{"id":15273,"date":"2025-12-29T12:30:40","date_gmt":"2025-12-29T15:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=15273"},"modified":"2025-12-29T12:30:40","modified_gmt":"2025-12-29T15:30:40","slug":"vai-curtir-o-feriado-cerveja-gelada-pode-nao-ser-a-melhor-opcao-para-enfrentar-a-onda-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=15273","title":{"rendered":"Vai curtir o feriado? Cerveja gelada pode n\u00e3o ser a melhor op\u00e7\u00e3o para enfrentar a onda de calor"},"content":{"rendered":"

M\u00e9dicos explicam como o consumo de \u00e1lcool, especialmente em dias quentes, pode agravar quadros de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/h2>\n

 <\/p>\n

\n
\n

O sol quente e os term\u00f4metros batendo recordes,\u00a0como na atual onda de calor que afeta boa parte do pa\u00eds, combinam perfeitamente com uma cervejinha gelada, certo? Bom, para desapontamento dos amantes da bebida, essa pode n\u00e3o ser a melhor das estrat\u00e9gias para manter a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

Na verdade, o resumo \u00e9 que, apesar do saboroso frescor moment\u00e2neo, o \u00e1lcool \u00e9 conhecido por ser um\u00a0poderoso diur\u00e9tico<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Ou seja, ele intensifica a produ\u00e7\u00e3o de urina e a perda de l\u00edquidos do nosso corpo. Assim, associado ao aumento da transpira\u00e7\u00e3o provocada pelo sol escaldante, temos uma receita perfeita para a desidrata\u00e7\u00e3o: algo no m\u00ednimo indesej\u00e1vel nesse clima quente.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Tecnicamente, d\u00e1 para lembrar que o \u00e1lcool, tanto de bebidas fermantadas como de destiladas, diminui a\u00a0vasopressina<\/strong>, que \u00e9 um famoso\u00a0horm\u00f4nio antidiur\u00e9tico (ADH).<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Luis Fernando Penna, cl\u00ednico geral e l\u00edder do pronto-atendimento do Hospital S\u00edrio-Liban\u00eas, explica que, uma vez que a vasopressina \u00e9 respons\u00e1vel pela reabsor\u00e7\u00e3o de \u00e1gua no sistema digestivo,\u00a0reduzir sua quantidade n\u00e3o \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o ideal para enfrentar o calor intenso desses \u00faltimos dias.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

“Por isso o aumento da diurese [secre\u00e7\u00e3o de urina] ap\u00f3s consumo de \u00e1lcool. E isto explica tamb\u00e9m a ‘ressaca alco\u00f3lica’ do dia seguinte, puramente, desidrata\u00e7\u00e3o. Em dias de calor este processo de desidrata\u00e7\u00e3o, piora, aumentado os sintomas”, alerta Penna.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

E quanto\u00a0maior o teor alco\u00f3lico, maior a diminui\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o de ADH<\/strong>. Nesse sentido, aguardentes como gim, rum, tequila, vodka e cacha\u00e7a s\u00e3o consideradas as principais vil\u00e3s desse cen\u00e1rio.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Penna, por\u00e9m ressalta que devido ao alto teor alco\u00f3lico dessas bebidas, muitas vezes, as pessoas limitam seu consumo devido \u00e0 r\u00e1pida ocorr\u00eancia de sintomas de embriaguez.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Isso difere, por exemplo, da cerveja, cujo teor alco\u00f3lico \u00e9 mais baixo, permitindo um consumo mais exagerado e, consequentemente, desidratando o indiv\u00edduo por um per\u00edodo mais prolongado.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Por isso, \u00e9 preciso estar atento aos\u00a0sintomas da desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>, os quais podem piorar conforme a idade da pessoa, j\u00e1 que idosos podem perder a percep\u00e7\u00e3o de sede. Geralmente, Paulo Olzon, cl\u00ednico geral e m\u00e9dico infectologista da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp), explica que os sintomas mais graves incluem as seguintes caracter\u00edsticas:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
    \n
  • Tontura<\/li>\n
  • Fraqueza<\/li>\n
  • Falta de ar<\/li>\n
  • Escurecimento da vis\u00e3o<\/li>\n
  • Pele seca<\/li>\n
  • Desmaios<\/li>\n
  • Confus\u00e3o mental<\/li>\n
  • Urina escura<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
    \n
    \n

    \n

    \n

    O que ent\u00e3o fazer (ou beber)?<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
    \n
    \n

    Em dias de muito calor, o ideal \u00e9 abrir m\u00e3o do consumo de bebidas alco\u00f3licas e optar por l\u00edquidos hidratantes, como\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/strong>e\u00a0isot\u00f4nicos.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

    \n
    \n

    A\u00a0quantidade di\u00e1ria recomendada de \u00e1gua para adultos varia conforme o peso e o estilo de vida, considerando fatores como a intensidade das atividades f\u00edsicas. Em geral, a m\u00e9dia \u00e9 de 2 litros (consulte a calculadora do\u00a0g1\u00a0<\/strong>para uma estimativa personalizada).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

    \n
    \n

    “\u00c1gua de coco e sucos de diversas frutas diferentes s\u00e3o op\u00e7\u00f5es deliciosas”, diz Elisa Rinaldi Nunes, m\u00e9dica nefrologista da BP – A Benefic\u00eancia Portuguesa de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

    \n
    \n

    Mas, para aqueles que preferem n\u00e3o abrir m\u00e3o de um copo de cerveja em um dia de lazer, n\u00e3o h\u00e1 motivo para preocupa\u00e7\u00e3o.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

    \n
    \n

    A dica ent\u00e3o \u00e9\u00a0<\/span>reduzir a quantidade\u00a0<\/span><\/strong>e priorizar a\u00a0<\/span>qualidade da bebida.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

    \n
    \n

    No Brasil, n\u00e3o existem defini\u00e7\u00f5es oficiais para o que \u00e9 considerado consumo moderado de bebidas alco\u00f3licas. O Centro de Informa\u00e7\u00f5es sobre Sa\u00fade e \u00c1lcool (CISA), que \u00e9 uma organiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o governamental e uma das principais refer\u00eancias sobre o tema no Pa\u00eds, diz que,\u00a0para moderar no \u00e1lcool, a ingest\u00e3o di\u00e1ria\u00a0deve ser, no m\u00e1ximo, de:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

    \n
    \n
      \n
    • 2 latas de cerveja<\/strong>\u00a0ou 2 ta\u00e7as de vinho para homens \u2642\ufe0f;<\/li>\n
    • 1 lata de cerveja<\/strong>\u00a0ou 1 ta\u00e7a de vinho para mulheres \u2640\ufe0f e idosos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
      \n
      \n

      Al\u00e9m de beber moderadamente, lembre-se de beber bastante \u00e1gua e, durante o consumo das bebidas alco\u00f3licas, ficar em locais frescos e protegidos do sol, evitar locais abafados e fechados, e consumir alimentos leves ou frutas ricas em \u00e1gua.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n
      \n

      “Essas medidas reduzem a desidrata\u00e7\u00e3o e por consequ\u00eancia, seus sintomas”, destaca Penna.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n
      \n

      E coma bem. O \u00e1lcool entra na corrente sangu\u00ednea atrav\u00e9s do est\u00f4mago. Por isso, a comida impede que o \u00e1lcool seja absorvido rapidamente.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n
      \n
      \n
      \n
      \"Pessoas<\/figure>\n<\/div>\n

      Pessoas caminham e se protegem do sol e calor em via com term\u00f4metro marcando 41\u00b0C graus da zona sul de S\u00e3o Paulo \u2014 Foto: BRUNO ROCHA\/ENQUADRAR\/ESTAD\u00c3O CONTE\u00daDO<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n
      \n

      \n

      \n

      Outras dicas para enfrentar o calor\u00e3o de forma geral<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
      \n
      \n
        \n
      • Dormir com janelas abertas, arejando o ambiente:<\/strong>\u00a0isso favorece a circula\u00e7\u00e3o do ar, mantendo o local fresco.<\/li>\n
      • Utilizar roupas e roupas de cama adequadas e leves:\u00a0<\/strong>isso evita o aumento excessivo da temperatura corporal, proporcionando conforto durante o sono.<\/li>\n
      • Tomar um banho mais frio antes de deitar:<\/strong>\u00a0algo que tamb\u00e9m ajuda a reduzir a temperatura do corpo, facilitando a transi\u00e7\u00e3o para o sono.<\/li>\n
      • Aplicar soro fisiol\u00f3gico no nariz:<\/strong>\u00a0contribui para a hidrata\u00e7\u00e3o da mucosa nasal.<\/li>\n
      • Evitar praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos das 11h \u00e0s 17h.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

         <\/p>\n

        Fonte: Portal G1.
        \nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/g1.globo.com\/saude\/noticia\/2025\/12\/29\/vai-curtir-o-feriado-cerveja-gelada-pode-nao-ser-a-melhor-opcao-para-enfrentar-a-onda-de-calor.ghtml<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        M\u00e9dicos explicam como o consumo de \u00e1lcool, especialmente em dias quentes, pode agravar quadros de desidrata\u00e7\u00e3o.   O sol quente e os term\u00f4metros batendo recordes,\u00a0como na atual onda de calor que afeta boa parte do pa\u00eds, combinam perfeitamente com uma cervejinha gelada, certo? Bom, para desapontamento dos amantes da bebida, essa pode n\u00e3o ser a […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":15274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-15273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/enq20231113018.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15273"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15275,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15273\/revisions\/15275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}