividade.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Sensa\u00e7\u00e3o constante de cansa\u00e7o, falta de energia e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o s\u00e3o queixas comuns durante o ver\u00e3o. Embora o calor intenso e a desidrata\u00e7\u00e3o expliquem parte desse mal-estar, especialistas alertam que, quando a fadiga persiste mesmo com descanso adequado, o problema pode estar relacionado \u00e0 defici\u00eancia de ferro, uma condi\u00e7\u00e3o frequente e muitas vezes silenciosa.<\/p>\n
Segundo o Dr. Carlos Alberto Reyes Medina, Diretor M\u00e9dico da Carnot Laborat\u00f3rios, a defici\u00eancia de ferro afeta a capacidade do organismo de transportar oxig\u00eanio pelo sangue, impactando diretamente a disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental. \u201cO ferro \u00e9 essencial para a produ\u00e7\u00e3o da hemoglobina. Quando seus n\u00edveis est\u00e3o baixos, o corpo passa a funcionar em ritmo mais lento, o que se manifesta como cansa\u00e7o, fraqueza, sonol\u00eancia excessiva e queda de desempenho no dia a dia\u201d, explica.<\/p>\n
Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) indicam que a defici\u00eancia de ferro \u00e9 a car\u00eancia nutricional mais comum no mundo, afetando cerca de 30% da popula\u00e7\u00e3o global. No Brasil, mulheres em idade f\u00e9rtil, gestantes, crian\u00e7as e adolescentes est\u00e3o entre os grupos mais vulner\u00e1veis. Durante o ver\u00e3o, esse quadro pode se agravar devido \u00e0 perda maior de l\u00edquidos e minerais pelo suor, al\u00e9m de mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o e na rotina.<\/p>\n
O especialista destaca que a defici\u00eancia de ferro nem sempre causa sintomas evidentes no in\u00edcio, o que dificulta o diagn\u00f3stico precoce. \u201cMuitas pessoas atribuem o cansa\u00e7o apenas ao calor ou ao excesso de atividades t\u00edpicas das f\u00e9rias. No entanto, quando a fadiga vem acompanhada de palidez, falta de ar aos esfor\u00e7os leves, tontura, dor de cabe\u00e7a frequente ou queda de cabelo, \u00e9 importante investigar\u201d, orienta o Dr. Carlos.<\/p>\n
Outro fator que merece aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o. No ver\u00e3o, refei\u00e7\u00f5es mais leves e irregulares podem reduzir a ingest\u00e3o de ferro, especialmente quando h\u00e1 baixo consumo de carnes, leguminosas e vegetais verde-escuros. \u201cUma dieta desequilibrada, associada ao aumento das perdas pelo organismo, pode contribuir para a queda dos n\u00edveis de ferro, principalmente em pessoas que j\u00e1 t\u00eam maior necessidade desse mineral\u201d, afirma.<\/p>\n
O diagn\u00f3stico da defici\u00eancia de ferro \u00e9 feito por meio de exames laboratoriais simples, como hemograma e ferritina, e o tratamento deve ser sempre orientado por um profissional de sa\u00fade. \u201cA automedica\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 indicada, pois o excesso de ferro tamb\u00e9m pode causar preju\u00edzos. O acompanhamento m\u00e9dico garante seguran\u00e7a e efic\u00e1cia na corre\u00e7\u00e3o do problema\u201d, refor\u00e7a o especialista.<\/p>\n
Para o Dr. Carlos, reconhecer os sinais do corpo \u00e9 essencial para atravessar o ver\u00e3o com mais qualidade de vida. \u201cNem todo cansa\u00e7o \u00e9 normal. Quando a fadiga se torna persistente, investigar poss\u00edveis defici\u00eancias nutricionais \u00e9 uma forma de cuidar da sa\u00fade de maneira preventiva e respons\u00e1vel\u201d, conclui.<\/p>\n
<\/p>\n
Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/450146\/sensacao-de-cansaco-no-verao-pode-estar-ligada-a-deficiencia-de-ferro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sensa\u00e7\u00e3o constante de cansa\u00e7o, falta de energia e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o s\u00e3o queixas comuns durante o ver\u00e3o. Embora o calor intenso e a desidrata\u00e7\u00e3o expliquem parte desse mal-estar, especialistas alertam que, quando a fadiga persiste mesmo com descanso adequado, o problema pode estar relacionado \u00e0 defici\u00eancia de ferro, uma condi\u00e7\u00e3o frequente e muitas vezes silenciosa. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17017,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-17016","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/mulher_exercicio_atividade.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17016","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17016"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17016\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17018,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17016\/revisions\/17018"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17016"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}