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Com a chegada da terceira idade, \u00e9 natural que ocorram mudan\u00e7as corporais e mentais e, por isso, os cuidados devem ser integrais e cont\u00ednuos. Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, boa hidrata\u00e7\u00e3o e noites de sono adequadas s\u00e3o pr\u00e1ticas fundamentais para essa fase da vida. Al\u00e9m disso, a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas regulares \u00e9 essencial, pois garante o bom funcionamento do corpo e contribui significativamente para a sa\u00fade e o bem-estar geral.<\/p>\n
Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica contribui para a preven\u00e7\u00e3o e o controle de doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis, recomendando a pr\u00e1tica de no m\u00ednimo 150 minutos por semana.<\/p>\n
A fisioterapeuta, Maryelle Merval, destaca que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 essencial para a preven\u00e7\u00e3o de agravos e para a manuten\u00e7\u00e3o da autonomia na terceira idade. Segundo a profissional:<\/p>\n
\u201cA atividade f\u00edsica \u00e9 fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o da autonomia, do equil\u00edbrio e para a preven\u00e7\u00e3o de quedas em idosos, pois contribui para o fortalecimento muscular, a melhora da mobilidade articular, da coordena\u00e7\u00e3o motora e da propriocep\u00e7\u00e3o – fatores essenciais para a estabilidade corporal. Al\u00e9m disso, auxilia na preserva\u00e7\u00e3o da capacidade funcional para as atividades de vida di\u00e1ria, aumenta a confian\u00e7a ao caminhar, reduz o medo de quedas e promove a sa\u00fade \u00f3ssea e neuromuscular, diminuindo significativamente o risco de quedas e suas complica\u00e7\u00f5es.\u201d<\/p><\/blockquote>\n
Diante das mudan\u00e7as corporais, \u00e9 importante destacar que o acompanhamento profissional \u00e9 necess\u00e1rio para o sucesso das atividades f\u00edsicas e para o bem-estar dos idosos.<\/p>\n
\u201c\u00c9 importante que a atividade f\u00edsica para idosos seja orientada por um profissional capacitado, pois esse acompanhamento garante a prescri\u00e7\u00e3o adequada dos exerc\u00edcios, respeitando as limita\u00e7\u00f5es, as condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e as necessidades individuais de cada pessoa. A orienta\u00e7\u00e3o profissional reduz o risco de les\u00f5es, quedas e sobrecargas, al\u00e9m de possibilitar ajustes seguros de intensidade e progress\u00e3o, promovendo maior efic\u00e1cia, seguran\u00e7a e benef\u00edcios funcionais, contribuindo para a manuten\u00e7\u00e3o da autonomia e da qualidade de vida\u201d, explica a fisioterapeuta.<\/p>\n
A recomenda\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 comum entre os profissionais de sa\u00fade, que observam melhorias significativas em seus pacientes, proporcionando uma vida com mais qualidade, autonomia e menos dores ou desconfortos, sendo essenciais nessa fase da vida que merece aten\u00e7\u00e3o e cuidado cont\u00ednuo.<\/p>\n
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Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/449721\/atividade-fisica-para-idosos-entenda-a-importancia-e-conheca-os-beneficios<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Com a chegada da terceira idade, \u00e9 natural que ocorram mudan\u00e7as corporais e mentais e, por isso, os cuidados devem ser integrais e cont\u00ednuos. Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, boa hidrata\u00e7\u00e3o e noites de sono adequadas s\u00e3o pr\u00e1ticas fundamentais para essa fase da vida. Al\u00e9m disso, a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas regulares \u00e9 essencial, pois garante o […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16665,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-16664","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/WhatsApp_Image_2026-01-27_at_08_14_59.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16664"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16664\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16666,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16664\/revisions\/16666"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}