{"id":14679,"date":"2025-12-19T11:09:09","date_gmt":"2025-12-19T14:09:09","guid":{"rendered":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=14679"},"modified":"2025-12-19T11:09:09","modified_gmt":"2025-12-19T14:09:09","slug":"por-que-o-bruxismo-tende-a-se-intensificar-no-fim-do-ano-como-tratar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fatoelado.com\/?p=14679","title":{"rendered":"Por que o bruxismo tende a se intensificar no fim do ano? Como tratar?"},"content":{"rendered":"

\"\"Com o fim do ano, cresce o n\u00famero de pessoas que voltam ao consult\u00f3rio do dentista com queixas de dor na mand\u00edbula, tens\u00e3o nos m\u00fasculos da face e desgaste nos dentes \u2014 sintomas cl\u00e1ssicos do bruxismo. O h\u00e1bito involunt\u00e1rio de apertar ou ranger os dentes est\u00e1 fortemente relacionado ao estresse e \u00e0 ansiedade, e tende a se intensificar nos \u00faltimos meses do ano, quando as demandas profissionais e pessoais se acumulam, os prazos apertam e o corpo sente o peso da rotina corrida.<\/p>\n

De acordo com dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cerca de 40% dos brasileiros sofrem de bruxismo, seja durante o sono ou em vig\u00edlia, \u00edndice considerado um dos mais altos do mundo. Al\u00e9m do estresse, fatores como sono irregular, maior consumo de \u00e1lcool e cafe\u00edna e mudan\u00e7as na rotina contribuem para o aumento dos casos neste per\u00edodo.<\/p>\n

Segundo a cirurgi\u00e3-dentista, Dra. Fernanda Marur, o fim do ano \u00e9 uma \u00e9poca de aten\u00e7\u00e3o redobrada. \u201cCom o aumento do estresse e das exig\u00eancias nessa fase, observamos um crescimento significativo dos pacientes que relatam apertamento ou ranger dos dentes. O bruxismo pode parecer inofensivo no in\u00edcio, mas quando n\u00e3o tratado, pode levar a fraturas dent\u00e1rias, retra\u00e7\u00f5es gengivais e dores cr\u00f4nicas na face e cabe\u00e7a\u201d, explica.<\/p>\n

Os sinais mais comuns s\u00e3o dores na mand\u00edbula, t\u00eamporas ou cabe\u00e7a, m\u00fasculos faciais tensos, desgaste vis\u00edvel nos dentes e sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o ao acordar. Em muitos casos, \u00e9 o parceiro de sono quem percebe o ranger noturno. Al\u00e9m do desconforto f\u00edsico, o bruxismo pode fragmentar o sono, aumentar a fadiga, alterar o humor e afetar o bem-estar geral.<\/p>\n

O diagn\u00f3stico \u00e9 cl\u00ednico e deve ser feito por um dentista, que avaliar\u00e1 os sintomas e o grau de comprometimento dos dentes e m\u00fasculos. O tratamento geralmente envolve o uso de placas miorrelaxantes, t\u00e9cnicas de controle do estresse, fisioterapia e, em casos mais severos, aplica\u00e7\u00e3o de toxina botul\u00ednica para relaxamento da musculatura.<\/p>\n

\u201c\u00c9 importante lembrar que pequenas mudan\u00e7as na rotina podem fazer muita diferen\u00e7a. Dormir bem, evitar o consumo de cafe\u00edna e \u00e1lcool \u00e0 noite e praticar atividades relaxantes ajudam a reduzir o risco\u201d, orienta a especialista. A seguir, 5 dicas pr\u00e1ticas da Dra. Fernanda Oliani para evitar o agravamento do bruxismo no fim do ano:<\/p>\n

Durma bem e preserve sua rotina de sono<\/strong><\/h2>\n

O descanso \u00e9 essencial para o equil\u00edbrio do corpo e da mente. Dormir pouco ou mal intensifica a tens\u00e3o muscular e aumenta a chance de ranger os dentes durante a noite. Tente manter hor\u00e1rios regulares para dormir e acordar, reduza o uso de telas antes de deitar e crie um ambiente prop\u00edcio ao sono, com pouca luz e temperatura agrad\u00e1vel.<\/p>\n

Reduza o consumo de cafe\u00edna e \u00e1lcool, principalmente \u00e0 noite<\/strong><\/h2>\n

O caf\u00e9, os refrigerantes, os energ\u00e9ticos e as bebidas alco\u00f3licas s\u00e3o estimulantes que dificultam o relaxamento e afetam a qualidade do sono. Al\u00e9m disso, o \u00e1lcool pode aumentar os epis\u00f3dios de bruxismo noturno. Prefira bebidas calmantes, como ch\u00e1s naturais, e evite ingerir estimulantes nas horas que antecedem o descanso.<\/p>\n

Inclua atividades relaxantes na sua rotina<\/strong><\/h2>\n

O corpo responde diretamente ao estado emocional. Pr\u00e1ticas simples, como alongamentos, medita\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o profunda, leitura ou at\u00e9 uma caminhada leve, ajudam a liberar a tens\u00e3o acumulada ao longo do dia. Dedicar alguns minutos a essas atividades antes de dormir pode diminuir significativamente a intensidade do apertamento noturno.<\/p>\n

Evite mascar chicletes e alimentos muito duros<\/strong><\/h2>\n

O ato de mastigar de forma constante sobrecarrega os m\u00fasculos da mand\u00edbula, o que pode agravar a dor e o cansa\u00e7o facial. Al\u00e9m dos chicletes, \u00e9 bom ter cuidado com alimentos que exigem muita for\u00e7a para mastigar, como torresmos, balas duras e castanhas cruas. Dar descanso \u00e0 musculatura \u00e9 essencial para quem sofre com o problema.<\/p>\n

Procure ajuda profissional ao perceber sinais persistentes<\/strong><\/h2>\n

Desgaste nos dentes, dor ao acordar, estalos na articula\u00e7\u00e3o da mand\u00edbula ou dor de cabe\u00e7a frequente s\u00e3o sinais de alerta. O acompanhamento com um dentista \u00e9 fundamental para identificar o grau do problema e indicar o tratamento mais adequado, que pode incluir placas miorrelaxantes ou outras terapias. Quanto mais cedo o diagn\u00f3stico, melhor a resposta do organismo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/447630\/por-que-o-bruxismo-tende-a-se-intensificar-no-fim-do-ano-como-tratar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com o fim do ano, cresce o n\u00famero de pessoas que voltam ao consult\u00f3rio do dentista com queixas de dor na mand\u00edbula, tens\u00e3o nos m\u00fasculos da face e desgaste nos dentes \u2014 sintomas cl\u00e1ssicos do bruxismo. O h\u00e1bito involunt\u00e1rio de apertar ou ranger os dentes est\u00e1 fortemente relacionado ao estresse e \u00e0 ansiedade, e tende […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-14679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/dor_dente_boca_bruxismo.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14679"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14681,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14679\/revisions\/14681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}