Voc\u00ea costuma acordar meio da noite? Talvez n\u00e3o seja um dist\u00farbio do sono. Mas sim uma heran\u00e7a que pode remeter a tempos pr\u00e9-hist\u00f3ricos. Foi o que descobriu o historiador Roger Ekirch.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Na verdade, o sono de oito horas s\u00f3 foi surgir na \u00e9poca da Revolu\u00e7\u00e3o Industrial, com a inven\u00e7\u00e3o da eletricidade e das longas jornadas de trabalho. Antes disso, o normal era o sono bif\u00e1sico. Ou seja, separado em dois turnos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
O primeiro come\u00e7ava pelas 9h da noite e ia at\u00e9 umas 11h, quando o pessoal come\u00e7ava a despertar naturalmente \u2014 afinal, o despertador ainda n\u00e3o tinha sido inventado.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
A\u00ed todo mundo ficava acordado por umas duas horas e voltava para a cama pela 1h da manh\u00e3, levantando de vez junto com o sol.<\/p>\n
Esse intervalo entre um turno de sono e outro era conhecido como \u201ca vig\u00edlia\u201d, e era ocupado de formas variadas. Tinha quem levantava para fazer xixi, tomar rem\u00e9dio ou colocar mais lenha na lareira.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
![\""Dormir](\"https:\/\/s2-g1.glbimg.com\/Es2tzvNQjdVZhEnrVqTlT2LwvAA=\/0x0:1200x750\/984x0\/smart\/filters:strip_icc()\/i.s3.glbimg.com\/v1\/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a\/internal_photos\/bs\/2025\/e\/S\/h5qJNSRhGZp5lQUd0H4g\/imagem-2.jpg\")
“Dormir bem \u00e9 essencial para a sua sa\u00fade! \u2014 Foto: Banco de imagens<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nQuem usava o tempo para rezar e filosofar. Quem aproveitava para trabalhar, tocar tarefas dom\u00e9sticas ou cuidar dos animais \u2014 os mais pobres, claro.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
E at\u00e9 quem dava umas escapadinhas para cometer assassinatos por a\u00ed. Mas a maioria usava o tempo para socializar \u2014 at\u00e9 mesmo sexualmente.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
No in\u00edcio, o historiador pensava que o sono bif\u00e1sico era uma peculiaridade da Idade M\u00e9dia, que foi por onde ele come\u00e7ou os estudos.<\/p>\n
Afinal, o h\u00e1bito estava presente em documentos da \u00e9poca e livros como \u201cOs Contos de Cantu\u00e1ria\u201d, de Geoffrey Chaucer, escrito entre 1387 e 1400 \u2014 um dos mais famosos trabalhos de literatura medieval.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Mas depois ele come\u00e7ou a desconfiar que se tratava de uma heran\u00e7a dos nossos ancestrais pr\u00e9-hist\u00f3ricos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
O primeiro registro cronol\u00f3gico que ele encontrou foi na \u201cOdisseia\u201d de Homero, datada do s\u00e9culo 8 a.C. J\u00e1 o \u00faltimo \u00e9 do s\u00e9culo 20, fase t\u00e9cnico-cient\u00edfica da Revolu\u00e7\u00e3o Industrial.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
E o sono bif\u00e1sico n\u00e3o era exclusividade da Europa. O pesquisador achou evid\u00eancias do h\u00e1bito na \u00c1frica, \u00c1sia, Austr\u00e1lia e at\u00e9 mesmo aqui no Brasil.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Em um relato de 1555, um padre franc\u00eas em viagem pelo Rio de Janeiro conta que os ind\u00edgenas tupinamb\u00e1 comiam quando tinham apetite e que \u201c\u00e0 noite, depois do primeiro sono, levantavam para comer e depois voltavam a dormir\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Ou seja, agora voc\u00ea tem uma desculpa para a pr\u00f3xima vez que algu\u00e9m te julgar por n\u00e3o cumprir suas oito horas de sono \u2014 especialmente se esse algu\u00e9m for voc\u00ea mesmo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Fonte: Portal G1.
\nConfira esta e outras mat\u00e9rias na \u00edntegra pelo link: https:\/\/g1.globo.com\/saude\/noticia\/2025\/10\/19\/sono-parcelado-e-mais-normal-do-que-voce-imagina.ghtml<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Antes da Revolu\u00e7\u00e3o Industrial, o sono era dividido em dois turnos: as pessoas dormiam, acordavam por algumas horas e voltavam a dormir. Esse sono bif\u00e1sico, comum desde a pr\u00e9-hist\u00f3ria, explicaria por que muitos ainda despertam no meio da noite. Voc\u00ea costuma acordar meio da noite? Talvez n\u00e3o seja um dist\u00farbio do sono. Mas sim […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11327,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-11326","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fatoelado.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/imagem-2.avif","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11326"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11328,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11326\/revisions\/11328"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fatoelado.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}