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Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da barriga de pochete? Trata-se daquele barriguinha mais baixa, perto do umbigo, que n\u00e3o some nem com dietas e nem com exerc\u00edcios. Talvez, nem mesmo com as canetas emagrecedoras.<\/p>\nVoc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da barriga de pochete? Trata-se daquele barriguinha mais baixa, perto do umbigo, que n\u00e3o some nem com dietas e nem com exerc\u00edcios. Talvez, nem mesmo com as canetas emagrecedoras.<\/p>\n
Mas, voc\u00ea sabia que em alguns casos essa \u201cbarriguinha\u201d pode ser resultado da m\u00e1 postura?<\/p>\n
De acordo com a fisioterapeuta, especialista em Sa\u00fade Postural, Walk\u00edria Brunetti, a barriga de pochete pode ter rela\u00e7\u00e3o com a postura que adotamos, seja para andar, sentar-se ou at\u00e9 mesmo quando estamos em p\u00e9.<\/p>\n
\u201cNormalmente, a barriga saliente tem rela\u00e7\u00e3o com enfraquecimento dos m\u00fasculos abdominais, conhecidos como CORE ou powerhouse (centro de for\u00e7a). Para conseguir sustentar uma boa postura, \u00e9 crucial que o CORE esteja equilibrado e fortalecido, pois \u00e9 a for\u00e7a desses m\u00fasculos que mant\u00e9m o tronco ereto\u201d, explica.<\/p><\/blockquote>\n
\u201cEm contrapartida, quando a pessoa apresenta um enfraquecimento importante desses m\u00fasculos abdominais, a tend\u00eancia \u00e9 curvar o tronco para frente. Isso, por sua vez, leva a pessoa a projetar a barriga para fora. Al\u00e9m disso, quando j\u00e1 existe um volume maior de gordura na regi\u00e3o abdominal, a apar\u00eancia de \u201cbarriga de pochete\u201d pode ficar mais acentuada\u201d, comenta Walk\u00edria.<\/p>\n
Portanto, nem sempre a barriga saliente est\u00e1 associada ao excesso de peso, por exemplo. Mesmo pessoas com peso adequado podem desenvolver a barriga de pochete, dependendo de fatores posturais e da situa\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos abdominais.<\/p>\n
Livre-se da barriga de pochete!<\/strong><\/h2>\n
Para se livrar da barriga de pochete \u00e9 preciso muito mais que dieta e exerc\u00edcios. O primeiro passo \u00e9 procurar um fisioterapeuta para realizar uma avalia\u00e7\u00e3o da postura, bem como dos m\u00fasculos abdominais. Nessa avalia\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel detectar os v\u00edcios de posturais e analisar se h\u00e1 rela\u00e7\u00e3o com a barriga saliente, por exemplo.<\/p>\n
A corre\u00e7\u00e3o da postura \u00e9 crucial e pode ser feita por meio de t\u00e9cnicas como a Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Global (RPG) e cadeias musculares. \u201cUm dos pontos mais importantes \u00e9 fazer com que o quadril volte para sua posi\u00e7\u00e3o neutra. Com isso, \u00e9 poss\u00edvel reorganizar a musculatura abdominal para que, finalmente, a barriga assuma sua posi\u00e7\u00e3o original, ou seja, sem se projetar para frente\u201d, conta Walk\u00edria.<\/p>\n
CORE fortalecido \u00e9 fundamental para eliminar a barriga de pochete<\/strong><\/h2>\n
Para al\u00e9m de corrigir a postura, \u00e9 muito importante fortalecer a musculatura abdominal, o famoso CORE.<\/p>\n
\u201cQuando temos esses m\u00fasculos fortalecidos fica bem mais f\u00e1cil manter a postura ereta. Para atingir esse objetivo podemos usar o Pilates, um dos melhores m\u00e9todos para fortalecer esse grupo muscular. Adicionalmente, temos ganhos na postura, j\u00e1 que o Pilates aumenta a consci\u00eancia corporal, o que contribui para a melhora e manuten\u00e7\u00e3o da postura\u201d, acrescenta a especialista.<\/p><\/blockquote>\n
\u201cAdemais, podemos incluir os abdominais hipopressivos, que tamb\u00e9m ajudam a fortalecer os m\u00fasculos abdominais. A t\u00e9cnica consiste em reduzir a press\u00e3o abdominal por meio da postura e de uma t\u00e9cnica espec\u00edfica de respira\u00e7\u00e3o\u201d, finaliza Walk\u00edria.<\/p>\n
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Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/446327\/barriga-de-pochete-pode-ser-resultado-da-ma-postura<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da barriga de pochete? Trata-se daquele barriguinha mais baixa, perto do umbigo, que n\u00e3o some nem com dietas e nem com exerc\u00edcios. Talvez, nem mesmo com as canetas emagrecedoras. Mas, voc\u00ea sabia que em alguns casos essa \u201cbarriguinha\u201d pode ser resultado da m\u00e1 postura? De acordo com a fisioterapeuta, especialista em […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13414,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-13413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cintura_corpo_mulher.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13413"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13415,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13413\/revisions\/13415"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}