Com a chegada do ver\u00e3o, a rotina de praia, piscina e festas ganha for\u00e7a. Com ela, aumentam tamb\u00e9m as condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade t\u00edpicas da esta\u00e7\u00e3o. Para orientar sobre preven\u00e7\u00e3o, especialistas em dermatologia, infectologia, oftalmologia e nutri\u00e7\u00e3o detalham cuidados simples que ajudam a evitar problemas comuns do per\u00edodo.<\/p>\n
O ver\u00e3o coincide com o Dezembro Laranja, campanha de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre o c\u00e2ncer de pele. A dermatologista, Flavia Prevedelo, destaca que a fotoprote\u00e7\u00e3o \u00e9 o principal cuidado da temporada. Ela orienta o uso da \u201cregra dos tr\u00eas dedos\u201d \u2014 um m\u00e9todo pr\u00e1tico para garantir a quantidade correta de protetor solar para o rosto e o pesco\u00e7o, aplicando uma linha cont\u00ednua do produto nos dedos indicador, m\u00e9dio e anelar e espalhando uniformemente pela pele \u2014 e recomenda que o produto seja passado de 20 a 30 minutos antes da exposi\u00e7\u00e3o, com reaplica\u00e7\u00e3o a cada tr\u00eas horas ou ap\u00f3s o banho de mar ou de piscina.<\/p>\n
Os cabelos tamb\u00e9m exigem aten\u00e7\u00e3o. Sol, cloro e sal favorecem o ressecamento e o desbotamento da cor. Acess\u00f3rios como len\u00e7os e bon\u00e9s \u2014 al\u00e9m de produtos com prote\u00e7\u00e3o UV \u2014 ajudam a reduzir os danos. Umedecer os fios com \u00e1gua doce antes do mergulho \u00e9 uma medida simples que reduz a absor\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias agressivas.<\/p>\n
Na areia, doen\u00e7as como micoses e bicho-geogr\u00e1fico tendem a ser mais frequentes. \u201cO bicho-geogr\u00e1fico aparece como uma les\u00e3o em forma de \u2018caminho\u2019 na pele. \u00c9 importante procurar atendimento m\u00e9dico porque h\u00e1 tratamento espec\u00edfico\u201d, observa a dermatologista.<\/p>\n
A infectologista, Camila Ahrens, explica que o calor e a umidade criam condi\u00e7\u00f5es prop\u00edcias ao desenvolvimento de v\u00edrus, fungos e bact\u00e9rias. Segundo ela, aumentam especialmente os casos de micoses, gastroenterites e conjuntivites. Apesar disso, medidas b\u00e1sicas costumam ser suficientes para reduzir a maior parte dos riscos.<\/p>\n
Manter a pele seca, trocar roupas molhadas rapidamente, usar chinelos em ambientes \u00famidos e higienizar as m\u00e3os com frequ\u00eancia s\u00e3o cuidados eficazes. Em praias e piscinas, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar entrar na \u00e1gua com feridas abertas e priorizar locais com tratamento adequado. Ap\u00f3s o banho de mar ou de piscina, vale enxaguar o corpo e secar bem as dobras.<\/p>\n
Camila tamb\u00e9m observa maior incid\u00eancia de intoxica\u00e7\u00f5es alimentares. \u201cBact\u00e9rias como Salmonella e E. coli se multiplicam mais rapidamente no calor. Por isso, observe a higiene do local e evite alimentos expostos sem refrigera\u00e7\u00e3o\u201d, orienta. Na maioria das vezes, os quadros n\u00e3o s\u00e3o graves, mas a combina\u00e7\u00e3o de v\u00f4mitos persistentes, febre e sinais de desidrata\u00e7\u00e3o merece aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O oftalmologista do Hospital S\u00e3o Marcelino Champagnat, Dhiogo C\u00f4rrea, lembra que os olhos ficam expostos tanto \u00e0 luz direta quanto aos reflexos da \u00e1gua e da areia. Ele alerta que a radia\u00e7\u00e3o ultravioleta pode queimar a c\u00f3rnea e, a longo prazo, aumentar o risco de pter\u00edgio e catarata. \u201c\u00c9 fundamental usar \u00f3culos com prote\u00e7\u00e3o UV de verdade. \u00c9 prefer\u00edvel n\u00e3o usar \u00f3culos de sol do que usar \u00f3culos falsificados\u201d, ressalta.<\/p>\n
Piscinas, mar e vento favorecem a ocorr\u00eancia de conjuntivites e irrita\u00e7\u00f5es oculares. O oftalmologista recomenda evitar co\u00e7ar os olhos, refor\u00e7ar a higiene das m\u00e3os e n\u00e3o compartilhar toalhas, nem maquiagem. Para usu\u00e1rios de lentes de contato, o alerta \u00e9 ainda maior: o ideal \u00e9 n\u00e3o nadar com elas. Caso n\u00e3o seja poss\u00edvel, o uso de modelos descart\u00e1veis di\u00e1rios, combinado com \u00f3culos de nata\u00e7\u00e3o bem vedados, reduz o risco de contamina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
As celebra\u00e7\u00f5es de fim de ano tendem a aumentar o consumo de alimentos cal\u00f3ricos e de bebidas alco\u00f3licas. A nutricionista do Hospital S\u00e3o Marcelino Champagnat, Marcella Oliveira, explica que o excesso normalmente ocorre devido \u00e0 variedade de pratos, n\u00e3o pela fome. \u201cA melhor estrat\u00e9gia \u00e9 fazer por\u00e7\u00f5es pequenas para aproveitar sem exagerar\u201d, orienta.<\/p>\n
Ela recomenda manter as refei\u00e7\u00f5es regulares ao longo do dia para evitar compensa\u00e7\u00f5es e epis\u00f3dios de compuls\u00e3o \u00e0 noite. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o, a orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dia \u00e9 de 35 ml de \u00e1gua por quilo de peso corporal, aumentando essa ingest\u00e3o nos dias mais quentes. Para quem consome \u00e1lcool, alternar cada bebida com um copo de \u00e1gua ajuda a reduzir a desidrata\u00e7\u00e3o e o mal-estar.<\/p>\n
Marcella refor\u00e7a que a celebra\u00e7\u00e3o n\u00e3o compromete a rotina alimentar. \u201cUm dia de festa n\u00e3o anula meses de esfor\u00e7o. Coma sem culpa e retome a rotina no dia seguinte.\u201d<\/p>\n
O cl\u00ednico m\u00e9dico dos hospitais Universit\u00e1rio Cajuru e S\u00e3o Marcelino Champagnat, Ricardo Gullit, refor\u00e7a que as altas temperaturas tornam mais comuns quadros como desidrata\u00e7\u00e3o, exaust\u00e3o pelo calor e insola\u00e7\u00e3o. Segundo ele, esses problemas podem come\u00e7ar de forma discreta, mas evoluir rapidamente. A insola\u00e7\u00e3o \u00e9 a apresenta\u00e7\u00e3o mais grave e costuma causar febre muito alta, pele quente e seca, dor de cabe\u00e7a intensa, n\u00e1useas, confus\u00e3o mental e, em alguns casos, desmaio. J\u00e1 a desidrata\u00e7\u00e3o apresenta sede intensa, boca seca, tontura e redu\u00e7\u00e3o do volume urin\u00e1rio, enquanto a exaust\u00e3o pelo calor tende a provocar suor excessivo, fraqueza e c\u00e3ibras.<\/p>\n
Gullit destaca que, no ver\u00e3o, a necessidade de hidrata\u00e7\u00e3o aumenta para todas as faixas et\u00e1rias, mas crian\u00e7as e idosos exigem aten\u00e7\u00e3o especial, j\u00e1 que desidratam mais rapidamente e nem sempre conseguem comunicar a sede. Ele tamb\u00e9m orienta a evitar exerc\u00edcios ao ar livre entre 10h e 16h, per\u00edodo de maior radia\u00e7\u00e3o e risco de hipertermia. \u201cHidratar-se antes, durante e depois da atividade e fazer pausas em locais com sombra reduz significativamente o risco de exaust\u00e3o\u201d, afirma.<\/p>\n
A fotoprote\u00e7\u00e3o adequada, a hidrata\u00e7\u00e3o refor\u00e7ada, o cuidado com os olhos, a aten\u00e7\u00e3o aos ambientes compartilhados e as escolhas alimentares equilibradas ajudam a atravessar a esta\u00e7\u00e3o com seguran\u00e7a. Com informa\u00e7\u00f5es claras e medidas simples, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar o ver\u00e3o sem abrir m\u00e3o da sa\u00fade e com foco no que a temporada oferece: descanso, lazer e encontros.<\/p>\n
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Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/447626\/guia-do-verao-recomendacoes-de-saude-para-aproveitar-praia-piscina-e-festas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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