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O pulm\u00e3o \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do sistema respirat\u00f3rio, respons\u00e1vel por captar o oxig\u00eanio do ar e eliminar o g\u00e1s carb\u00f4nico produzido pelo corpo. Ele garante que todas as c\u00e9lulas recebam o oxig\u00eanio necess\u00e1rio para o funcionamento do organismo e para a manuten\u00e7\u00e3o da vida.<\/p>\n
Com a chegada das esta\u00e7\u00f5es mais secas e o aumento da polui\u00e7\u00e3o nas grandes cidades,\u00a0os problemas respirat\u00f3rios tendem a se intensificar<\/strong>, preocupando especialistas e exigindo aten\u00e7\u00e3o redobrada aos cuidados com a sa\u00fade pulmonar.<\/p>\n Para o cirurgi\u00e3o tor\u00e1cico Dr. Bernardo Pessoa, coordenador da Cirurgia Tor\u00e1cica do Hospital Santa Cruz (Curitiba), o cen\u00e1rio exige aten\u00e7\u00e3o redobrada \u2014 especialmente diante do aumento dos casos de doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica (DPOC), c\u00e2ncer de pulm\u00e3o e infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias. \u201cOs pulm\u00f5es s\u00e3o \u00f3rg\u00e3os extremamente sens\u00edveis e vitais. Muitos dos danos que vemos hoje poderiam ser evitados com medidas simples de preven\u00e7\u00e3o\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n Abaixo, o especialista lista 10 cuidados essenciais para manter a sa\u00fade do pulm\u00e3o. Confira!<\/p>\n 1. Evite o tabagismo e o fumo passivo<\/strong><\/p>\n Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, o tabagismo \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de 85% dos casos de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o. \u201cMesmo quem n\u00e3o fuma, mas convive com fumantes, est\u00e1 exposto a subst\u00e2ncias altamente t\u00f3xicas. O fumo passivo tamb\u00e9m causa inflama\u00e7\u00e3o e envelhecimento precoce do tecido pulmonar\u201d, explica o Dr. Bernardo Pessoa<\/p>\n 2. Pratique atividade f\u00edsica<\/strong><\/p>\n O exerc\u00edcio f\u00edsico regular melhora a oxigena\u00e7\u00e3o e fortalece os m\u00fasculos respirat\u00f3rios. \u201cAtividades aer\u00f3bicas como caminhada, nata\u00e7\u00e3o e ciclismo ajudam o pulm\u00e3o a trabalhar com mais efici\u00eancia\u201d, orienta o m\u00e9dico.<\/p>\n 3. Fa\u00e7a check-ups regulares<\/strong><\/p>\n Exames preventivos, como a espirometria e a tomografia de t\u00f3rax, s\u00e3o essenciais para detectar altera\u00e7\u00f5es precoces. \u201cQuanto antes diagnosticamos uma doen\u00e7a pulmonar, maiores s\u00e3o as chances de tratamento e recupera\u00e7\u00e3o\u201d, destaca.<\/p>\n 4. Mantenha o ambiente ventilado<\/strong><\/p>\n Ambientes fechados favorecem o ac\u00famulo de fungos e \u00e1caros, inimigos do sistema respirat\u00f3rio. \u201c\u00c9 importante abrir janelas diariamente, especialmente em locais \u00famidos, para evitar a prolifera\u00e7\u00e3o de agentes al\u00e9rgenos\u201d, recomenda o m\u00e9dico.<\/p>\n 5. Controle a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) estima que a polui\u00e7\u00e3o do ar cause cerca de 7 milh\u00f5es de mortes por ano no mundo. \u201cQuem vive em centros urbanos deve evitar hor\u00e1rios de pico e, se poss\u00edvel, utilizar purificadores de ar em casa\u201d, sugere o Dr. Bernardo Pessoa.<\/p>\n 6. Vacine-se anualmente<\/strong><\/p>\n A vacina\u00e7\u00e3o contra gripe e pneumonia \u00e9 uma das medidas mais eficazes de prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as respirat\u00f3rias. \u201cAs vacinas reduzem drasticamente as complica\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, especialmente em idosos e pessoas com comorbidades\u201d, refor\u00e7a o cirurgi\u00e3o.<\/p>\n 7. Cuide da hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n A \u00e1gua mant\u00e9m as vias respirat\u00f3rias \u00famidas e facilita a elimina\u00e7\u00e3o de secre\u00e7\u00f5es. \u201cBeber l\u00edquidos com frequ\u00eancia ajuda o pulm\u00e3o a se limpar naturalmente\u201d, explica.<\/p>\n 8. Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 qualidade do sono<\/strong><\/p>\n Dormir mal afeta a imunidade e prejudica o sistema respirat\u00f3rio. \u201cDurante o sono, o corpo realiza processos de repara\u00e7\u00e3o tecidual importantes tamb\u00e9m para o pulm\u00e3o\u201d, ressalta.<\/p>\n 9. Evite exposi\u00e7\u00e3o ocupacional a agentes t\u00f3xicos<\/strong><\/p>\n Profissionais da constru\u00e7\u00e3o civil, minera\u00e7\u00e3o e ind\u00fastria qu\u00edmica est\u00e3o mais expostos a poeiras e vapores nocivos ao pulm\u00e3o. \u201cO uso de m\u00e1scaras e equipamentos de prote\u00e7\u00e3o \u00e9 indispens\u00e1vel nesses ambientes\u201d, adverte o Dr. Bernardo Pessoa.<\/p>\n 10. Busque ajuda ao primeiro sinal de falta de ar<\/strong><\/p>\n Tosse persistente, cansa\u00e7o e chiado no peito podem indicar doen\u00e7as graves. \u201cNunca ignore sintomas respirat\u00f3rios prolongados. O diagn\u00f3stico precoce salva vidas\u201d, alerta.<\/p>\n Cuide do seu pulm\u00e3o<\/strong><\/p>\n Para o Dr. Bernardo Pessoa, a mensagem mais importante \u00e9 a da preven\u00e7\u00e3o. \u201cO pulm\u00e3o \u00e9 silencioso: ele n\u00e3o d\u00f3i, n\u00e3o sangra, mas sofre diariamente com h\u00e1bitos ruins e poluentes. Cuidar dele \u00e9 garantir qualidade de vida e longevidade\u201c, conclui.<\/p>\n <\/p>\n Fonte: Portal CidadeVerde. O pulm\u00e3o \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do sistema respirat\u00f3rio, respons\u00e1vel por captar o oxig\u00eanio do ar e eliminar o g\u00e1s carb\u00f4nico produzido pelo corpo. 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