![\"\"](\"https:\/\/cidadeverde.com\/assets\/uploads\/colecoes\/2\/2025\/10\/calor-altas-temperaturas.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Com a proximidade do ver\u00e3o a estimativa \u00e9 que o calor no Nordeste seja cada vez mais intenso, fator que pode ter um impacto significativo na sa\u00fade. \u00c9 essencial prestar aten\u00e7\u00e3o a isso para evitar problemas como desidrata\u00e7\u00e3o, insola\u00e7\u00e3o, queimaduras solares e outras complica\u00e7\u00f5es relacionadas ao calor. Manter-se saud\u00e1vel durante o calor extremo ajuda a garantir bem-estar, produtividade e qualidade de vida.<\/p>\n
Segundo Jackeline Pires, coordenadora do curso de Enfermagem, a exposi\u00e7\u00e3o prolongada a altas temperaturas pode levar a uma s\u00e9rie de problemas. Al\u00e9m disso, \u00e9 essencial ter consci\u00eancia sobre quais cuidados relacionados \u00e0 sa\u00fade devem ser tomados durante essa \u00e9poca.<\/p>\n
\u201cA popula\u00e7\u00e3o deve estar ciente desses riscos a fim de adotar medidas de precau\u00e7\u00e3o para garantir o bem-estar. \u00c9 fundamental se manter bem hidratado, usar filtro solar, principalmente na regi\u00e3o facial duas vezes ao dia, procurar lugares frescos e vestir roupas leves. Sabemos os benef\u00edcios de estar em contato com o Sol, o que favorece o aumento da produ\u00e7\u00e3o da vitamina D, por exemplo, portanto, isso n\u00e3o significa menosprezar o calor, mas o adotar tais medidas, seguindo os cuidados necess\u00e1rios, esse indiv\u00edduo zelar\u00e1 pela sua sa\u00fade e reduzir\u00e1 os perigos ligados a essa condi\u00e7\u00e3o clim\u00e1tica\u201d, comenta a docente.<\/p><\/blockquote>\n
Abaixo, a especialista listou algumas a\u00e7\u00f5es que podem ser realizadas no dia a dia para evitar problemas originados pelas altas temperaturas e aponta consequ\u00eancias dessa exposi\u00e7\u00e3o. Confira:<\/p>\n
Hidrata\u00e7\u00e3o constante:<\/strong>\u00a0Beber \u00e1gua regularmente \u00e9 essencial para prevenir a desidrata\u00e7\u00e3o. Mantenha-se hidratado ao longo do dia, mesmo se n\u00e3o sentir sede. Evite bebidas alco\u00f3licas e com muita cafe\u00edna, pois podem contribuir para a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Prote\u00e7\u00e3o solar:\u00a0<\/strong>Use protetor solar com fator de prote\u00e7\u00e3o solar (FPS) adequado e aplique-o generosamente em todas as \u00e1reas expostas da pele. Reaplique a cada duas horas, principalmente ap\u00f3s suar excessivamente.<\/p>\n
Roupas adequadas:<\/strong>\u00a0Opte por roupas leves, soltas e feitas de tecidos respir\u00e1veis, que permitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e a ventila\u00e7\u00e3o adequada. Evite roupas apertadas e tecidos sint\u00e9ticos, pois eles podem reter o calor e aumentar a temperatura corporal.<\/p>\n
Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel:\u00a0<\/strong>Prefira refei\u00e7\u00f5es leves e frescas, como frutas, legumes e alimentos ricos em \u00e1gua. Esses alimentos ajudam a manter a hidrata\u00e7\u00e3o e fornecem nutrientes essenciais. Evite alimentos pesados, gordurosos e de dif\u00edcil digest\u00e3o.<\/p>\n
Monitoramento da sa\u00fade:<\/strong>\u00a0Esteja atento a sinais de superaquecimento, como tontura, n\u00e1useas, confus\u00e3o mental, batimentos card\u00edacos acelerados e pele vermelha e quente. Se sentir algum desses sintomas, busque um local mais fresco e beba \u00e1gua.<\/p>\n
Crian\u00e7as e idosos:<\/strong>\u00a0Eles s\u00e3o mais vulner\u00e1veis ao calor. Certifique-se de que estejam confort\u00e1veis e bem-hidratados, e mantenha um olhar atento sobre eles.<\/p>\n
Banho e umidade:<\/strong>\u00a0Tome banhos mais frios para reduzir a temperatura corporal. Utilizar toalhas \u00famidas tamb\u00e9m pode ajudar a refrescar.<\/p>\n
Agravamento de condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas:<\/strong>\u00a0Para pessoas com condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas pr\u00e9-existentes, como press\u00e3o arterial alta, doen\u00e7as card\u00edacas, problemas respirat\u00f3rios e outras, a exposi\u00e7\u00e3o ao calor pode agravar essas condi\u00e7\u00f5es e levar a complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n
Problemas respirat\u00f3rios:<\/strong>\u00a0O ar quente e seco pode irritar as vias respirat\u00f3rias, agravando condi\u00e7\u00f5es como asma e outras doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n
Impacto no sono:\u00a0<\/strong>Noites quentes podem dificultar o sono adequado, levando \u00e0 ins\u00f4nia e a um descanso inadequado.<\/p>\n
Impacto na sa\u00fade mental:<\/strong>\u00a0O calor excessivo pode aumentar o estresse e a irritabilidade, contribuindo para problemas de sa\u00fade mental, como ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n
\u201cCaso apresente sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o, como sede intensa, boca seca, urina escura, tontura, sincope, fadiga, fraqueza ou confus\u00e3o mental, busque um local fresco, beba \u00e1gua e, se os sintomas persistirem, procure atendimento m\u00e9dico\u201d, finaliza a especialista.<\/p><\/blockquote>\n
<\/p>\n
Fonte: Portal CidadeVerde.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/cidadeverde.com\/noticias\/446328\/calor-nordestino-veja-dicas-de-cuidados-para-evitar-problemas-de-saude<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Com a proximidade do ver\u00e3o a estimativa \u00e9 que o calor no Nordeste seja cada vez mais intenso, fator que pode ter um impacto significativo na sa\u00fade. \u00c9 essencial prestar aten\u00e7\u00e3o a isso para evitar problemas como desidrata\u00e7\u00e3o, insola\u00e7\u00e3o, queimaduras solares e outras complica\u00e7\u00f5es relacionadas ao calor. Manter-se saud\u00e1vel durante o calor extremo ajuda a […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13408,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-13407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/calor-altas-temperaturas.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13407"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13409,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13407\/revisions\/13409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}