{"id":15365,"date":"2025-12-31T13:05:40","date_gmt":"2025-12-31T16:05:40","guid":{"rendered":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=15365"},"modified":"2025-12-31T13:05:40","modified_gmt":"2025-12-31T16:05:40","slug":"ano-novo-antes-de-correr-atras-das-promessas-e-preciso-cuidar-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=15365","title":{"rendered":"Ano novo: antes de correr atr\u00e1s das promessas, \u00e9 preciso cuidar do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"O in\u00edcio de um novo ano costuma vir acompanhado de resolu\u00e7\u00f5es ambiciosas: emagrecer, correr na praia, iniciar a academia ou finalmente adotar uma rotina de exerc\u00edcios. O cen\u00e1rio se repete a cada ver\u00e3o, impulsionado pelo clima, pelo tempo livre das f\u00e9rias e pela sensa\u00e7\u00e3o de recome\u00e7o. No entanto, junto com a empolga\u00e7\u00e3o, surge um ponto de aten\u00e7\u00e3o fundamental: como est\u00e1 a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o antes dessa virada de chave?<\/p>\n

Segundo Dr. Gustavo dos Reis Marques, a decis\u00e3o de se exercitar \u00e9, por si s\u00f3, extremamente positiva. \u201cQuando algu\u00e9m decide mudar h\u00e1bitos e incluir a atividade f\u00edsica na rotina, isso j\u00e1 demonstra cuidado consigo mesmo, e esse \u00e9 um excelente sinal. Mas a preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade precisa vir antes do primeiro treino\u201d, destaca.<\/p>\n

De acordo com o especialista, iniciar exerc\u00edcios sem um check-up pode ser arriscado, especialmente ap\u00f3s per\u00edodos de excessos alimentares, consumo maior de \u00e1lcool e sedentarismo, comuns nas festas de fim de ano. \u201cO cora\u00e7\u00e3o sente essas mudan\u00e7as. Muitas pessoas passam meses, \u00e0s vezes anos, sem praticar atividade f\u00edsica e, de repente, querem correr quil\u00f4metros ou fazer treinos intensos. Esse salto pode sobrecarregar o sistema cardiovascular\u201d, alerta o cardiologista.<\/p>\n

A idade \u00e9 outro fator que n\u00e3o pode ser ignorado. Dr. Gustavo explica que, a partir dos 35 ou 40 anos, ou antes, em casos de hist\u00f3rico familiar de doen\u00e7as card\u00edacas, a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica se torna ainda mais importante. \u201cExames simples, como eletrocardiograma, teste ergom\u00e9trico e exames laboratoriais, ajudam a entender como o cora\u00e7\u00e3o responde ao esfor\u00e7o. Em alguns casos, exames de imagem tamb\u00e9m s\u00e3o indicados. N\u00e3o \u00e9 excesso de zelo, \u00e9 preven\u00e7\u00e3o\u201d, refor\u00e7a.<\/p>\n

Para ele,\u00a0o in\u00edcio de uma atividade f\u00edsica deve caminhar junto com o acompanhamento regular da sa\u00fade<\/strong>. \u201cO ideal \u00e9 que as pessoas incorporem o check-up \u00e0 rotina, com avalia\u00e7\u00f5es semestrais ou anuais, dependendo da idade e do hist\u00f3rico cl\u00ednico. Isso vale tanto para quem est\u00e1 come\u00e7ando quanto para quem j\u00e1 pratica esportes\u201d, afirma.<\/p>\n

Entre os exames considerados essenciais est\u00e3o hemograma completo, avalia\u00e7\u00e3o de colesterol e glicemia, exames de fun\u00e7\u00e3o renal e hep\u00e1tica, al\u00e9m do acompanhamento da press\u00e3o arterial. \u201cE n\u00e3o d\u00e1 para abrir m\u00e3o da consulta com o cardiologista. Em muitos casos, o cl\u00ednico geral, o endocrinologista e at\u00e9 um ortopedista tamb\u00e9m fazem parte desse cuidado integrado, principalmente para quem busca emagrecimento ou atividades de impacto\u201d, orienta o especialista.<\/p>\n

A recomenda\u00e7\u00e3o dos especialistas \u00e9 clara: come\u00e7ar devagar e com const\u00e2ncia. Caminhadas leves, treinos progressivos e respeito aos limites do corpo fazem toda a diferen\u00e7a. \u201cO maior erro \u00e9 achar que resultado r\u00e1pido vem com intensidade exagerada. O cora\u00e7\u00e3o precisa de adapta\u00e7\u00e3o, assim como m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es\u201d, explica Dr. Gustavo. \u201cExerc\u00edcio \u00e9 um investimento de longo prazo. N\u00e3o \u00e9 sobre fazer muito em pouco tempo, mas sobre fazer sempre.\u201d<\/p>\n

Mais do que um alerta, a mensagem \u00e9 um convite \u00e0 reflex\u00e3o. Antes de cal\u00e7ar o t\u00eanis e sair para a tradicional corrida na beira da praia ou no parque, vale a pergunta: estou fazendo do jeito certo? \u201cA atividade f\u00edsica salva vidas, melhora a qualidade de vida e reduz o risco de in\u00fameras doen\u00e7as. Mas ela precisa come\u00e7ar com informa\u00e7\u00e3o, orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e responsabilidade\u201d, conclui o cardiologista.<\/p>\n

Em um per\u00edodo marcado por promessas e recome\u00e7os, o consenso entre os especialistas \u00e9 que cuidar da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o atrasa planos, ao contr\u00e1rio, garante que eles possam ser vividos com mais seguran\u00e7a, disposi\u00e7\u00e3o e f\u00f4lego ao longo de todo o ano.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/448167\/ano-novo-antes-de-correr-atras-das-promessas-e-preciso-cuidar-do-coracao<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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