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O sedentarismo \u00e9 algo silencioso, mas pode ser devastador para a sa\u00fade. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cerca de 27% dos adultos em todo o mundo n\u00e3o praticam atividade f\u00edsica suficiente, e esse comportamento est\u00e1 diretamente ligado ao aumento dos casos de infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insufici\u00eancia card\u00edaca<\/p>\n
\u201cO corpo humano foi feito para o movimento. Quando passamos longos per\u00edodos parados, h\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o na circula\u00e7\u00e3o, ac\u00famulo de gordura e piora da resist\u00eancia \u00e0 insulina, o que sobrecarrega o cora\u00e7\u00e3o\u201d, explica a Dra. L\u00edvia Sant\u2019Ana, cardiologista e p\u00f3s-graduada em nutrologia.<\/p>\n
Consequ\u00eancias acumulativas para o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n A m\u00e9dica ressalta que, assim como o cigarro, o sedentarismo tem efeitos cumulativos. \u201cAs consequ\u00eancias n\u00e3o aparecem de um dia para o outro, mas, com o passar dos anos, quem n\u00e3o se movimenta tem maior risco de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes e at\u00e9 certos tipos de c\u00e2ncer. \u00c9 por isso que o sedentarismo j\u00e1 \u00e9 considerado o novo cigarro\u201d, destaca.<\/p>\n <\/p>\n Pequenas mudan\u00e7as que fortalecem o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n Conforme a cardiologista, o segredo para garantir a sa\u00fade e evitar o sedentarismo est\u00e1 na const\u00e2ncia. \u201cN\u00e3o \u00e9 preciso come\u00e7ar com treinos intensos ou academia. Caminhar 30 minutos por dia, subir escadas em vez de usar o elevador ou trocar o carro pela bicicleta em curtas dist\u00e2ncias j\u00e1 s\u00e3o atitudes poderosas para proteger o cora\u00e7\u00e3o\u201d, recomenda.<\/p>\n <\/p>\n Movimento como regulador emocional<\/strong><\/p>\n Al\u00e9m de combater o sedentarismo e proteger o cora\u00e7\u00e3o, a Dra. L\u00edvia Sant\u2019Ana lembra que o exerc\u00edcio f\u00edsico tamb\u00e9m atua como um modulador emocional. \u201cA pr\u00e1tica regular libera endorfina e melhora o humor, o que ajuda a controlar a ansiedade e o estresse, fatores que tamb\u00e9m afetam diretamente a sa\u00fade cardiovascular\u201d, completa.<\/p>\n <\/p>\n Cada passo \u00e9 um investimento em longevidade<\/strong><\/p>\n Para a m\u00e9dica, o ponto de partida est\u00e1 em enxergar o movimento como um investimento na longevidade. \u201cA mudan\u00e7a n\u00e3o precisa ser radical. O importante \u00e9 come\u00e7ar. Cada passo conta quando o objetivo \u00e9 um cora\u00e7\u00e3o mais forte e uma vida mais saud\u00e1vel\u201d, finaliza.<\/p>\n <\/p>\n Fonte: Portal CidadeVerde. O sedentarismo \u00e9 algo silencioso, mas pode ser devastador para a sa\u00fade. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cerca de 27% dos adultos em todo o mundo n\u00e3o praticam atividade f\u00edsica suficiente, e esse comportamento est\u00e1 diretamente ligado ao aumento dos casos de infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insufici\u00eancia card\u00edaca \u201cO corpo humano […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13630,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-13629","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mulher_exercicio_atividade-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13629"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13631,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13629\/revisions\/13631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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