{"id":15912,"date":"2026-01-11T06:02:25","date_gmt":"2026-01-11T09:02:25","guid":{"rendered":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=15912"},"modified":"2026-01-10T22:02:46","modified_gmt":"2026-01-11T01:02:46","slug":"saiba-como-se-proteger-da-insolacao-e-aproveitar-o-verao-com-seguranca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=15912","title":{"rendered":"Saiba como se proteger da insola\u00e7\u00e3o e aproveitar o ver\u00e3o com seguran\u00e7a"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cidadeverde.com\/assets\/uploads\/colecoes\/2\/2025\/12\/praia_sol.jpg\" alt=\"\" \/>Na praia ou na piscina, a exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol pode causar insola\u00e7\u00e3o, uma condi\u00e7\u00e3o grave que exige cuidados imediatos.<\/p>\n<p>A insola\u00e7\u00e3o ocorre quando o corpo superaquecido n\u00e3o consegue mais regular a temperatura interna. Entre os sintomas est\u00e3o: pele quente e seca, tontura, confus\u00e3o mental, dor de cabe\u00e7a intensa, batimentos acelerados, n\u00e1useas, v\u00f4mitos e, em casos graves, convuls\u00f5es ou perda de consci\u00eancia. Crian\u00e7as, idosos, pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas e quem pratica atividades f\u00edsicas intensas s\u00e3o mais vulner\u00e1veis.<\/p>\n<p>Para ajudar voc\u00ea a aproveitar o ver\u00e3o com seguran\u00e7a, o SBT News preparou uma lista de cuidados essenciais para prevenir a insola\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2><strong>Como se prevenir<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Use barracas ou guarda-s\u00f3is com prote\u00e7\u00e3o UV: Equipamentos certificados bloqueiam os raios solares, garantindo sombra eficiente.<\/li>\n<li>Reforce o protetor solar ap\u00f3s entrar na \u00e1gua: Mesmo os produtos resistentes perdem efic\u00e1cia. Reaplique a cada duas horas, especialmente ap\u00f3s nadar ou se secar com toalha.<\/li>\n<li>Hidrate-se constantemente: Beba \u00e1gua com frequ\u00eancia e incentive as crian\u00e7as a fazer o mesmo, mesmo sem sede. Garrafas t\u00e9rmicas ajudam a manter a \u00e1gua fresca.<\/li>\n<li>Evite hor\u00e1rios de sol intenso: Prefira o mar antes das 10h e ap\u00f3s as 16h. Entre esses hor\u00e1rios, priorize atividades \u00e0 sombra.<\/li>\n<li>Use acess\u00f3rios de prote\u00e7\u00e3o: Chap\u00e9us de aba larga, bon\u00e9s e \u00f3culos de sol com prote\u00e7\u00e3o UV protegem o rosto e os olhos.<\/li>\n<li>Evite longos per\u00edodos na areia quente: O calor irradiado da areia aumenta a temperatura corporal. Caminhe com cal\u00e7ados leves e refresque os p\u00e9s na \u00e1gua.<\/li>\n<li>Invista em roupas com prote\u00e7\u00e3o UV: Camisetas e sa\u00eddas de praia com essa tecnologia oferecem uma camada extra de defesa.<\/li>\n<li>E se voc\u00ea suspeitar de insola\u00e7\u00e3o?<\/li>\n<li>Leve a pessoa a um local fresco: Sombra ou ar-condicionado ajudam a estabilizar a temperatura.<\/li>\n<li>Resfrie rapidamente o corpo: Compressas frias na testa, axilas e virilha, ou \u00e1gua fria no corpo. Ventiladores aceleram o resfriamento.<\/li>\n<li>Hidrate com cuidado: Ofere\u00e7a \u00e1gua ou isot\u00f4nicos em pequenas quantidades, apenas se a pessoa estiver consciente.<\/li>\n<li>Procure ajuda m\u00e9dica: Ligue para o servi\u00e7o de emerg\u00eancia (192 no Brasil) e continue monitorando sinais vitais enquanto aguarda socorro.<\/li>\n<li>Evite automedica\u00e7\u00e3o e \u00e1lcool: Rem\u00e9dios sem orienta\u00e7\u00e3o e bebidas alco\u00f3licas podem agravar a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Com cuidados simples, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar o ver\u00e3o e a praia com seguran\u00e7a, prevenindo riscos graves \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fonte: Portal CidadeVerde.<br \/>\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/448745\/saiba-como-se-proteger-da-insolacao-e-aproveitar-o-verao-com-seguranca<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na praia ou na piscina, a exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol pode causar insola\u00e7\u00e3o, uma condi\u00e7\u00e3o grave que exige cuidados imediatos. 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