{"id":15049,"date":"2025-12-25T11:15:50","date_gmt":"2025-12-25T14:15:50","guid":{"rendered":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=15049"},"modified":"2025-12-25T11:15:50","modified_gmt":"2025-12-25T14:15:50","slug":"acordou-de-ressaca-o-que-fazer-para-amenizar-os-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=15049","title":{"rendered":"Acordou de ressaca? O que fazer para amenizar os sintomas"},"content":{"rendered":"

Especialistas detalham como o \u00e1lcool afeta o f\u00edgado, o c\u00e9rebro e a hidrata\u00e7\u00e3o \u2014e por que alguns sofrem mais que outros.<\/h2>\n

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Dor de cabe\u00e7a, boca seca, n\u00e1usea, mal-estar geral e aquela sensa\u00e7\u00e3o de \u201ccorpo travado\u201d.\u00a0A ressaca \u00e9 t\u00e3o conhecida quanto imprevis\u00edvel:<\/strong>\u00a0pode pegar leve em quem bebeu muito e castigar quem exagerou pouco. Mas o que exatamente est\u00e1 acontecendo no organismo? E o que realmente ajuda a melhorar?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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A ressaca \u00e9\u00a0resultado de uma combina\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios, metab\u00f3licos e neurol\u00f3gicos desencadeados pelo \u00e1lcool<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Segundo Patricia Neri Cavalcanti, nutricionista do Hospital Samaritano Higien\u00f3polis, da Rede Am\u00e9ricas, o etanol \u00e9 transformado no f\u00edgado em acetalde\u00eddo,\u00a0uma subst\u00e2ncia t\u00f3xica respons\u00e1vel por parte do mal-estar<\/span>. A desidrata\u00e7\u00e3o \u2014mesmo leve\u2014 explica\u00a0sintomas como dor de cabe\u00e7a, boca seca, fadiga e fraqueza<\/strong>, enquanto a irrita\u00e7\u00e3o g\u00e1strica causada pelo \u00e1lcool contribui para n\u00e1useas e desconforto abdominal.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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A esse conjunto, soma-se outro mecanismo importante. Endocrinologista e m\u00e9dico do esporte do Hospital Israelita Albert Einstein e do Instituto Cohen, Clayton Macedo explica que a ressaca acontece\u00a0quando o n\u00edvel de \u00e1lcool no sangue j\u00e1 caiu, mas o corpo continua lidando com seus efeitos inflamat\u00f3rios, hormonais e metab\u00f3licos<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Ele afirma, ainda, que o \u00e1lcool inibe o horm\u00f4nio antidiur\u00e9tico (ADH), aumentando a diurese e favorecendo desidrata\u00e7\u00e3o, sede, tontura e piora da dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u201c\u00c9 um pacote de m\u00faltiplos efeitos do \u00e1lcool\u201d, diz. \u201cA pessoa acorda com sensa\u00e7\u00e3o de corpo mo\u00eddo, fadiga e hipersensibilidade porque h\u00e1 libera\u00e7\u00e3o de citocinas inflamat\u00f3rias.\u201d<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Macedo explica que o \u00e1lcool irrita a mucosa do est\u00f4mago e do intestino, altera o refluxo e retarda o esvaziamento g\u00e1strico \u2014um conjunto de efeitos que intensifica a n\u00e1usea e o desconforto ap\u00f3s a ingest\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Ainda de acordo com o especialista, a bebida tamb\u00e9m\u00a0favorece epis\u00f3dios de hipoglicemia<\/strong>, especialmente quando consumida em jejum ou ap\u00f3s atividade f\u00edsica, o que pode provocar\u00a0tremor, sudorese e palpita\u00e7\u00e3o<\/span>. Al\u00e9m disso, o \u00e1lcool fragmenta o sono e reduz sua qualidade, o que contribui para irritabilidade, cansa\u00e7o e maior sensibilidade \u00e0 dor no dia seguinte.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Por que h\u00e1 ressacas piores que outras?<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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As diferen\u00e7as come\u00e7am na gen\u00e9tica: algumas pessoas\u00a0produzem ou ativam menos as enzimas respons\u00e1veis por metabolizar o \u00e1lcool<\/strong>, o que prolonga seus efeitos e aumenta o mal-estar. Patricia explica que indiv\u00edduos com altera\u00e7\u00f5es hep\u00e1ticas, uso regular de medicamentos ou inflama\u00e7\u00e3o no f\u00edgado tamb\u00e9m metabolizam o \u00e1lcool mais lentamente.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u201cCada dose imp\u00f5e estresse adicional a um \u00f3rg\u00e3o j\u00e1 fragilizado\u201d, diz. “Por isso, duas pessoas que bebem o mesmo tanto podem ter ressacas muito diferentes.”<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Segundo a especialista,\u00a0bebidas diferentes tamb\u00e9m causam ressacas diferentes<\/strong>. E isso se d\u00e1 n\u00e3o apenas pela quantidade ingerida, mas pela presen\u00e7a de cong\u00eaneres \u2013subst\u00e2ncias produzidas naturalmente durante a fermenta\u00e7\u00e3o e o envelhecimento, como pequenas quantidades de metanol, taninos, histaminas e sulfatos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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NOTA DA EDI\u00c7\u00c3O<\/em><\/strong>: Esses compostos est\u00e3o presentes em n\u00edveis seguros nas bebidas legalmente produzidas e n\u00e3o t\u00eam rela\u00e7\u00e3o com casos de intoxica\u00e7\u00e3o por metanol, que ocorrem somente quando a bebida \u00e9 adulterada.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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No contexto da ressaca,\u00a0esses cong\u00eaneres podem aumentar inflama\u00e7\u00e3o, irrita\u00e7\u00e3o gastrointestinal e dor de cabe\u00e7a<\/span>, al\u00e9m de intensificar sintomas como dor de cabe\u00e7a, n\u00e1useas e mal-estar. Segundo a especialista:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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  • Mais ressaca:<\/strong>\u00a0vinho tinto, u\u00edsque, conhaque;<\/li>\n
  • Intermedi\u00e1rio:\u00a0<\/strong>cerveja;<\/li>\n
  • Menos ressaca:\u00a0<\/strong>vodca e gim, por serem bebidas mais \u201cpuras\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    Mas ela relembra que a\u00a0sensibilidade individual e a quantidade ingerida continuam sendo os maiores determinantes do estrago no dia seguinte<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    \"64%64% dos brasileiros declaram que n\u00e3o beberam \u00e1lcool em 2025 \u2014 Foto: Adobe Stock<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    Quanto tempo o corpo leva para se recuperar?<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    N\u00e3o existe resposta \u00fanica, diz Patricia. O tempo depende de:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    • quantidade e tipo de bebida;<\/li>\n
    • gen\u00e9tica e fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica;<\/li>\n
    • hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o antes e depois da ingest\u00e3o;<\/li>\n
    • qualidade do sono \u2014que costuma piorar muito com \u00e1lcool.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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      Em geral, o corpo demora mais do que se imagina para se recuperar completamente. O f\u00edgado metaboliza, em m\u00e9dia,\u00a0meia a uma dose de \u00e1lcool por hora<\/strong>, mas os efeitos inflamat\u00f3rios e a piora da qualidade do sono podem se estender por 12 a 24 horas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Esse tempo depende da quantidade ingerida, do tipo de bebida e das condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade de cada pessoa. Por isso, mesmo\u00a0depois que o \u00e1lcool j\u00e1 foi eliminado, a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o pode durar o dia inteiro.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Quando a ressaca deixa de ser normal e passa a preocupar<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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      \u00c9 sinal de alerta se houver:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      • v\u00f4mitos persistentes ou com sangue;<\/li>\n
      • confus\u00e3o mental ou desorienta\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
      • dor de cabe\u00e7a extrema;<\/li>\n
      • palpita\u00e7\u00f5es;<\/li>\n
      • dor abdominal intensa;<\/li>\n
      • diarreia com sangue;<\/li>\n
      • sudorese intensa ou tremores.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        Nesses casos, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 procurar atendimento m\u00e9dico.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        \"ConsumoConsumo de \u00e1lcool \u00e9 associado ao maior risco de desenvolver c\u00e2ncer \u2014 Foto: Pavel Danilyuk\/Pexels<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        O que ajuda e o que n\u00e3o resolve<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        Beber \u00e1gua ao acordar melhora sintomas ligados \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o, como dor de cabe\u00e7a e boca seca. Mas n\u00e3o atua na inflama\u00e7\u00e3o nem acelera a metaboliza\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Para quadros mais intensos, Patricia explica que\u00a0\u00e1gua de coco, isot\u00f4nicos ou soro caseiro podem ser mais eficazes que \u00e1gua pura<\/strong>, porque rep\u00f5em eletr\u00f3litos, minerais perdidos na urina e no suor, como s\u00f3dio, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        O \u00e1lcool prejudica a absor\u00e7\u00e3o de vitaminas do complexo B e aumenta a elimina\u00e7\u00e3o de minerais, como magn\u00e9sio, zinco, s\u00f3dio e pot\u00e1ssio. Por isso, alimentos leves e nutritivos no dia seguinte \u2014frutas ricas em \u00e1gua, vegetais amargos, caldos e prote\u00ednas magras \u2014facilitam a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Comer antes de beber tamb\u00e9m \u00e9 eficaz<\/strong>. Est\u00f4mago vazio acelera a absor\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool; j\u00e1 alimentos com prote\u00ednas e gorduras retardam esse processo e ajudam a manter a glicemia mais est\u00e1vel.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        \"Engov,Engov, Epocler e sal de frutas apenas aliviam sintomas isolados da ressaca \u2014 Foto: reprodu\u00e7\u00e3o<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        E os rem\u00e9dios?<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        O neurologista Diogo Haddad, do Hospital Nove de Julho, da Rede Am\u00e9ricas, alerta que\u00a0paracetamol deve ser evitado ap\u00f3s consumo excessivo de \u00e1lcool<\/span>, porque ambos s\u00e3o metabolizados pelo f\u00edgado e podem aumentar o risco de toxicidade hep\u00e1tica.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Anti-inflamat\u00f3rios tamb\u00e9m exigem cautela: o \u00e1lcool irrita o est\u00f4mago, e esses medicamentos podem aumentar o risco de gastrite e sangramento gastrointestinal \u2014al\u00e9m de sobrecarregar os rins em pessoas desidratadas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        \u201cAutomedica\u00e7\u00e3o logo ap\u00f3s beber n\u00e3o \u00e9 uma boa pr\u00e1tica. O mais seguro \u00e9 hidratar, repousar e aguardar o organismo eliminar o \u00e1lcool. Se a dor persistir no dia seguinte, a\u00ed sim um analg\u00e9sico pode ser considerado\u201d, afirma.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Os especialistas convergem que\u00a0f\u00f3rmulas anti-ressaca, ch\u00e1s e suplementos vendidos on-line n\u00e3o t\u00eam evid\u00eancia consistente<\/strong>. A ressaca \u00e9 multifatorial e dif\u00edcil de padronizar em estudos. N\u00e3o existe subst\u00e2ncia capaz de neutralizar os efeitos t\u00f3xicos do \u00e1lcool de forma imediata.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        \u201cA melhor estrat\u00e9gia continua sendo reduzir excessos, alternar bebidas alco\u00f3licas com \u00e1gua e garantir sono, alimenta\u00e7\u00e3o leve e hidrata\u00e7\u00e3o adequada\u201d, diz Patricia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n

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        Fonte: Portal G1.
        \nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/g1.globo.com\/saude\/noticia\/2025\/12\/25\/acordou-de-ressaca-o-que-fazer-para-amenizar-os-sintomas.ghtml<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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